Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Corny Tam Tahıl Bar Kaç Kalori?
Tam tahıllı, pratik atıştırmalık, lif kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Corny Tam Tahıl Bar (25 g) 98 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 17.5 g karbonhidrat, 1.6 g protein, 2.4 g yağ ve 1.5 g lif bulunur. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Corny Tam Tahıl Bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 25 g
98
KCAL / 25G
Karbonhidrat
17.5g
· 6% GDV
Protein
1.6g
· 3% GDV
Yağ
2.4g
· 3% GDV
Lif
1.5g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 71% · Protein 7% · Yağ 22%
Corny Tam Tahıl Bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (25 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 98 kcal | |
| Yağ | 2.4 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.63 g | 3% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 28 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 17.5 g | 6% |
| Lif | 1.5 g | 5% |
| Protein | 1.6 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Corny Tam Tahıl Bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 25 g | 98 kcal |
| 1 adet (küçük) | 15 g | 59 kcal |
| 1 adet (büyük) | 35 g | 137 kcal |
| 2 adet (büyük) | 50 g | 195 kcal |
| 3 adet (kocaman) | 75 g | 293 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
| 1 paket (bütün) | 125 g | 488 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Corny Tam Tahıl Bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Corny tam tahıl barının içinde neler var?
Corny tam tahıl barı, tam tahıl içeren gevrek tahıl parçalarını bir arada tutan şurup veya benzeri malzemelerle hazırlanır; eklenen meyve, çikolata ya da kuruyemiş çeşide göre değişebilir. Kesin içeriği seçtiğiniz çeşidin ambalajında bulabilirsiniz.
Corny tam tahıl barı sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Evet, pratik bir ara öğün olabilir ve lif sağlar; ancak paketli, işlenmiş bir bar olduğu için sade tam tahıllarla aynı şey değildir. Daha doyurucu olması için yanında yoğurt veya bir meyve tüketebilirsiniz.
Corny tam tahıl barı kahvaltı yerine geçer mi?
Hayır, tek başına dengeli bir kahvaltının yerini tutmaz; küçük ve taşınabilir bir atıştırmalıktır. Kahvaltıya vakit bulamadığınızda yoğurt ve meyveyle birlikte tüketmek daha doyurucu bir seçenek oluşturur.
Corny tam tahıl barı kilo vermeye yardımcı olur mu?
Hayır, Corny tam tahıl barı tek başına kilo verdirmez. Porsiyon kontrolüyle planlı bir ara öğün olarak kullanılabilir; ancak öğün yerine sıkça tercih etmek veya gün içindeki atıştırmalıklara eklemek toplam alımı artırabilir.
Corny tam tahıl barında ilave şeker var mı?
Bazı Corny tam tahıl barı çeşitlerinde şeker veya şurup gibi tatlandırıcılar bulunabilir; miktar ve içerik çeşide göre değişir. İlave şekeri anlamak için ambalajdaki içindekiler listesini ve besin değerlerini seçtiğiniz ürün için inceleyin.
Corny tam tahıl barı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Corny tam tahıl barını açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde tutun. Açıkta kalırsa gevrekliğini kaybedebilir; sıcak ortamda bırakmak da dokusunu ve tadını olumsuz etkileyebilir.
Corny tam tahıl barı diyabeti olanlar için uygun mu?
Diyabeti olanlar Corny tam tahıl barını tüketebilir, ancak içindeki karbonhidrat ve varsa ilave şeker kan şekerini etkileyebilir. Porsiyonu ve öğün planını kişisel tedavinize göre belirlemek için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Corny tam tahıl barı çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, Corny tam tahıl barı ara sıra beslenme çantasına konabilecek pratik bir atıştırmalıktır. Çocuğunuz için günlük ve tek başına bir öğün haline getirmek yerine meyve, yoğurt veya sandviç gibi yiyeceklerle çeşitlilik sağlayın.
Corny tam tahıl barı egzersizden önce yenir mi?
Evet, egzersiz öncesinde kolay taşınan bir karbonhidrat atıştırmalığı olarak yenebilir. Midenizi rahatsız ediyorsa egzersize çok yakın tüketmeyin; daha önce denemediğiniz bir yiyeceği önemli bir antrenman öncesinde ilk kez kullanmayın.
Corny tam tahıl barı ev yapımı granola barla aynı mı?
Hayır, Corny tam tahıl barı paketli ve işlenmiş bir üründür; ev yapımı barın malzemelerini ve tatlandırıcı miktarını siz seçebilirsiniz. Corny barı hareket halindeyken pratik olabilir, ev yapımı seçenek ise tarifi değiştirme olanağı verir.
Corny Tam Tahıl Bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.05mg · 4% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
B3
0.3mg · 2% GDV
Biotin
0.5µg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.1mg · 4% GDV
Fosfor
24mg · 3% GDV
Demir
0.55mg · 3% GDV
Magnezyum
9.5mg · 2% GDV
Sodyum
28mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
30mg · 1% GDV
Corny Tam Tahıl Bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Corny Tam Tahıl Bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (25 g) için alınan 98 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Corny Tam Tahıl Bar Nedir?
Corny Tam Tahıl Bar, tam tahıllı gevreklerden hazırlanan, tek porsiyonluk paketli bir tahıl barıdır. Kahvaltı yerine değil, çoğunlukla öğün aralarında pratik bir atıştırmalık olarak düşünülür; çantada taşımak ve dışarıda acıkınca yemek kolaydır.
Dokusu gevrek ve çiğnenebilir, tadı tahıllı ve hafif tatlıdır. Türkiye’de işe ya da okula giderken, ara öğünde veya çay ve kahvenin yanında tercih edebilirsiniz. Lif içeriğiyle sıradan şekerlemelerden ayrılır; 100 gramında 6 gram lif bulunur. Daha doyurucu bir ara öğün için yoğurt veya bir meyveyle birlikte yiyebilir, tatlı tadını dengelemek isterseniz şekersiz çayla eşleştirebilirsiniz.
Corny Tam Tahıl Bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Corny Tam Tahıl Bar İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Corny Tam Tahıl Bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Corny Tam Tahıl Bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Corny Tam Tahıl Bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.63g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.78g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 17.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (17.7:1).
Corny Tam Tahıl Bar ile Karşılaştır
Corny Tam Tahıl Bar Gibi Besinler
Corny Tam Tahıl Bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.