Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Çörek otu içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
4 adet (orta) Çörek Otlu Diyet Bisküvi (30 g) 129 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 20 g karbonhidrat, 2.5 g protein, 4.6 g yağ ve 2.3 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 4 adet (orta) · 30 g
129
KCAL / 30G
Karbonhidrat
20g
· 7% GDV
Protein
2.5g
· 5% GDV
Yağ
4.6g
· 6% GDV
Lif
2.3g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 61% · Protein 8% · Yağ 31%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 129 kcal | |
| Yağ | 4.6 g | 6% |
| Doymuş yağ | 0.69 g | 3% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 123 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 20 g | 7% |
| Lif | 2.3 g | 8% |
| Protein | 2.5 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 4 adet (orta) | 30 g | 129 kcal |
| 1 adet (mini) | 7.5 g | 32 kcal |
| 2 adet (küçük) | 15 g | 65 kcal |
| 1 paket (küçük) | 30 g | 129 kcal |
| 6 adet (büyük) | 45 g | 194 kcal |
| 8 adet (çok büyük) | 60 g | 258 kcal |
| 1 paket (büyük) | 60 g | 258 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çörek otlu diyet bisküvi, hamuruna çörek otu eklenmiş bir bisküvidir. Un, yağ ve tatlandırıcı gibi diğer bileşenler ürüne göre değişir; yalnızca adından tam tarifini anlamak mümkün değildir.
Çörek otlu diyet bisküvi, çörek otu içermesi ve farklı bir tarifle hazırlanmasıyla ayrılır; “diyet” sözü tek başına belirli bir içeriği garanti etmez. Ürünleri karşılaştırırken tarif ve porsiyon bilgilerini birlikte değerlendirin.
Hayır, çörek otlu diyet bisküvi tek başına kilo verdirmez. Bir atıştırmalık olarak öğün planınıza sığabilir; ancak normalde yiyeceklerinize ek olarak tüketmek yerine başka bir atıştırmalığın yerine koymak daha anlamlıdır.
Diyabeti olanlar çörek otlu diyet bisküviyi porsiyonunu ve günlük karbonhidrat planını gözeterek tüketebilir; “diyet” adı kan şekerini etkilemeyeceği anlamına gelmez. Kişisel planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Çörek otlu diyet bisküvi, çörek otundan gelen hafif baharatlı ve aromatik bir tada sahiptir. Çörek otunun tadı markaya ve kullanılan miktara göre daha belirgin olabilir; bisküvinin tatlılığı bu aromayı dengeleyebilir.
Evet, çörek otlu diyet bisküvi çayın yanında yenebilir. Çörek otunun baharatlı aroması sade siyah çayla iyi gider; daha doyurucu bir ara öğün isterseniz yanına yoğurt gibi bir yiyecek ekleyebilirsiniz.
Açılmış çörek otlu diyet bisküviyi hava almayan bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem bisküvinin yumuşamasına, açıkta kalması ise aromasını kaybetmesine yol açabilir; paketteki son tüketim tarihini de dikkate alın.
Evet, çörek otlu diyet bisküvi evde hamura çörek otu ekleyerek yapılabilir. Ancak evde hazırlanması onu kendiliğinden daha hafif yapmaz; un, yağ ve tatlandırıcı miktarları son ürünü belirler.
Evet, çörek otlu diyet bisküvi sahurda pratik bir seçenek olabilir; ancak tek başına uzun süre tok tutan dengeli bir öğün sayılmaz. Yanına yumurta veya yoğurt gibi protein içeren bir yiyecek eklemek daha doyurucu olur.
Hayır, çörek otlu diyet bisküvi çörek otu yağıyla aynı şey değildir. Bisküvideki çörek otu miktarı ve biçimi farklıdır; bisküviyi çörek otu yağıyla eşdeğer bir ürün veya tedavi gibi düşünmeyin.
Vitaminler
B1
0.1mg · 8% GDV
B3
1.08mg · 7% GDV
E Vitamini
0.75mg · 5% GDV
Biotin
1.26µg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.41mg · 18% GDV
Selenyum
6µg · 11% GDV
Fosfor
63mg · 9% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Sodyum
123mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
74mg · 2% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
4 adet (orta) (30 g) için alınan 129 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çörek otlu diyet bisküvi, bisküvi hamuruna çörek otu eklenerek hazırlanan, çıtır dokulu bir atıştırmalıktır. “Diyet” adı ürünün mutlaka düşük kalorili olduğu anlamına gelmez; içeriği markaya göre değişebilir.
Çörek otunun hafif keskin, baharlı tadı bisküviye belirgin bir aroma verir. Türkiye’de kahvaltıda ya da gün içinde çay yanında yenebilir; sade olarak veya peynir gibi tuzlu eşlikçilerle sunabilirsiniz. Karbonhidratı ağırlıklı, lif de içeren bir seçenektir. Daha hafif bir ara öğün için porsiyonu küçük tutup yanında şekersiz çay veya yoğurt tercih edebilirsiniz.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.69g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.83g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.41g
Omega 6:3 oranı 33.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (33.8:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.