Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çörek otu takviyesi Kaç Kalori?
Çörek otu yağı bazlı takviye, yağ açısından yoğun
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 çay kaşığı (orta) Çörek otu takviyesi (5 g) 44 kaloridir. 100 gramında 884 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.9 mg E Vitamini ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Çörek otu takviyesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 çay kaşığı (orta) · 5 g
44
KCAL / 5G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
5g
· 6% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Çörek otu takviyesi besin değerleri tablosu · 1 çay kaşığı (orta) (5 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 44 kcal | |
| Yağ | 5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 0.7 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Çay Kaşığı Çörek otu takviyesi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 çay kaşığı (orta) | 5 g | 44 kcal |
| ½ çay kaşığı (küçük) | 2.5 g | 22 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 5 g | 44 kcal |
| 2 çay kaşığı (iki katı) | 10 g | 88 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 10 g | 88 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 133 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 248 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 30 g | 265 kcal |
| 100 g | 100 g | 884 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 884 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çörek otu takviyesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çörek otu takviyesinin faydaları nelerdir?
Çörek otu takviyesi bazı sağlık etkileri açısından araştırılmıştır, ancak belirli bir hastalığı önlediği veya tedavi ettiği kanıtlanmış değildir. Araştırmaların sonuçları, takviyenin ilaç yerine kullanılmasını destekleyecek düzeyde değildir.
Çörek otu takviyesi nasıl kullanılır?
Çörek otu takviyesini ürünün önerilen porsiyonuna göre kullanın; sıvı yağ formunda bir orta çay kaşığı yaklaşık 5 gramdır. Kapsül ve sıvı ürünlerin porsiyonları farklı olabileceğinden aynı miktarı her ürüne uygulamayın.
Çörek otu takviyesi aç karnına alınır mı?
Çörek otu takviyesi aç karnına alınabilir, ancak bazı kişilerde mide yanması veya bulantı yapabilir. Midenizi rahatsız ederse yemekle birlikte almak daha rahat olabilir; ürünün kullanım talimatını da izleyin.
Çörek otu takviyesi kilo verdirir mi?
Çörek otu takviyesinin tek başına kilo verdirdiği gösterilmemiştir. Yağ bazlı bir ürün olduğu için enerji içerir; kilo vermek amacıyla kullanmak, beslenme ve hareket alışkanlıklarının yerini tutmaz.
Çörek otu takviyesinin yan etkileri nelerdir?
Çörek otu takviyesi mide bulantısı, hazımsızlık veya ciltte alerjik tepki gibi yan etkilere yol açabilir. Belirti ortaya çıkarsa kullanmayı bırakın; yeni veya şiddetli bir belirtiyi takviyeye bağlayıp önemsememezlik etmeyin.
Çörek otu takviyesi tansiyonu düşürür mü?
Çörek otu takviyesinin tansiyon üzerindeki olası etkileri araştırılmıştır, ancak yüksek tansiyon tedavisi olduğu kanıtlanmamıştır. Tansiyon ilacı kullanıyorsanız veya tansiyonunuz düşükse, takviyeye başlamadan önce doktorunuza danışın.
Çörek otu takviyesi ile çörek otu tohumu aynı şey midir?
Hayır, çörek otu takviyesi genellikle yağ veya yağ içeren kapsül biçimindedir; çörek otu tohumu ise bütün halde tüketilen baharattır. Tohumun lif ve kullanım şekli farklıdır, bu nedenle miktarları birbirinin yerine geçmez.
Çörek otu takviyesinin kapsül ve sıvı yağ formu arasında fark var mı?
Evet, çörek otu takviyesinin kapsül ve sıvı yağ formları kullanım kolaylığı ve porsiyon ölçüsü bakımından farklıdır. Kapsülde yağ miktarı ürüne göre değişir; sıvı formda kaşıkla ölçmek gerekir.
Çörek otu takviyesi nasıl saklanır?
Çörek otu takviyesini kapağı sıkıca kapalı, serin ve ışıktan uzak bir yerde saklayın. Isı ve ışık yağın kalitesini bozabilir; ambalaj özel bir saklama talimatı veriyorsa onu uygulayın.
Çörek otu takviyesi saç uzamasına yardımcı olur mu?
Çörek otu takviyesinin ağızdan alınmasının saç uzamasını sağladığına dair güvenilir kanıt yoktur. Takviye olarak satılan yağı doğrudan saç derisine sürmek de ürünün kullanım amacı olmayabilir; saç dökülmesinin nedenini ayrıca değerlendirmek gerekir.
Çörek otu takviyesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.85mg · 6% GDV
K Vitamini
0.27µg · 0% GDV
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Sodyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
Çörek otu takviyesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çörek otu takviyesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 çay kaşığı (orta) (5 g) için alınan 44 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çörek otu takviyesi Nedir?
Çörek otu takviyesi, çörek otu tohumlarından elde edilen yağla hazırlanan, genellikle günlük kullanım için sunulan bir üründür. Türkiye’de çörek otu daha çok ekmek ve hamur işlerinin üzerine serpilerek tanınsa da bu takviye mutfak malzemesi gibi değil, ürün etiketindeki kullanım önerisine göre alınır.
Yağ bazlı olduğu için tadı belirgin, baharatımsı ve hafif acı olabilir; sıvı formu ya da kapsülü bulunabilir. Besin içeriği büyük ölçüde yağdan oluşur: 100 gramında 100 gram yağ vardır. Siz de porsiyonu etikette belirtilen ölçüde tutabilir, sıvı formu tercih ediyorsanız tadını bastırmak için yemekle birlikte alabilirsiniz.
Çörek otu takviyesi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çörek otu takviyesi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çörek otu takviyesi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Çörek otu takviyesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Çörek otu takviyesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.91g
Omega 6:3 oranı 290:1
İdeal 4:1 üzerinde (290:1).
Çörek otu takviyesi ile Karşılaştır
Çörek otu takviyesi Gibi Besinler
Çörek otu takviyesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.