Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍕
Çörek üstünde pizza Kaç Kalori?
Peynirli, domates soslu pratik pizza atıştırmalığı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Çörek üstünde pizza (150 g) 378 kaloridir. 100 gramında 252 kalori vardır. İçinde 45.3 g karbonhidrat, 16.2 g protein, 14.6 g yağ ve 2.7 g lif bulunur. 37.5 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %68'ini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Çörek üstünde pizza Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 150 g
378
KCAL / 150G
Karbonhidrat
45.3g
· 16% GDV
Protein
16.2g
· 32% GDV
Yağ
14.6g
· 19% GDV
Lif
2.7g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 48% · Protein 17% · Yağ 35%
Çörek üstünde pizza besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 378 kcal | |
| Yağ | 14.6 g | 19% |
| Doymuş yağ | 6.53 g | 33% |
| Trans yağ | 0.18 g | |
| Sodyum | 908 mg | 39% |
| Karbonhidrat | 45.3 g | 16% |
| Lif | 2.7 g | 10% |
| Protein | 16.2 g | 32% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Çörek üstünde pizza Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 150 g | 378 kcal |
| 1 adet (küçük) | 75 g | 189 kcal |
| 100 g | 100 g | 252 kcal |
| 1 adet (orta) | 110 g | 277 kcal |
| 1 adet (büyük) | 150 g | 378 kcal |
| 1 adet (çok büyük) | 200 g | 504 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 220 g | 554 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 260 g | 655 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 252 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çörek üstünde pizza Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çörek üstünde pizzanın içine ne konur?
Çörek üstünde pizza, genellikle ikiye bölünmüş küçük ekmeklerin üzerine sürülen domates sosu, rendelenmiş peynir ve çeşitli pizza malzemeleriyle hazırlanır. Sucuk, zeytin, biber ve mantar sık kullanılan eklemelerdir.
Çörek üstünde pizza evde nasıl yapılır?
Çörek üstünde pizza yapmak için ekmekleri ortadan kesin, iç yüzlerine domates sosu sürün ve peynirle sevdiğiniz malzemeleri ekleyin. Peynir eriyip ekmek hafifçe kızarana kadar fırında pişirin.
Çörek üstünde pizzanın ekmeği neden yumuşak kalır?
Çörek üstünde pizzanın ekmeği fazla sos, sulu malzeme veya kısa pişirme nedeniyle yumuşak kalabilir. Sosu ince sürün, domates ve mantar gibi malzemelerin fazla suyunu alın; ekmekleri önceden hafifçe kızartmak da tabanın daha diri kalmasına yardımcı olur.
Çörek üstünde pizza bayat ekmekle yapılır mı?
Evet, çörek üstünde pizza bayatlamış ama küflenmemiş ekmeklerle yapılabilir. Ekmek çok sertse üzerine az miktarda sos sürüp kısa süre bekletin; fazla sos kullanmayın, yoksa pişerken ekmek dağılabilir veya hamurlaşabilir.
Çörek üstünde pizzaya sucuk ne zaman eklenir?
Sucuk, çörek üstünde pizzaya peynir ve diğer malzemelerle birlikte pişirmeden önce eklenir. Dilimleri ince kesmek eşit pişmesini sağlar; sucuk zaten yağlı ve tuzlu olduğundan üzerine ayrıca fazla yağ veya tuz eklemeniz gerekmez.
Çörek üstünde pizza tost makinesinde yapılır mı?
Evet, çörek üstünde pizza tost makinesinde hazırlanabilir; ancak üst malzemelerin makinenin kapağına yapışmaması için makineyi kapatmadan önce boşluğu kontrol edin. Ekmekleri tek kat yerleştirin ve peynir eriyene kadar pişirin.
Çörek üstünde pizza buzdolabında kaç gün saklanır?
Pişmiş çörek üstünde pizza, soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabında yaklaşık üç ila dört gün saklanabilir. Oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; yeniden ısıtırken içinin de iyice ısındığından emin olun.
Çörek üstünde pizza dondurulabilir mi?
Evet, pişmiş çörek üstünde pizza dondurulabilir. Parçaları ayrı ayrı sarıp hava geçirmeyen bir dondurucu kabına koyun; yerken buzdolabında çözdürüp fırında ısıtın. Ekmek çözüldükten sonra ilk piştiğindeki kadar çıtır olmayabilir.
Çörek üstünde pizzanın yanına ne gider?
Çörek üstünde pizzanın yanına yeşil salata, çoban salata veya ayran iyi gider. Daha hafif bir öğün için salata ve su tercih edebilir; çocuklara ara öğün olarak sunarken parçaları kolay yenebilecek boyutta kesebilirsiniz.
Çörek üstünde pizza daha hafif nasıl yapılır?
Çörek üstünde pizzayı daha hafif hazırlamak için peynir miktarını azaltın, sucuk gibi yağlı malzemeler yerine biber, mantar ve domates kullanın. Tam tahıllı küçük ekmek seçmek ve yanına salata koymak da öğünü daha dengeli hale getirir.
Çörek üstünde pizza Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.43mg · 36% GDV
B12
0.81µg · 34% GDV
B3
4.65mg · 29% GDV
Folat
114µg · 28% GDV
Mineraller
Selenyum
38µg · 69% GDV
Fosfor
293mg · 42% GDV
Sodyum
908mg · 39% GDV
Kalsiyum
308mg · 31% GDV
Potasyum ⭐
263mg · 8% GDV
Çörek üstünde pizza Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çörek üstünde pizza Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (150 g) için alınan 378 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çörek üstünde pizza Nedir?
Çörek üstünde pizza, küçük bir ekmeğin ya da çöreğin üzerine domates sosu, peynir ve istenen malzemeler konup fırınlanmasıyla hazırlanır. Evde artan ekmekleri değerlendiren pratik bir pizza yorumudur; malzemeler evdeki seçeneklere göre değişebilir.
Üzeri kızarıp peynir eridiğinde sıcak servis edilir. Türkiye’de kahvaltıda, okul sonrası ara öğünde veya çay saatinde kolayca hazırlanabilecek bir atıştırmalıktır; yanında ayran ya da salata da iyi gider. Ekmek ve peynir sayesinde doyurucudur, ancak besin içeriği kullanılan ekmek ve üst malzemelere bağlıdır. Daha hafif bir seçenek için sosu ve peyniri ölçülü kullanıp sebze ekleyebilirsiniz.
Çörek üstünde pizza Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çörek üstünde pizza İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çörek üstünde pizza Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çörek üstünde pizza Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çörek üstünde pizza Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.53g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.28g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.17g
Omega 6:3 oranı 16.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (16.9:1).
Çörek üstünde pizza ile Karşılaştır
Çörek üstünde pizza Gibi Besinler
Çörek üstünde pizza hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.