Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çorum şekerli leblebi Kaç Kalori?
Şeker kaplı, kavrulmuş nohut atıştırmalığı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (küçük) Çorum şekerli leblebi (30 g) 121 kaloridir. 100 gramında 404 kalori vardır. İçinde 23.4 g karbonhidrat, 3.1 g protein, 1.5 g yağ ve 2.2 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 62 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Çorum şekerli leblebi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (küçük) · 30 g
121
KCAL / 30G
Karbonhidrat
23.4g
· 9% GDV
Protein
3.1g
· 6% GDV
Yağ
1.5g
· 2% GDV
Lif
2.2g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 78% · Protein 10% · Yağ 12%
Çorum şekerli leblebi besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (küçük) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 121 kcal | |
| Yağ | 1.5 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.17 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 5.7 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 23.4 g | 9% |
| Lif | 2.2 g | 8% |
| Protein | 3.1 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Porsiyon Çorum şekerli leblebi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 121 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 20 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 12 g | 48 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28 g | 113 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 70 g | 283 kcal |
| 1 paket (orta) | 80 g | 323 kcal |
| 100 g | 100 g | 404 kcal |
| 1 paket (büyük) | 150 g | 606 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 404 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çorum şekerli leblebi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çorum şekerli leblebi nedir?
Çorum şekerli leblebi, kavrulmuş nohut tanelerinin dışının şekerle kaplandığı çıtır bir atıştırmalıktır. İç kısmı leblebi olarak kalır; dışındaki tatlı kaplama onu sade leblebiden ayırır.
Çorum şekerli leblebi nasıl yapılır?
Çorum şekerli leblebi, kavrulmuş leblebinin şeker şurubuyla kaplanıp kurutulmasıyla hazırlanır. Şurup leblebi tanelerinin çevresinde sert, tatlı bir tabaka oluşturur; kaplamanın kalınlığı ürüne göre değişebilir.
Çorum şekerli leblebi ile sade leblebi arasındaki fark nedir?
Çorum şekerli leblebinin üzerinde şeker kaplaması vardır; sade leblebide böyle bir katman bulunmaz. Bu nedenle şekerli çeşidi daha tatlı ve dışı daha çıtır, sade leblebi ise daha nötr ve kavruk tada sahiptir.
Çorum şekerli leblebi neden Çorum’la anılır?
Çorum, leblebisiyle tanınan bir üretim merkezidir ve şekerli leblebi de bu leblebi geleneğinin tatlı çeşitlerinden biridir. Adı, atıştırmalığın temelindeki kavrulmuş nohut ve yöresel leblebi ününe işaret eder.
Çorum şekerli leblebinin dışı neden sert ve çıtır olur?
Çorum şekerli leblebinin dışı, şeker kaplaması kuruyup sertleştiği için çıtır olur. Kaplama nem alırsa yumuşayabilir veya yapışkanlaşabilir; bu yüzden paketi kapalı tutmak dokusunu korumaya yardımcı olur.
Çorum şekerli leblebi nasıl saklanır?
Çorum şekerli leblebiyi serin ve kuru bir yerde, hava almayan kapalı bir ambalajda saklayın. Nem şeker kaplamasını yapışkanlaştırıp çıtırlığını azaltabilir; bu nedenle açık paketi buzdolabında tutmak genellikle iyi bir seçenek değildir.
Çorum şekerli leblebi evde yapılabilir mi?
Evet, Çorum şekerli leblebi evde kavrulmuş leblebi ve şeker şurubuyla hazırlanabilir. Şurubu azar azar ekleyip taneleri sürekli karıştırmak kaplamanın daha eşit dağılmasına yardımcı olur; tamamen soğuyup kurumasını bekleyin.
Çorum şekerli leblebi çayın yanında yenir mi?
Evet, Çorum şekerli leblebi çayın yanında yenebilir; tatlı ve çıtır yapısı sade çayın yanında özellikle belirginleşir. Şekerli bir içecekle birlikte tüketildiğinde atıştırmalık daha yoğun tatlı gelebilir.
Çorum şekerli leblebi kilo aldırır mı?
Çorum şekerli leblebi tek başına kilo aldırmaz, ancak şeker kaplaması nedeniyle porsiyon büyüdükçe alınan enerji de artar. Atıştırmalık olarak küçük bir porsiyon seçmek ve paketten doğrudan yememek miktarı kontrol etmeyi kolaylaştırır.
Diyabeti olanlar Çorum şekerli leblebi yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Çorum şekerli leblebi tüketirken porsiyona ve kan şekeri planlarına dikkat etmelidir; şeker kaplaması kan şekerini etkileyebilir. Kişisel beslenme planınıza uygun olup olmadığını doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Çorum şekerli leblebi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
25.5µg · 6% GDV
B6
0.09mg · 5% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
B3
0.39mg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.38mg · 17% GDV
Bakır
0.14mg · 16% GDV
Fosfor
69mg · 10% GDV
Magnezyum
27mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
194mg · 6% GDV
Sodyum
5.7mg · 0% GDV
Çorum şekerli leblebi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çorum şekerli leblebi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (küçük) (30 g) için alınan 121 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çorum şekerli leblebi Nedir?
Çorum şekerli leblebi, Çorum’un meşhur kavrulmuş nohut leblebisinin şekerle kaplanmış tatlı bir çeşididir. Dışı tatlı ve kıtır, içi ise kavruk ve gevrektir; nohudun kendine özgü hafif topraksı tadı şekerle dengelenir. Türkiye’de çay saatinde, misafirlikte ya da tatlı atıştırmalık olarak küçük bir kâsede ikram edilir; sade leblebiye göre daha şekerli bir seçenektir.
Nohuttan geldiği için bir miktar protein ve lif içerir, ancak besin değerinin büyük bölümünü karbonhidrat oluşturur. Tatlı tarafı ağır basabileceğinden küçük bir avuçla yetinip yanında şekersiz çay veya kahve tercih edebilirsiniz.
Çorum şekerli leblebi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çorum şekerli leblebi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çorum şekerli leblebi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Çorum şekerli leblebi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çorum şekerli leblebi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.17g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.35g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.58g
Omega 6:3 oranı 28:1
İdeal 4:1 üzerinde (28:1).
Çorum şekerli leblebi ile Karşılaştır
Çorum şekerli leblebi Gibi Besinler
Çorum şekerli leblebi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.