Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çörek otlu kinoalı labneli bisküvi Kaç Kalori?
Quinoa, labne ve çörek otu içeren tuzlu bisküvi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
3 adet (orta) Çörek otlu kinoalı labneli bisküvi (30 g) 140 kaloridir. 100 gramında 467 kalori vardır. İçinde 13.8 g karbonhidrat, 8 g protein, 5.4 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Çörek otlu kinoalı labneli bisküvi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 3 adet (orta) · 30 g
140
KCAL / 30G
Karbonhidrat
13.8g
· 5% GDV
Protein
8g
· 16% GDV
Yağ
5.4g
· 7% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 41% · Protein 24% · Yağ 35%
Çörek otlu kinoalı labneli bisküvi besin değerleri tablosu · 3 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 140 kcal | |
| Yağ | 5.4 g | 7% |
| Doymuş yağ | 1.62 g | 8% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 183 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 13.8 g | 5% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 8 g | 16% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
3 Adet Çörek otlu kinoalı labneli bisküvi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 3 adet (orta) | 30 g | 140 kcal |
| 1 adet (mini) | 10 g | 47 kcal |
| 2 adet (küçük) | 20 g | 93 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 140 kcal |
| 1 paket (küçük) | 40 g | 187 kcal |
| 5 adet (büyük) | 50 g | 234 kcal |
| 8 adet (kocaman) | 80 g | 374 kcal |
| 1 paket (büyük) | 80 g | 374 kcal |
| 100 g | 100 g | 467 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 467 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çörek otlu kinoalı labneli bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çörek otlu kinoalı labneli bisküvi nedir?
Çörek otlu kinoalı labneli bisküvi, kinoayı, labneyi ve çörek otunu bir araya getiren tuzlu bir bisküvidir. Tatlı bisküvilerden farklı olarak kahvaltıda, ara öğünde veya çayın yanında tuzlu atıştırmalık olarak yenebilir.
Çörek otlu kinoalı labneli bisküvinin tadı nasıldır?
Çörek otlu kinoalı labneli bisküvi tuzlu, hafif sütlü ve çörek otundan gelen aromatik bir tada sahiptir. Kinoanın kendine özgü hafif fındıksı notası da lezzete katkı verir; tatlı bisküvi gibi şekerli değildir.
Çörek otlu kinoalı labneli bisküvi evde nasıl yapılır?
Çörek otlu kinoalı labneli bisküvi, hamuruna labne, kinoa ve çörek otu eklenerek evde hazırlanabilir. Malzemeleri yoğurup şekil verdikten sonra fırında pişirin; kullanacağınız un ve kinoa türüne göre hamurun kıvamı değişebilir.
Çörek otlu kinoalı labneli bisküvi çayın yanında yenir mi?
Evet, çörek otlu kinoalı labneli bisküvi çayın yanında tuzlu bir atıştırmalık olarak yenir. Labnenin yumuşak tadı ve çörek otunun aroması, onu sade çayla veya kahvaltı tabağındaki peynir ve zeytinlerle birlikte sunmaya uygun kılar.
Çörek otlu kinoalı labneli bisküviye labne ne katar?
Labne, çörek otlu kinoalı labneli bisküviye hafif sütlü bir lezzet ve hamura nemlilik katar. Evde hazırlarken labneyi birden fazla eklemek yerine azar azar karıştırın; böylece hamurun şekil verilemeyecek kadar yumuşamasını önleyebilirsiniz.
Çörek otlu kinoalı labneli bisküvideki çörek otu kimyonla aynı mı?
Hayır, çörek otu ve kimyon farklı baharatlardır; çörek otlu kinoalı labneli bisküvide kullanılan çörek otu, kimyonun tadını vermez. Bu nedenle tarifi kimyonla değiştirmek bisküvinin aromasını belirgin biçimde farklılaştırır.
Çörek otlu kinoalı labneli bisküvi nasıl saklanır?
Çörek otlu kinoalı labneli bisküviyi tamamen soğuduktan sonra hava almayan kapalı bir kapta saklayın. Labneli yapısı nedeniyle nemlenip yumuşamasını önlemek için kabı kuru ve serin bir yerde tutun; küf veya koku fark ederseniz tüketmeyin.
Çörek otlu kinoalı labneli bisküvi dondurucuya konur mu?
Evet, çörek otlu kinoalı labneli bisküvi dondurulabilir. Bisküvileri birbirine yapışmayacak şekilde ayırıp hava geçirmeyen bir dondurucu kabına koyun; çözdürürken oda sıcaklığında bekletin ve kıtırlığını geri kazandırmak için kısa süre fırında ısıtın.
Çörek otlu kinoalı labneli bisküvi sahurda yenir mi?
Evet, çörek otlu kinoalı labneli bisküvi sahurda yenebilir; ancak tek başına dengeli bir sahur öğünü oluşturmaz. Yanına yumurta gibi bir protein kaynağı ve su ekleyerek öğünü daha doyurucu ve çeşitli hâle getirebilirsiniz.
Çörek otlu kinoalı labneli bisküvi kraker yerine kullanılabilir mi?
Evet, çörek otlu kinoalı labneli bisküvi bazı öğünlerde kraker yerine kullanılabilir. Çorbanın yanında veya labne, humus gibi sürülebilir yiyeceklerle servis edin; bisküvi daha yoğun ve aromatik olduğundan sade krakerle aynı tada sahip olmaz.
Çörek otlu kinoalı labneli bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.09mg · 8% GDV
B3
0.93mg · 6% GDV
Biotin
1.56µg · 5% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
Mineraller
Manganez
0.35mg · 15% GDV
Selenyum
7.2µg · 13% GDV
Fosfor
86mg · 12% GDV
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Sodyum
183mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
73mg · 2% GDV
Çörek otlu kinoalı labneli bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çörek otlu kinoalı labneli bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?
3 adet (orta) (30 g) için alınan 140 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çörek otlu kinoalı labneli bisküvi Nedir?
Çörek otlu kinoalı labneli bisküvi, kinoa ve labnenin hamura katılıp çörek otu ile tatlandırıldığı tuzlu bir fırın atıştırmalığıdır. Belirli bir yöresel tariften ziyade, Türkiye’de tanıdık olan çörek otu ile Orta Doğu mutfağında yaygın labneyi bir araya getirir. Labne bisküviye hafif ekşimsi bir tat verir; çörek otu ise belirgin, baharatlı bir aroma katar.
Kıtır dokusuyla kahvaltıda, ara öğünde ya da çayın yanında yenebilir. Protein açısından öne çıkar; 100 gramında 26,67 gram protein bulunur. Daha hafif bir tabak için birkaç bisküviyi domates, salatalık veya yeşillikle eşleştirebilirsiniz.
Çörek otlu kinoalı labneli bisküvi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çörek otlu kinoalı labneli bisküvi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çörek otlu kinoalı labneli bisküvi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çörek otlu kinoalı labneli bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çörek otlu kinoalı labneli bisküvi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.62g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.13g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.26g
Omega 6:3 oranı 29.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (29.2:1).
Çörek otlu kinoalı labneli bisküvi ile Karşılaştır
Çörek otlu kinoalı labneli bisküvi Gibi Besinler
Çörek otlu kinoalı labneli bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.