Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çörekotlu bal Kaç Kalori?
Enerji veren, çörekotu içeren tatlandırıcı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Çörekotlu bal (21 g) 70 kaloridir. 100 gramında 332 kalori vardır. İçinde 16.8 g karbonhidrat, 0.4 g protein, 0.4 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Çörekotlu bal Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 21 g
70
KCAL / 21G
Karbonhidrat
16.8g
· 6% GDV
Protein
0.4g
· 1% GDV
Yağ
0.4g
· 1% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 93% · Protein 2% · Yağ 5%
Çörekotlu bal besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (21 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 70 kcal | |
| Yağ | 0.4 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.05 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 1.26 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 16.8 g | 6% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 0.4 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Çörekotlu bal Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 21 g | 70 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 7 g | 23 kcal |
| 1 adet (mini) | 10 g | 33 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 15 g | 50 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 30 g | 100 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 42 g | 139 kcal |
| 100 g | 100 g | 332 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 340 g | 1129 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 332 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çörekotlu bal Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çörekotlu bal nedir, içinde ne bulunur?
Çörekotlu bal, bala çörek otu tohumu eklenerek hazırlanan bir üründür. Tohumlar bütün ya da öğütülmüş olabilir; karışımın oranı ve dokusu üreticiye göre değişir.
Çörekotlu balın faydaları nelerdir?
Çörekotlu bal, balın enerji veren tatlılığını ve çörek otunun kendine özgü aromasını bir araya getirir. Bu karışıma özgü sağlık yararlarının kanıtlandığı söylenemez; hastalıkları önlediği veya tedavi ettiği iddiaları güvenilir biçimde doğrulanmış değildir.
Çörekotlu bal nasıl tüketilir?
Çörekotlu balı tek başına yiyebilir ya da yoğurt, yulaf lapası ve ekmek üzerine ekleyebilirsiniz. Sıcak çaya katacaksanız çay biraz ılıdıktan sonra karıştırmak, aromasını korumaya yardımcı olur.
Çörekotlu bal öksürüğe iyi gelir mi?
Çörekotlu bal öksürüğü tedavi etmez. Bal, boğazı yumuşatıp öksürüğü kısa süreli hafifletebilir; bu etki çörek otlu karışımın hastalığı iyileştirdiği anlamına gelmez. Bir yaşından küçük bebeklere bal verilmez.
Çörekotlu bal aç karnına yenir mi?
Evet, çörekotlu bal aç karnına yenebilir; ancak bu şekilde tüketmenin özel bir sağlık yararı kanıtlanmamıştır. Tatlı yoğunluğu midenizi rahatsız ederse yemekle birlikte tüketin veya miktarını azaltın.
Çörekotlu bal her gün yenir mi?
Evet, çörekotlu balı her gün tüketebilirsiniz; ancak bal şeker bakımından yoğun olduğundan küçük porsiyonlarla sınırlamak iyi olur. Günlük tüketim için herkes adına geçerli, kanıtlanmış özel bir miktar yoktur.
Çörekotlu bal şeker hastaları için uygun mudur?
Çörekotlu bal kan şekerini yükseltebilir; çörek otu eklenmesi balın bu etkisini ortadan kaldırmaz. Diyabeti olanlar, tüketim miktarını kendi beslenme ve tedavi planlarına göre doktor veya diyetisyenleriyle belirlemelidir.
Çörekotlu bal nasıl saklanır?
Çörekotlu balı kapağı sıkıca kapalı olarak, serin ve kuru bir yerde saklayın; buzdolabına koymak gerekmez. Kavanoza ıslak kaşık sokmayın, çünkü karışıma su taşımak bozulmayı hızlandırabilir.
Çörekotlu bal kristalleşirse bozulmuş mudur?
Hayır, çörekotlu balın kristalleşmesi tek başına bozulduğu anlamına gelmez; bal zamanla doğal olarak şekerlenebilir. Daha akışkan olmasını isterseniz kavanozu ılık suya oturtun, doğrudan yüksek ısıya maruz bırakmayın.
Çörekotlu balın tadı nasıldır, normal baldan farkı nedir?
Çörekotlu bal, balın tatlı tadına çörek otunun hafif acımsı, baharatlı aromasını ekler. Normal baldan temel farkı çörek otu içermesidir; bu nedenle rengi, dokusu ve aroması kullanılan tohuma göre değişebilir.
Çörekotlu bal Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.02mg · 1% GDV
Biotin
0.21µg · 1% GDV
E Vitamini
0.11mg · 1% GDV
B3
0.11mg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.07mg · 3% GDV
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Magnezyum
5.88mg · 1% GDV
Demir
0.23mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
25mg · 1% GDV
Sodyum
1.26mg · 0% GDV
Çörekotlu bal Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çörekotlu bal Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (21 g) için alınan 70 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çörekotlu bal Nedir?
Çörekotlu bal, balın hafif acımsı ve aromatik çörekotu tohumlarıyla karıştırılmasıyla hazırlanır; Türkiye’de kahvaltılık olarak evde yapılabilir ya da hazır alınabilir. Balın çiçeksi tatlılığı, tohumların keskin ve hafif çıtır dokusuyla dengelenir.
Kahvaltıda ekmeğe sürerek, peynirin yanında veya çayla birlikte az miktarda tüketebilirsiniz. Enerjisi ve karbonhidratı ağırlıklı bir tatlandırıcıdır; protein miktarı düşüktür. Tatlılığını dengelemek için sade yoğurtla eşleştirebilir, ekmeğe ince bir tabaka hâlinde sürerek porsiyonu hafif tutabilirsiniz.
Çörekotlu bal Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çörekotlu bal İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çörekotlu bal Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Çörekotlu bal Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çörekotlu bal Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.12g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.17g
Çörekotlu bal ile Karşılaştır
Çörekotlu bal Gibi Besinler
Çörekotlu bal hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.