Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥯
Çörekotlu Lorlu Poğaça Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Çörekotlu Lorlu Poğaça (85 g) 257 kaloridir. 100 gramında 302 kalori vardır. İçinde 30.4 g karbonhidrat, 8.7 g protein, 11.2 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 20.4 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %37'sini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Çörekotlu Lorlu Poğaça Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 85 g
257
KCAL / 85G
Karbonhidrat
30.4g
· 11% GDV
Protein
8.7g
· 17% GDV
Yağ
11.2g
· 14% GDV
Lif
1.8g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 47% · Protein 14% · Yağ 39%
Çörekotlu Lorlu Poğaça besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (85 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 257 kcal | |
| Yağ | 11.2 g | 14% |
| Doymuş yağ | 3.83 g | 19% |
| Trans yağ | 0.1 g | |
| Sodyum | 442 mg | 19% |
| Karbonhidrat | 30.4 g | 11% |
| Lif | 1.8 g | 6% |
| Protein | 8.7 g | 17% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Çörekotlu Lorlu Poğaça Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 85 g | 257 kcal |
| 1 adet (küçük) | 45 g | 136 kcal |
| 1 adet (orta) | 65 g | 196 kcal |
| 1 adet (büyük) | 85 g | 257 kcal |
| 100 g | 100 g | 302 kcal |
| 1 adet (çok büyük) | 120 g | 362 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 130 g | 393 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 453 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 195 g | 589 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 302 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çörekotlu Lorlu Poğaça Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çörekotlu lorlu poğaça nedir?
Çörekotlu lorlu poğaça, hamuruna lor peyniri katılan ve çörekotuyla tatlandırılan fırınlanmış bir poğaça çeşididir. Kahvaltıda, ara öğünde veya çay saatinde yenebilir.
Çörekotlu lorlu poğaça nasıl yapılır?
Çörekotlu lorlu poğaça, un, yumurta, yağ ve kabartıcıyla hazırlanan hamura lor eklenerek yapılır; üzerine veya hamuruna çörekotu katılır. Şekil verilen poğaçalar, üzerleri kızarana kadar fırında pişirilir.
Çörekotlu lorlu poğaçada lor hamura mı katılır, iç harç mı yapılır?
Çörekotlu lorlu poğaçada lor hem hamura karıştırılabilir hem de iç harç olarak kullanılabilir. Hamura katıldığında lor poğaçanın dokusuna yayılır; harç yapıldığında ise kesildiğinde belirgin bir peynirli iç ortaya çıkar.
Çörekotlu lorlu poğaçaya çörekotu ne zaman eklenir?
Çörekotlu lorlu poğaçaya çörekotu hamur yoğrulurken eklenebilir veya şekil verilen hamurun üzerine serpilebilir. Üzerine koyacaksanız, pişirme sırasında dökülmemesi için poğaçanın üstünü yumurta sürerek hafifçe nemlendirebilirsiniz.
Çörekotlu lorlu poğaça ile peynirli poğaça arasındaki fark nedir?
Çörekotlu lorlu poğaçanın ayırt edici özelliği, lorun daha hafif ve genellikle daha az tuzlu tadının çörekotuyla birleşmesidir. Peynirli poğaça ise beyaz peynir gibi farklı peynirlerle hazırlanabilir ve iç harcı daha tuzlu olabilir.
Çörekotlu lorlu poğaça kahvaltıda mı, çay saatinde mi yenir?
Çörekotlu lorlu poğaça hem kahvaltıda hem de çay saatinde yenir. Kahvaltıda domates, salatalık ve zeytinle; çay yanında ise tek başına veya başka tuzlu hamur işleriyle servis edilebilir.
Çörekotlu lorlu poğaça nasıl saklanır?
Çörekotlu lorlu poğaçayı tamamen soğuduktan sonra kapalı bir kapta saklayın; böylece kurumaz ve çevresindeki kokuları çekmez. Lor içerdiği için uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın, kısa sürede tüketmeyecekseniz buzdolabına kaldırın.
Çörekotlu lorlu poğaça dondurulur mu?
Evet, çörekotlu lorlu poğaça dondurulabilir. Piştikten sonra tamamen soğutun, hava almayacak şekilde paketleyip dondurucuya koyun; yerken çözdürüp fırında kısa süre ısıtın, böylece dışı yeniden gevrekleşir.
Çörekotlu lorlu poğaça nasıl ısıtılır?
Çörekotlu lorlu poğaçayı önceden ısıtılmış fırında kısa süre ısıtmak, dokusunu mikrodalgaya göre daha iyi korur. Mikrodalga hızlı bir seçenektir ancak poğaçayı yumuşatabilir; ısıttıktan sonra sıcak servis edin.
Çörekotlu lorlu poğaçada lor yerine beyaz peynir kullanılır mı?
Evet, çörekotlu lorlu poğaçada lor yerine beyaz peynir kullanılabilir; ancak beyaz peynir daha tuzlu ve nemli olabileceğinden miktarı ve hamurun kıvamını buna göre ayarlayın. Peyniri kullanmadan önce ezip fazla suyunu süzün.
Çörekotlu Lorlu Poğaça Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.26mg · 22% GDV
Biotin
5.19µg · 17% GDV
B3
2.38mg · 15% GDV
B12
0.36µg · 15% GDV
Mineraller
Selenyum
20µg · 36% GDV
Fosfor
157mg · 22% GDV
Sodyum
442mg · 19% GDV
Manganez
0.41mg · 18% GDV
Potasyum ⭐
142mg · 4% GDV
Çörekotlu Lorlu Poğaça Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çörekotlu Lorlu Poğaça Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (85 g) için alınan 257 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çörekotlu Lorlu Poğaça Nedir?
Çörekotlu lorlu poğaça, yumuşak hamurun lorla buluştuğu, üzerine ya da içine çörekotu eklenen tuzlu bir Türk poğaçasıdır. Evlerde yapılır, fırınlardan da alınır; lorun hafif ve taze tadı çörekotunun kendine özgü aromasıyla tamamlanır.
Türkiye’de kahvaltıda, çay saatinde veya gün içinde atıştırmalık olarak yenir. Dışı hafifçe kızarmış, içi yumuşak ve ufalanan dokudadır; sade olarak ya da domates ve zeytinle sunabilirsiniz. Protein ve kalsiyum sağlayan bu poğaça, 100 gramında 10,2 g protein içerir. Daha hafif bir eşlik için yanında şekersiz çay ve taze sebzeler tercih edebilirsiniz.
Çörekotlu Lorlu Poğaça Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çörekotlu Lorlu Poğaça İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çörekotlu Lorlu Poğaça Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çörekotlu Lorlu Poğaça Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çörekotlu Lorlu Poğaça Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.83g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.55g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.53g
Omega 6:3 oranı 20:1
İdeal 4:1 üzerinde (20:1).
Çörekotlu Lorlu Poğaça ile Karşılaştır
Çörekotlu Lorlu Poğaça Gibi Besinler
Çörekotlu Lorlu Poğaça hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.