Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çörekotlu burçak bisküvi Kaç Kalori?
Lifli, çörekotlu, gevrek bisküvi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
4 adet (orta) Çörekotlu burçak bisküvi (32 g) 142 kaloridir. 100 gramında 445 kalori vardır. İçinde 21.3 g karbonhidrat, 2.6 g protein, 5.4 g yağ ve 3 g lif bulunur. 0.6 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %26'sını karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Çörekotlu burçak bisküvi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 4 adet (orta) · 32 g
142
KCAL / 32G
Karbonhidrat
21.3g
· 8% GDV
Protein
2.6g
· 5% GDV
Yağ
5.4g
· 7% GDV
Lif
3g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 59% · Protein 7% · Yağ 34%
Çörekotlu burçak bisküvi besin değerleri tablosu · 4 adet (orta) (32 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 142 kcal | |
| Yağ | 5.4 g | 7% |
| Doymuş yağ | 1.31 g | 7% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 138 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 21.3 g | 8% |
| Lif | 3 g | 11% |
| Protein | 2.6 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
4 Adet Çörekotlu burçak bisküvi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 4 adet (orta) | 32 g | 142 kcal |
| 1 adet (mini) | 8 g | 36 kcal |
| 2 adet (küçük) | 16 g | 71 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 134 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 45 g | 200 kcal |
| 6 adet (büyük) | 48 g | 214 kcal |
| 8 adet (çok büyük) | 64 g | 285 kcal |
| 100 g | 100 g | 445 kcal |
| 1 paket (bütün) | 114 g | 507 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 445 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çörekotlu burçak bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çörekotlu burçak bisküvi nedir, içinde ne bulunur?
Çörekotlu burçak bisküvi, kepekli hamura çörekotu eklenerek yapılan gevrek bir bisküvidir. Tarifine göre un, yağ ve başka malzemeler de içerir; kesin içerik üründen ürüne değişebilir.
Çörekotlu burçak bisküvi sade Burçak bisküviden nasıl farklıdır?
Çörekotlu burçak bisküvi, sade Burçak bisküviden çörekotu aroması ve görünür tohumlarıyla ayrılır. Kepekli yapısı benzer olabilir; ancak tarif ve kıtırlık markaya ya da ev yapımı oluşuna göre değişir.
Çörekotlu burçak bisküvide çörekotu tadı baskın mıdır?
Çörekotlu burçak bisküvide çörekotunun tadı genellikle hafif baharatlı ve otsudur. Tohum miktarı arttıkça aroma daha belirginleşir; bisküvinin kepekli tadıyla birlikte hissedilir.
Çörekotlu burçak bisküvi çayın yanında yenir mi?
Evet, çörekotlu burçak bisküvi çayın yanında yenebilir. Gevrek dokusu ve hafif baharatlı çörekotu aroması şekersiz siyah çayla iyi gider; ufalanmaması için çaya kısa süre batırın.
Çörekotlu burçak bisküvi kahvaltıda yenir mi?
Evet, çörekotlu burçak bisküvi kahvaltıda veya ara öğünde yenebilir. Tek başına tam bir kahvaltı yerine geçmez; yanında yoğurt ya da peynir gibi daha doyurucu bir yiyecekle sunabilirsiniz.
Çörekotlu burçak bisküvi evde nasıl yapılır?
Çörekotlu burçak bisküvi evde kepekli un veya kepek, çörekotu ve bisküvi hamurunda kullanılan temel malzemelerle hazırlanabilir. Hamuru ince açıp parçalara kesin ve kızarana kadar pişirin; tarifteki ölçülere uyun.
Çörekotlu burçak bisküvi nasıl saklanır?
Çörekotlu burçak bisküviyi gevrekliğini koruması için hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Paketi açılmışsa ağzını iyice kapatın; nemlenmiş veya kokusu değişmiş bisküviyi tüketmeyin.
Çörekotlu burçak bisküvi sindirime yardımcı olur mu?
Çörekotlu burçak bisküvideki kepek ve lif, normal bağırsak hareketlerini destekleyen beslenmeye katkı sağlayabilir. Bisküviyi yeterli su içerek ve lif içeren başka yiyeceklerle birlikte tüketmek daha yararlıdır.
Diyabeti olanlar çörekotlu burçak bisküvi yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar çörekotlu burçak bisküviyi yiyebilir, ancak içindeki karbonhidrat kan şekerini etkileyebilir. Porsiyonu ve yanında yenenleri hesaba katın; kişisel öğün planı için sağlık uzmanınıza danışın.
Çörekotlu burçak bisküvi kilo vermeye yardımcı olur mu?
Hayır, çörekotlu burçak bisküvi tek başına kilo verdirmez. Lifli yapısı kısa süreli tokluk sağlayabilir; yine de kolayca fazla yenebildiğinden ara öğünde porsiyona dikkat etmek önemlidir.
Çörekotlu burçak bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.1mg · 8% GDV
B3
1.22mg · 8% GDV
Biotin
1.28µg · 4% GDV
E Vitamini
0.61mg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.61mg · 27% GDV
Fosfor
78mg · 11% GDV
Selenyum
5.76µg · 10% GDV
Bakır
0.09mg · 10% GDV
Sodyum
138mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
99mg · 3% GDV
Çörekotlu burçak bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çörekotlu burçak bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?
4 adet (orta) (32 g) için alınan 142 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çörekotlu burçak bisküvi Nedir?
Çörekotlu burçak bisküvi, kepekli burçak tarzı bisküvinin çörek otu tohumlarıyla hazırlanan çeşididir. Tohumların hafif baharlı, kendine özgü aroması; bisküvinin kavruk tadına eşlik eder. Kıtır dokusu sayesinde çay saatinde, ara öğünde ya da yolda pratik bir atıştırmalık olarak tercih edilir. Türkiye’de sade yenebileceği gibi peynirle de sunulabilir.
Kepek içeriği ona lifli bir karakter kazandırır; 100 gramında 9,4 gram lif bulunur. Bununla birlikte bisküvi olduğu için porsiyonu gözetmek isteyenler birkaç parçayla yetinebilir. Daha doyurucu bir ara öğün için yoğurt veya ayranla eşleştirebilirsiniz.
Çörekotlu burçak bisküvi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çörekotlu burçak bisküvi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çörekotlu burçak bisküvi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çörekotlu burçak bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çörekotlu burçak bisküvi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.31g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.92g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.7g
Omega 6:3 oranı 52.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (52.3:1).
Çörekotlu burçak bisküvi ile Karşılaştır
Çörekotlu burçak bisküvi Gibi Besinler
Çörekotlu burçak bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.