EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🥨

🌿Lif Zengini
Eti Altınbaşak· tüm ürünler

Çörek otlu Altınbaşak kraker Kaç Kalori?

Çörek otlu, lifli tuzlu kraker

KALORİ · 100 G

435kcal

GI

67orta

POTASYUM · 100 G

215mg

LİF · 100 G

7g

Kısa cevap

1 porsiyon (orta) Çörek otlu Altınbaşak kraker (30 g) 131 kaloridir. 100 gramında 435 kalori vardır. İçinde 19.5 g karbonhidrat, 2.7 g protein, 4.5 g yağ ve 2.1 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 67 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Çörek otlu Altınbaşak kraker Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g

131

KCAL / 30G

Karbonhidrat

19.5g

· 7% GDV

Protein

2.7g

· 5% GDV

Yağ

4.5g

· 6% GDV

Lif

2.1g

· 8% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 60% · Protein 8% · Yağ 32%

Çörek otlu Altınbaşak kraker besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori131 kcal
Yağ4.5 g6%
Doymuş yağ0.93 g5%
Trans yağ0.02 g
Sodyum207 mg9%
Karbonhidrat19.5 g7%
Lif2.1 g8%
Protein2.7 g5%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Porsiyon Çörek otlu Altınbaşak kraker Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 porsiyon (orta)30 g131 kcal
1 adet (mini)5 g22 kcal
3 adet (küçük)15 g65 kcal
6 adet (orta)30 g131 kcal
1 su bardağı (bütün)35 g152 kcal
1 paket (küçük)40 g174 kcal
10 adet (büyük)50 g218 kcal
1 paket (büyük)80 g348 kcal
100 g100 g435 kcal

Değerler, 100 gramdaki 435 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Çörek otlu Altınbaşak kraker Hakkında Sık Sorulan Sorular

Çörek otlu Altınbaşak kraker nedir?

Çörek otlu Altınbaşak kraker, çörek otu içeren, lifli ve paketli bir tuzlu krakerdir; yani işlenmiş bir atıştırmalıktır. Tam içerik ve alerjen bilgisi üründen ürüne değişebileceğinden, özel bir içerik arıyorsanız paketteki bilgileri inceleyin.

Çörek otlu Altınbaşak krakerdeki çörek otu ile kimyon aynı mı?

Hayır, aynı bitki değildir. Çörek otu, siyah kimyon adıyla da anılan Nigella sativa tohumudur; mutfakta kullanılan kimyon ise farklı bir bitkiden gelir. Bu krakerdeki tohumun tadı kimyondan daha aromatik ve hafif keskindir.

Çörek otlu Altınbaşak krakerin tadı nasıldır?

Çörek otlu Altınbaşak kraker tuzlu ve gevrek bir krakerdir; çörek otu da hafif aromatik, otsu ve keskin bir tat verir. Çörek otu acı biber gibi yakıcı değildir, bu nedenle genellikle baharatlı acı yiyecek sevmeyenlere de hitap eder.

Çörek otlu Altınbaşak kraker çayın yanında yenir mi?

Evet, çörek otlu Altınbaşak kraker çayın yanında tuzlu bir atıştırmalık olarak yenebilir. Sade tüketebilir ya da kahvaltı ve ikindi çayında peynir veya zeytinle sunabilirsiniz; krakerin gevrekliğini koruması için servis etmeden hemen önce açın.

Çörek otlu Altınbaşak kraker kahvaltıda nasıl yenir?

Çörek otlu Altınbaşak krakeri kahvaltıda peynir, zeytin veya domatesle birlikte servis edebilirsiniz. Ekmek yerine kullanmak mümkün olsa da tek başına dengeli bir kahvaltı oluşturmaz; yanında protein içeren bir yiyecek ve taze sebze bulundurmak daha doyurucu olur.

Çörek otlu Altınbaşak kraker paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Çörek otlu Altınbaşak krakerin paketi açıldıktan sonra ağzını sıkıca kapatın veya krakerleri hava almayan bir kaba aktarın. Serin ve kuru bir dolapta, nemden uzakta saklamak gevrekliğini korumasına yardımcı olur; paketteki tüketim tarihini de dikkate alın.

Çörek otlu Altınbaşak kraker dondurucuya konur mu?

Çörek otlu Altınbaşak krakeri dondurucuya koymanız genellikle gerekmez. Çözdürürken oluşan nem gevrekliğini azaltabilir; paketi açtıktan sonra hava almayan bir kapta, oda sıcaklığında ve nemden uzakta saklamak daha uygundur.

Çörek otlu Altınbaşak kraker ara öğünde tok tutar mı?

Çörek otlu Altınbaşak krakerdeki lif, atıştırmalığın tokluk hissine katkıda bulunabilir; ancak kraker tek başına uzun süreli bir öğün yerine geçmez. Daha doyurucu bir ara öğün için yanında yoğurt veya peynir gibi protein içeren bir seçenek tüketebilirsiniz.

Çörek otlu Altınbaşak kraker çorbanın üzerine ufalanır mı?

Evet, çörek otlu Altınbaşak krakeri çorbanın üzerine ufalayarak gevrek bir garnitür gibi kullanabilirsiniz. Servisten hemen önce ekleyin; çorbanın içinde beklerse yumuşar. Krakerin tuzlu tadı, özellikle sade sebze çorbalarıyla iyi eşleşir.

Çörek otlu Altınbaşak kraker çocuklara verilebilir mi?

Çörek otlu Altınbaşak kraker, çiğnemesi güvenli olan yaş ve gelişim dönemindeki çocuklara verilebilir; sert ve gevrek dokusu küçük çocuklar için uygun olmayabilir. Küçük çocuklar yerken yanlarında olun ve ürünü yaşlarına uygun küçük parçalara ayırın.

Çörek otlu Altınbaşak kraker Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B1

0.11mg · 9% GDV

B3

1.29mg · 8% GDV

Folat

23.1µg · 6% GDV

E Vitamini

0.84mg · 6% GDV

Mineraller

Manganez

0.35mg · 15% GDV

Selenyum

8.1µg · 15% GDV

Sodyum

207mg · 9% GDV

Fosfor

56mg · 8% GDV

Potasyum ⭐

65mg · 2% GDV

Çörek otlu Altınbaşak kraker Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

67
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

3.9
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Çörek otlu Altınbaşak kraker Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 131 kaloriyi harcamak:

🚶

32dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

13dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

18dk

Bisiklet

🏊

15dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Çörek otlu Altınbaşak kraker Nedir?

Çörek otlu Altınbaşak kraker, çörek otu serpilmiş hamurdan yapılan, paketli ve tuzlu bir krakerdir. Çörek otunun kendine özgü, hafif baharlı aroması; ince ve kıtır kraker dokusuna eşlik eder. Türkiye’de çay saatinde, ara öğünde ya da kahvaltı sofrasında peynir ve zeytinle atıştırmalık olarak sunabilirsiniz. Besin değerinde karbonhidrat öne çıkar; lif içeriği de krakerler arasında dikkate değerdir: 100 gramında 7 gram lif bulunur. Tek başına pratik bir atıştırmalıktır, fakat daha doyurucu bir seçenek için yoğurtlu dip sos, humus veya peynirle eşleştirebilirsiniz.

Çörek otlu Altınbaşak kraker Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

36/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

44/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Çörek otlu Altınbaşak kraker İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Çörek otlu Altınbaşak kraker Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Çörek otlu Altınbaşak kraker Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Çörek otlu Altınbaşak kraker Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.93g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.35g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.59g

⚖️

Omega 6:3 oranı 38.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (38.3:1).

Çörek otlu Altınbaşak kraker ile Karşılaştır

🥨vs🧴
Çörek otlu Altınbaşak kraker vs Alıç Sirkesi100 g'da 417 kalori fazla
→
🥨vs🌯
Çörek otlu Altınbaşak kraker vs Tantuni100 g'da 225 kalori fazla
→
🥨vs🌯
Çörek otlu Altınbaşak kraker vs Tavuk Dürüm100 g'da 240 kalori fazla
→
🥨vs🍫
Çörek otlu Altınbaşak kraker vs Protein Bar100 g'da 85 kalori fazla
→

Çörek otlu Altınbaşak kraker Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Çörek otlu Altınbaşak kraker hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.