Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çörekotlu ve kinoalı light bisküvi Kaç Kalori?
lif kaynağı, light, çörekotlu, kinoalı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
4 adet (orta) Çörekotlu ve kinoalı light bisküvi (32 g) 134 kaloridir. 100 gramında 420 kalori vardır. İçinde 21.1 g karbonhidrat, 2.6 g protein, 4.2 g yağ ve 2.3 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Çörekotlu ve kinoalı light bisküvi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 4 adet (orta) · 32 g
134
KCAL / 32G
Karbonhidrat
21.1g
· 8% GDV
Protein
2.6g
· 5% GDV
Yağ
4.2g
· 5% GDV
Lif
2.3g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 64% · Protein 8% · Yağ 28%
Çörekotlu ve kinoalı light bisküvi besin değerleri tablosu · 4 adet (orta) (32 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 134 kcal | |
| Yağ | 4.2 g | 5% |
| Doymuş yağ | 0.67 g | 3% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 134 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 21.1 g | 8% |
| Lif | 2.3 g | 8% |
| Protein | 2.6 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
4 Adet Çörekotlu ve kinoalı light bisküvi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 4 adet (orta) | 32 g | 134 kcal |
| 2 adet (küçük) | 16 g | 67 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 126 kcal |
| 1 paket (mini) | 40 g | 168 kcal |
| 6 adet (büyük) | 48 g | 202 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 252 kcal |
| 8 adet (çok büyük) | 64 g | 269 kcal |
| 100 g | 100 g | 420 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 420 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çörekotlu ve kinoalı light bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çörekotlu ve kinoalı light bisküvinin içinde ne var?
Çörekotu ve kinoa içerir; ayrıca ürünün bisküvi hamurunda kullanılan diğer malzemeler de bulunur. Bu ürün için verilen bilgiler diğer malzemelerin miktarlarını belirtmediğinden, tarifin ayrıntılarını kesin olarak söylemek mümkün değildir.
Çörekotlu ve kinoalı light bisküvideki çörekotu susamla aynı mı?
Hayır. Çörekotu, susamdan farklı bir tohumdur; çörekotlu ve kinoalı light bisküvinin adındaki çörekotu susam anlamına gelmez. Ancak bu ürün susam alerjeni de içerir, bu nedenle çörekotu ile susamı karıştırmamak önemlidir.
Çörekotlu ve kinoalı light bisküvide kinoa ne işe yarar?
Kinoa, çörekotlu ve kinoalı light bisküvinin içeriğine ve dokusuna katkıda bulunan tahıl benzeri bir tohumdur. Üründeki kinoa miktarı belirtilmediğinden, bisküvinin besin değerine ne ölçüde katkı sağladığını kesinleştirmek mümkün değildir.
Çörekotlu ve kinoalı light bisküvide “light” ne anlama geliyor?
“Light” ifadesi ürünün daha hafif bir seçenek olarak sunulduğunu belirtir; tek başına düşük kalorili olduğu veya sınırsız yenebileceği anlamına gelmez. Porsiyon büyüklüğü, bu bisküviyi günlük beslenmenize nasıl eklediğinizi belirler.
Çörekotlu ve kinoalı light bisküvi çayın yanında yenir mi?
Evet, çörekotlu ve kinoalı light bisküviyi çayın yanında atıştırmalık olarak yiyebilirsiniz. Daha doyurucu bir ara öğün için yanında yoğurt veya peynir gibi bir protein kaynağı tercih edebilirsiniz.
Çörekotlu ve kinoalı light bisküvi kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez. Porsiyonunuza dikkat ederek beslenmenize ekleyebilirsiniz; “light” adı, kilo kaybını garanti etmez. Lif içermesi ara öğünde tok kalmaya destek olabilir, ancak bisküvinin doyuruculuğu kişiden kişiye değişir.
Çörekotlu ve kinoalı light bisküvi tok tutar mı?
Bir miktar lif içerdiği için ara öğünde tokluğa katkı sağlayabilir, fakat tek başına uzun süre tok tutacağı garanti değildir. Daha dengeli bir ara öğün için çörekotlu ve kinoalı light bisküviyi yoğurt gibi protein içeren bir yiyecekle eşleştirebilirsiniz.
Çörekotlu ve kinoalı light bisküvi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açtıktan sonra çörekotlu ve kinoalı light bisküviyi hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem bisküvinin gevrekliğini bozabilir; ambalajdaki son tüketim ve saklama talimatlarını da izleyin.
Çörekotlu ve kinoalı light bisküvi dondurulabilir mi?
Evet, çörekotlu ve kinoalı light bisküviyi hava almayacak şekilde paketleyip dondurabilirsiniz. Çözdürürken paketi kapalı tutmak, yoğuşan nemin bisküviyi yumuşatmasını önlemeye yardımcı olur; dokusu yine de değişebilir.
Çörekotlu ve kinoalı light bisküvi kahvaltıda yenir mi?
Evet, kahvaltıda yiyebilirsiniz; ancak çörekotlu ve kinoalı light bisküvi tek başına dengeli bir kahvaltı sayılmaz. Yanına yumurta, yoğurt veya peynir gibi protein içeren bir yiyecek ve meyve eklemek daha doyurucu bir öğün sağlar.
Çörekotlu ve kinoalı light bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.1mg · 8% GDV
B3
1.09mg · 7% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
Biotin
1.28µg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.35mg · 15% GDV
Selenyum
5.76µg · 10% GDV
Fosfor
67mg · 10% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Sodyum
134mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
77mg · 2% GDV
Çörekotlu ve kinoalı light bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çörekotlu ve kinoalı light bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?
4 adet (orta) (32 g) için alınan 134 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çörekotlu ve kinoalı light bisküvi Nedir?
Çörekotlu ve kinoalı light bisküvi, çörekotu ve kinoa içeren, bisküvi formunda hazırlanmış bir atıştırmalıktır. “Light” adı daha hafif bir seçenek olarak sunulduğunu belirtir; tek başına düşük kalorili olduğu anlamına gelmez. Çörekotunun kendine özgü, hafif baharlı aroması ve kinoanın hafifçe taneli dokusu bisküviye belirgin bir karakter katar.
Türkiye’de kahvaltıda, çay saatinde ya da gün içinde pratik bir atıştırmalık olarak tercih edilebilir. Genellikle kıtır dokusuyla tek başına yenir; sade çay veya kahveyle de iyi gider. Besin içeriği ağırlıklı olarak karbonhidrat sağlar ve 100 gramında 7,14 gram lif bulunur. Daha dengeli bir ara öğün için yanında yoğurt ya da meyve tüketebilirsiniz.
Çörekotlu ve kinoalı light bisküvi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çörekotlu ve kinoalı light bisküvi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çörekotlu ve kinoalı light bisküvi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çörekotlu ve kinoalı light bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çörekotlu ve kinoalı light bisküvi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.67g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.38g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.34g
Omega 6:3 oranı 41.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (41.7:1).
Çörekotlu ve kinoalı light bisküvi ile Karşılaştır
Çörekotlu ve kinoalı light bisküvi Gibi Besinler
Çörekotlu ve kinoalı light bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.