Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Çörekotu ve kinoalı lifli bisküvi
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
2 adet (orta) Çörekotlu kinoalı Altınbaşak (22 g) 97 kaloridir. 100 gramında 440 kalori vardır. İçinde 14.7 g karbonhidrat, 2.2 g protein, 3.1 g yağ ve 1.5 g lif bulunur. 0.1 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 2 adet (orta) · 22 g
97
KCAL / 22G
Karbonhidrat
14.7g
· 5% GDV
Protein
2.2g
· 4% GDV
Yağ
3.1g
· 4% GDV
Lif
1.5g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 62% · Protein 9% · Yağ 29%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 97 kcal | |
| Yağ | 3.1 g | 4% |
| Doymuş yağ | 0.77 g | 4% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 106 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 14.7 g | 5% |
| Lif | 1.5 g | 5% |
| Protein | 2.2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 adet (orta) | 22 g | 97 kcal |
| 1 adet (küçük) | 11 g | 48 kcal |
| 4 adet (büyük) | 44 g | 194 kcal |
| 5 adet (kocaman) | 55 g | 242 kcal |
| 1 paket (bütün) | 88 g | 387 kcal |
| 100 g | 100 g | 440 kcal |
| 10 adet (çok büyük) | 110 g | 484 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 440 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çörekotlu kinoalı Altınbaşak, çörekotu ve kinoa içeren paketli, çıtır bir bisküvidir. Genellikle tek başına atıştırmalık olarak veya peynir gibi kahvaltılıklarla birlikte yenir.
Çörekotlu kinoalı Altınbaşak doğrudan paketten yenebilir. Tuzlu ve çıtır yapısı, ara öğünde ya da çayın yanında pratik bir atıştırmalık olmasını sağlar.
Çörekotlu kinoalı Altınbaşak tuzlu ve gevrek bir tada sahiptir; çörekotu kendine özgü aromalı, kinoa ise hafif taneli bir doku verir. Tatlı bisküvi gibi değerlendirilmemelidir.
Çörekotlu kinoalı Altınbaşak’ın üzerine labne, beyaz peynir veya avokado ezmesi sürülebilir. Bu eşlikçiler bisküvinin gevrekliğini korumak için servis etmeden hemen önce eklenebilir.
Evet, çörekotlu kinoalı Altınbaşak kahvaltıda yenebilir. Peynir, domates ve salatalık gibi kahvaltılıklar için çıtır bir eşlikçi olur; ancak geleneksel ekmekle aynı kullanım biçimine sahip değildir.
Çörekotlu kinoalı Altınbaşak, çörekotu ve kinoa içermesiyle sade çeşitlerden ayrılır. Bu iki malzeme ürüne daha belirgin bir aroma ve farklı bir doku katar.
Çörekotlu kinoalı Altınbaşak ara sıra ekmek yerine eşlikçi olarak kullanılabilir, örneğin peynirle birlikte. Ancak ekmekle aynı miktarda veya aynı amaçla kullanılabilen bir ürün değildir.
Çörekotlu kinoalı Altınbaşak’ı açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem bisküvinin gevrekliğini azaltabileceğinden paketi açık bırakmayın.
Evet, çörekotlu kinoalı Altınbaşak çayın yanında yenebilir. Tuzlu ve gevrek oluşu onu tatlı kurabiyelerden farklı bir çay eşlikçisi yapar; sade ya da peynirle servis edebilirsiniz.
Evet, çiğneme becerisi gelişmiş çocuklara çörekotlu kinoalı Altınbaşak verilebilir. Çıtır yapısı küçük çocuklar için uygun olmayabileceğinden yaşına ve güvenli çiğneyebilmesine göre sunun.
Vitaminler
B1
0.05mg · 4% GDV
B3
0.46mg · 3% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
B5
0.11mg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.13mg · 6% GDV
Sodyum
106mg · 5% GDV
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Fosfor
20mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
26mg · 1% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
2 adet (orta) (22 g) için alınan 97 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çörekotlu kinoalı Altınbaşak, buğday bazlı gevrek bir bisküvi; adından da anlaşılacağı gibi hamurunda kinoa ve çörek otu bulunur. Paketli bir ürün olarak kahvaltıda ya da gün içinde pratik bir atıştırmalık olarak tercih edilir.
Kıtır dokusu ve hafif tuzlu, tohumlu tadı çayla iyi gider; peynir, domates veya zeytinle kahvaltı tabağına da ekleyebilirsiniz. Lif içeriği öne çıkan bu bisküvi, tek başına küçük bir ara öğün olabilir. Daha dengeli ve doyurucu bir eşlik için yanında yoğurt ya da peynir tüketin; porsiyon olarak iki orta boy parça yaklaşık 22 gramdır.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.77g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.92g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.68g
Omega 6:3 oranı 15.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (15.3:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.