EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Üzerlerine serpiştirilmiş küçük siyah çörek otu taneleriyle hafif pürüzlü yüzeyli, ince ve kıtır açık altın-kahverengi bisküviler bir tabakta dizili.
🌿Lif Zengini

Çörek Otlu Diyet Bisküvi Kaç Kalori?

Çörek otu içerir

KALORİ · 100 G

430kcal

GI

55orta

POTASYUM · 100 G

245mg

LİF · 100 G

7.5g

Kısa cevap

4 adet (orta) Çörek Otlu Diyet Bisküvi (30 g) 129 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 20 g karbonhidrat, 2.5 g protein, 4.6 g yağ ve 2.3 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Çörek Otlu Diyet Bisküvi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 4 adet (orta) · 30 g

129

KCAL / 30G

Karbonhidrat

20g

· 7% GDV

Protein

2.5g

· 5% GDV

Yağ

4.6g

· 6% GDV

Lif

2.3g

· 8% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 61% · Protein 8% · Yağ 31%

Çörek Otlu Diyet Bisküvi besin değerleri tablosu · 4 adet (orta) (30 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori129 kcal
Yağ4.6 g6%
Doymuş yağ0.69 g3%
Trans yağ0.02 g
Sodyum123 mg5%
Karbonhidrat20 g7%
Lif2.3 g8%
Protein2.5 g5%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

4 Adet Çörek Otlu Diyet Bisküvi Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
4 adet (orta)30 g129 kcal
1 adet (mini)7.5 g32 kcal
2 adet (küçük)15 g65 kcal
1 paket (küçük)30 g129 kcal
6 adet (büyük)45 g194 kcal
8 adet (çok büyük)60 g258 kcal
1 paket (büyük)60 g258 kcal
100 g100 g430 kcal

Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Çörek Otlu Diyet Bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Çörek otlu diyet bisküvinin içinde ne bulunur?

Çörek otlu diyet bisküvi, hamuruna çörek otu eklenmiş bir bisküvidir. Un, yağ ve tatlandırıcı gibi diğer bileşenler ürüne göre değişir; yalnızca adından tam tarifini anlamak mümkün değildir.

Çörek otlu diyet bisküvi normal bisküviden nasıl farklıdır?

Çörek otlu diyet bisküvi, çörek otu içermesi ve farklı bir tarifle hazırlanmasıyla ayrılır; “diyet” sözü tek başına belirli bir içeriği garanti etmez. Ürünleri karşılaştırırken tarif ve porsiyon bilgilerini birlikte değerlendirin.

Çörek otlu diyet bisküvi zayıflatır mı?

Hayır, çörek otlu diyet bisküvi tek başına kilo verdirmez. Bir atıştırmalık olarak öğün planınıza sığabilir; ancak normalde yiyeceklerinize ek olarak tüketmek yerine başka bir atıştırmalığın yerine koymak daha anlamlıdır.

Diyabeti olanlar çörek otlu diyet bisküvi yiyebilir mi?

Diyabeti olanlar çörek otlu diyet bisküviyi porsiyonunu ve günlük karbonhidrat planını gözeterek tüketebilir; “diyet” adı kan şekerini etkilemeyeceği anlamına gelmez. Kişisel planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.

Çörek otlu diyet bisküvi nasıl bir tada sahiptir?

Çörek otlu diyet bisküvi, çörek otundan gelen hafif baharatlı ve aromatik bir tada sahiptir. Çörek otunun tadı markaya ve kullanılan miktara göre daha belirgin olabilir; bisküvinin tatlılığı bu aromayı dengeleyebilir.

Çörek otlu diyet bisküvi çayın yanında yenir mi?

Evet, çörek otlu diyet bisküvi çayın yanında yenebilir. Çörek otunun baharatlı aroması sade siyah çayla iyi gider; daha doyurucu bir ara öğün isterseniz yanına yoğurt gibi bir yiyecek ekleyebilirsiniz.

Açılmış çörek otlu diyet bisküvi nasıl saklanır?

Açılmış çörek otlu diyet bisküviyi hava almayan bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem bisküvinin yumuşamasına, açıkta kalması ise aromasını kaybetmesine yol açabilir; paketteki son tüketim tarihini de dikkate alın.

Çörek otlu diyet bisküvi evde yapılabilir mi?

Evet, çörek otlu diyet bisküvi evde hamura çörek otu ekleyerek yapılabilir. Ancak evde hazırlanması onu kendiliğinden daha hafif yapmaz; un, yağ ve tatlandırıcı miktarları son ürünü belirler.

Çörek otlu diyet bisküvi sahurda yenir mi?

Evet, çörek otlu diyet bisküvi sahurda pratik bir seçenek olabilir; ancak tek başına uzun süre tok tutan dengeli bir öğün sayılmaz. Yanına yumurta veya yoğurt gibi protein içeren bir yiyecek eklemek daha doyurucu olur.

Çörek otlu diyet bisküvi çörek otu yağıyla aynı etkiyi sağlar mı?

Hayır, çörek otlu diyet bisküvi çörek otu yağıyla aynı şey değildir. Bisküvideki çörek otu miktarı ve biçimi farklıdır; bisküviyi çörek otu yağıyla eşdeğer bir ürün veya tedavi gibi düşünmeyin.

Çörek Otlu Diyet Bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B1

0.1mg · 8% GDV

B3

1.08mg · 7% GDV

E Vitamini

0.75mg · 5% GDV

Biotin

1.26µg · 4% GDV

Mineraller

Manganez

0.41mg · 18% GDV

Selenyum

6µg · 11% GDV

Fosfor

63mg · 9% GDV

Bakır

0.07mg · 8% GDV

Sodyum

123mg · 5% GDV

Potasyum ⭐

74mg · 2% GDV

Çörek Otlu Diyet Bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

55
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

3.6
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Çörek Otlu Diyet Bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?

4 adet (orta) (30 g) için alınan 129 kaloriyi harcamak:

🚶

32dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

13dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

18dk

Bisiklet

🏊

15dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Çörek Otlu Diyet Bisküvi Nedir?

Çörek otlu diyet bisküvi, bisküvi hamuruna çörek otu eklenerek hazırlanan, çıtır dokulu bir atıştırmalıktır. “Diyet” adı ürünün mutlaka düşük kalorili olduğu anlamına gelmez; içeriği markaya göre değişebilir.

Çörek otunun hafif keskin, baharlı tadı bisküviye belirgin bir aroma verir. Türkiye’de kahvaltıda ya da gün içinde çay yanında yenebilir; sade olarak veya peynir gibi tuzlu eşlikçilerle sunabilirsiniz. Karbonhidratı ağırlıklı, lif de içeren bir seçenektir. Daha hafif bir ara öğün için porsiyonu küçük tutup yanında şekersiz çay veya yoğurt tercih edebilirsiniz.

Çörek Otlu Diyet Bisküvi Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

39/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

42/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Çörek Otlu Diyet Bisküvi İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Çörek Otlu Diyet Bisküvi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Çörek Otlu Diyet Bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Çörek Otlu Diyet Bisküvi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.69g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.83g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.41g

⚖️

Omega 6:3 oranı 33.8:1

İdeal 4:1 üzerinde (33.8:1).

Çörek Otlu Diyet Bisküvi ile Karşılaştır

🍪vs🧴
Çörek Otlu Diyet Bisküvi vs Alıç Sirkesi100 g'da 412 kalori fazla
→
🍪vs🌯
Çörek Otlu Diyet Bisküvi vs Tantuni100 g'da 220 kalori fazla
→
🍪vs🌯
Çörek Otlu Diyet Bisküvi vs Tavuk Dürüm100 g'da 235 kalori fazla
→
🍪vs🍫
Çörek Otlu Diyet Bisküvi vs Protein Bar100 g'da 80 kalori fazla
→

Çörek Otlu Diyet Bisküvi Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Çörek Otlu Diyet Bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.