Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Coquito Kaç Kalori?
Hindistan cevizi bazlı, tatlı ve romlu Porto Riko içeceği
Mevsimi: Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Coquito (240 g) 552 kaloridir. 100 gramında 230 kalori vardır. İçinde 49.2 g karbonhidrat, 5.5 g protein, 33.1 g yağ ve 1.9 g lif bulunur. 0.8 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %33'ünü karşılar. Glisemik indeksi 42 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Coquito Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
552
KCAL / 240G
Karbonhidrat
49.2g
· 18% GDV
Protein
5.5g
· 11% GDV
Yağ
33.1g
· 42% GDV
Lif
1.9g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 38% · Protein 4% · Yağ 58%
Coquito besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 552 kcal | |
| Yağ | 33.1 g | 42% |
| Doymuş yağ | 26.88 g | 134% |
| Trans yağ | 0.19 g | |
| Sodyum | 115 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 49.2 g | 18% |
| Lif | 1.9 g | 7% |
| Protein | 5.5 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Coquito Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 552 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 35 kcal |
| 1 ons (küçük) | 30 g | 69 kcal |
| 100 g | 100 g | 230 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 120 g | 276 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 180 g | 414 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 690 kcal |
| 1 şişe (bütün) | 750 g | 1725 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 230 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Coquito Hakkında Sık Sorulan Sorular
Coquito nedir?
Coquito, Porto Riko’da özellikle Noel döneminde hazırlanan, Hindistan cevizi sütü veya kreması ve tatlandırılmış sütlerle yapılan geleneksel bir içecektir. Pek çok tarifte rom bulunur ve soğuk servis edilir.
Coquito nasıl yapılır?
Coquito; Hindistan cevizi sütü, Hindistan cevizi kreması, yoğunlaştırılmış süt ve buharlaştırılmış sütü romla blenderda karıştırarak yapılır. Tarife göre tarçın ve vanilya eklenir; içmeden önce buzdolabında soğutulur.
Coquito ile eggnog arasındaki fark nedir?
Coquito, Hindistan cevizi ve süt ürünleriyle hazırlanırken eggnog’un temelinde süt, krema ve çoğunlukla yumurta bulunur. Coquito genellikle Hindistan cevizi aromalıdır; iki içeceğin de romlu Noel tarifleri vardır.
Coquito alkollü mü?
Geleneksel coquito tariflerinin çoğunda rom bulunur, ancak alkolsüz çeşitleri de yapılır. Hazır alıyorsanız veya ev yapımıysa içeriğinde rom olup olmadığını sorun; tatlı ve yoğun tadı alkolü gizleyebilir.
Coquito yumurta içerir mi?
Geleneksel coquito çoğunlukla yumurtasız hazırlanır; yumurta, bazı aile tariflerinde içeceği daha kremamsı yapmak için eklenir. Çiğ yumurtalı bir tarif kullanıyorsanız pastörize yumurta tercih edin ve içeceği soğuk tutun.
Coquito hangi romla yapılır?
Coquito için en sık beyaz rom kullanılır; bu, Hindistan cevizi ve baharatların tadını öne çıkarır. Altın veya koyu rom daha belirgin, karamelimsi bir aroma verir. Alkolsüz yapmak için romu eklemeyin.
Coquito nasıl servis edilir?
Coquito soğuk, genellikle küçük bardaklarda servis edilir; servis etmeden önce şişeyi iyice çalkalayın, çünkü yoğun Hindistan cevizi karışımı bekledikçe ayrılabilir. Üzerine tarçın serpmek yaygın bir sunum şeklidir.
Coquito buzdolabında ne kadar dayanır?
Ev yapımı coquito’yu kapalı bir şişede buzdolabında saklayın ve sütlü içecek olduğu için birkaç gün içinde tüketin. Servisten önce çalkalayın; ekşi koku, kesilme veya belirgin tat değişikliği varsa içmeyin.
Coquito alkolsüz yapılabilir mi?
Evet, coquito rom eklemeden de hazırlanabilir; Hindistan cevizi ve süt karışımı içeceğin karakteristik tadını verir. Alkolsüz tarifte de şişeyi buzdolabında saklayın ve sütlü olduğu için kısa sürede tüketin.
Coquito dondurulabilir mi?
Coquito dondurulabilir, ancak çözüldüğünde Hindistan cevizi yağı ve sütlü kısım ayrışıp dokusu değişebilir. Hava geçirmez bir kapta dondurun, buzdolabında çözdürün ve tekrar blenderdan geçirerek karıştırın.
Coquito Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.53µg · 22% GDV
B2
0.26mg · 20% GDV
A Vitamini
139.2µg · 15% GDV
B5
0.67mg · 13% GDV
Mineraller
Manganez
0.77mg · 33% GDV
Bakır
0.22mg · 24% GDV
Fosfor
151mg · 22% GDV
Kalsiyum
173mg · 17% GDV
Potasyum ⭐
396mg · 12% GDV
Sodyum
115mg · 5% GDV
Coquito Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Coquito Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 552 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Coquito Nedir?
Coquito, Porto Riko’ya özgü, özellikle Noel döneminde hazırlanan tatlı ve hindistan cevizli bir içecektir. Tarifinde genellikle hindistan cevizi sütü veya kreması, sütlü malzemeler ve baharatlar bulunur; rom da sıkça eklenir. Soğuk servis edilir ve kıvamı, kullanılan tarife göre akışkan ya da daha kremamsı olabilir.
Türkiye’de geleneksel bir içecek olmasa da bayram sofralarında veya arkadaş buluşmalarında küçük bardaklarda, iyice soğutulmuş olarak sunabilirsiniz. Tatlı hindistan cevizi aroması nedeniyle kahveyle ya da hafif bir kurabiyeyle iyi gider. Besin değeri bakımından şeker ve yağ içeriği öne çıkar; daha hafif bir seçenek için porsiyonu küçük tutabilir veya rom eklemeyebilirsiniz.
Coquito Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Coquito İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Coquito Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Coquito Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Coquito Yağ Değerleri
DOYMUŞ
26.88g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.36g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.74g
Omega 6:3 oranı 9.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (9.6:1).
Coquito ile Karşılaştır
Coquito Gibi Besinler
Coquito hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.