Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çörek otlu içecek Kaç Kalori?
Çörek otu aromalı içecek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Çörek otlu içecek (240 g) 91 kaloridir. 100 gramında 38 kalori vardır. İçinde 22.6 g karbonhidrat, 0.5 g protein, 0.2 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Çörek otlu içecek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
91
KCAL / 240G
Karbonhidrat
22.6g
· 8% GDV
Protein
0.5g
· 1% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 96% · Protein 2% · Yağ 2%
Çörek otlu içecek besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 91 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.05 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 29 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 22.6 g | 8% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 0.5 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Çörek otlu içecek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 91 kcal |
| 1 çay kaşığı (mini) | 5 g | 2 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 6 kcal |
| 100 g | 100 g | 38 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 200 g | 76 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 95 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 114 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 125 kcal |
| 1 kutu (orta) | 330 g | 125 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 38 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çörek otlu içecek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çörek otlu içecek nedir?
Çörek otlu içecek, çörek otu (Nigella sativa) tohumu kullanılarak hazırlanan veya çörek otu aroması taşıyan bir içecektir. Tek bir standart tarifi yoktur; ev yapımı demlemeler ile hazır ürünlerin içeriği ve tatlılığı farklı olabilir.
Çörek otlu içecek evde nasıl yapılır?
Çörek otlu içecek, hafifçe ezilmiş çörek otu tohumlarını sıcak suda demleyip süzerek hazırlanabilir. Limon veya bal eklemek isteğe bağlıdır; hazır ürünlerdeki tarif ve tatlandırıcılar değişebildiğinden ev yapımı versiyonla aynı tada sahip olmayabilir.
Çörek otlu içeceğin tadı nasıldır?
Çörek otlu içecek genellikle topraksı, bitkisel ve hafif baharatlı bir tada sahiptir. Tohumun miktarı ve içeceğin tatlandırılıp tatlandırılmaması tadı belirgin biçimde değiştirir; bu nedenle hazır çeşitler daha tatlı veya daha hafif olabilir.
Çörek otlu içecek ile çörek otu yağı aynı şey midir?
Hayır, çörek otlu içecek çörek otu tohumu veya aromasıyla hazırlanan bir içecektir; çörek otu yağı ise tohumdan elde edilen yağdır. İçerikleri ve yoğunlukları farklı olduğu için içeceği yağın eşdeğeri gibi değerlendirmeyin.
Çörek otlu içecek içince dibindeki tohumlar yenir mi?
Evet, içeceğin içindeki çörek otu tohumları yenebilir; ancak çoğu demleme tarifinde süzülerek ayrılır. Tohumları bırakmak içeceğin dokusunu ve baharatlı tadını artırır, bu yüzden tercih tamamen kişisel damak zevkine bağlıdır.
Çörek otlu içeceğin faydaları var mı?
Çörek otlu içeceğin belirli bir hastalığı önlediğini veya tedavi ettiğini gösteren güçlü kanıt yoktur. Çörek otu üzerine yapılan araştırmalar, tohumla hazırlanan her içeceğin aynı etkiyi gösterdiğini kanıtlamaz; içeceği tedavi yerine kullanmayın.
Çörek otlu içecek her gün içilir mi?
Çörek otlu içecek günlük bir içecek olarak tüketilebilir, ancak her gün içmenin özel bir sağlık yararı kanıtlanmış değildir. Hazır çeşitler tatlandırılmış olabileceğinden, sık tüketiyorsanız ürünün şeker içeriğine dikkat edin.
Çörek otlu içecek kafein içerir mi?
Sade çörek otu tohumu doğal olarak kafein içermez; fakat hazır bir çörek otlu içeceğe çay, kahve veya başka kafeinli bileşenler eklenmiş olabilir. Ürünün içindekiler bölümünü kontrol edin; ev yapımı demlemede kullanılan ek malzemeler de önemlidir.
Hamilelikte çörek otlu içecek içilebilir mi?
Hamilelikte çörek otu içeren içeceklerin güvenli miktarı ve etkileri yeterince belirlenmiş değildir. Özellikle yoğun hazırlanmış içecekleri veya çörek otu takviyelerini kullanmadan önce doktorunuza danışın; yemeklerde kullanılan miktarlar, yoğun ürünlerle aynı değildir.
Çörek otlu içeceği evde yapmakla hazır almak arasında ne fark vardır?
Ev yapımı çörek otlu içecekte kullanılan malzemeleri ve tatlandırıcıyı siz belirlersiniz; hazır ürünlerde tarif ve şeker miktarı markaya göre değişir. Ev yapımı içeceği kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve kısa sürede tüketin; hazır üründe saklama talimatını izleyin.
Çörek otlu içecek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.02mg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
B3
0.24mg · 2% GDV
B5
0.07mg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Manganez
0.05mg · 2% GDV
Fosfor
14mg · 2% GDV
Magnezyum
7.2mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
43mg · 1% GDV
Sodyum
29mg · 1% GDV
Çörek otlu içecek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çörek otlu içecek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 91 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çörek otlu içecek Nedir?
Çörek otlu içecek, kendine özgü aroması için çörek otu kullanılan bir içecektir. Tarife göre tohumlar suda demlenebilir ya da içeceğe doğrudan katılabilir; hazır ve ev yapımı çeşitleri bulunabilir. Çörek otunun hafif acımsı, topraksı ve biberimsi tadı içeceğe belirgin bir karakter verir. Türkiye’de soğuk ya da oda sıcaklığında, öğünlerin yanında veya gün içinde susuzluğu gidermek için tercih edilebilir; çayın yerini alan geleneksel bir içecek olarak düşünülmemelidir. Besin değerleri tarife, özellikle tatlandırıcı kullanımına göre değişir; bu örnekte 100 gramı 38 kcal sağlar. Daha hafif bir seçenek için az tatlandırılmış olanı seçebilir veya suyla seyreltebilirsiniz.
Çörek otlu içecek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çörek otlu içecek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çörek otlu içecek Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Çörek otlu içecek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çörek otlu içecek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Çörek otlu içecek ile Karşılaştır
Çörek otlu içecek Gibi Besinler
Çörek otlu içecek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.