Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Cool Berry özü Kaç Kalori?
Yoğun meyve konsantresi, yüksek şeker içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Cool Berry özü (20 g) 52 kaloridir. 100 gramında 260 kalori vardır. İçinde 13 g karbonhidrat, 0.1 g protein, 0 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Cool Berry özü Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 20 g
52
KCAL / 20G
Karbonhidrat
13g
· 5% GDV
Protein
0.1g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 99% · Protein 1% · Yağ 0%
Cool Berry özü besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 52 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 1.6 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 13 g | 5% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 0.1 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Cool Berry özü Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 52 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 7 g | 18 kcal |
| 1 adet (mini) | 15 g | 39 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 78 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 40 g | 104 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 156 kcal |
| 100 g | 100 g | 260 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 240 g | 624 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 260 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Cool Berry özü Hakkında Sık Sorulan Sorular
Cool Berry özü nasıl kullanılır?
Cool Berry özü genellikle suya eklenip seyreltilerek içilir. Önce az miktarda ekleyip tadına göre artırın; ürünün yoğunluğu değişebildiğinden sabit bir seyreltme oranı vermek doğru olmaz.
Cool Berry özü hangi meyvelerden yapılır?
Cool Berry özü meyve aromalı bir konsantredir; ancak içindeki meyveler ve oranları ürüne göre değişebilir. Kullanılan meyveleri kesin olarak öğrenmek için ambalajdaki içerik listesini inceleyin.
Cool Berry özünü sulandırırken şeker eklemek gerekir mi?
Hayır, Cool Berry özünü sulandırırken genellikle ayrıca şeker eklemek gerekmez. Konsantre zaten yoğun şeker içerir; önce sade suyla karıştırıp tadına bakın.
Cool Berry özü çok şekerli midir?
Evet, Cool Berry özü şeker yoğunluğu yüksek bir meyve konsantresidir. Seyrelterek içmek tadını hafifletir, ancak içecekteki toplam şekeri ortadan kaldırmaz; sık tüketiyorsanız porsiyonunu küçük tutun.
Cool Berry özü açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Cool Berry özünü açtıktan sonra kapağını sıkıca kapatıp buzdolabında saklayın. Temiz kaşık kullanmak ürüne mikrop taşınmasını önlemeye yardımcı olur; ambalajdaki saklama talimatlarına da uyun.
Cool Berry özü iftarda şerbet olarak içilebilir mi?
Evet, Cool Berry özü suyla seyreltilerek iftarda soğuk bir içecek olarak sunulabilir. Şeker yoğunluğu yüksek olduğundan küçük bir bardak hazırlayın ve ekstra şeker eklemeyin.
Cool Berry özüyle smoothie yapılır mı?
Evet, Cool Berry özünü smoothieye meyve aroması vermek için az miktarda ekleyebilirsiniz. Önce diğer malzemeleri karıştırın, sonra tadına göre ilave edin; konsantre içeceği gereğinden fazla tatlandırabilir.
Cool Berry özü çocuklara verilir mi?
Evet, çocuklar Cool Berry özünü seyreltilmiş içecek olarak tüketebilir; ancak şeker yoğunluğu nedeniyle günlük içecek hâline getirmemek ve suyu tercih etmek daha uygundur. Küçük çocuklara verirken ürünü iyice seyreltin.
Cool Berry özü diyabeti olanlar için uygun mudur?
Cool Berry özü yoğun şeker içerdiği için kan şekerini yükseltebilir; diyabeti olanlar porsiyona özellikle dikkat etmelidir. Karbonhidrat sayımı veya ilaç düzeni kişiye göre değiştiğinden, tüketimi sağlık uzmanıyla değerlendirin.
Cool Berry özünün bozulduğunu nasıl anlarım?
Küf, olağandışı koku, renk değişimi veya gazlanma görürseniz Cool Berry özünü tüketmeyin. Ürünü açtıktan sonra ambalajdaki son kullanım ve saklama talimatlarına uyun; şüpheli ürünü tadına bakarak kontrol etmeyin.
Cool Berry özü Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
2.4mg · 3% GDV
K Vitamini
0.6µg · 1% GDV
B6
0.01mg · 1% GDV
B2
0.01mg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.04mg · 2% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
28mg · 1% GDV
Fosfor
3.6mg · 1% GDV
Sodyum
1.6mg · 0% GDV
Cool Berry özü Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Cool Berry özü Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (20 g) için alınan 52 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Cool Berry özü Nedir?
Cool Berry özü, meyveli içecek hazırlamak için kullanılan yoğun kıvamlı bir konsantredir. Tek başına içilmekten çok suya eklenip karıştırılarak tüketilir; ne kadar ekleyeceğiniz, içeceğin ne kadar yoğun ve tatlı olmasını istediğinize bağlıdır.
Tadı belirgin biçimde tatlı ve meyvemsi, kıvamıysa normal bir içecekten daha yoğundur. Türkiye’de soğuk suyla, buzla ya da soda ile karıştırarak serinletici bir içecek hazırlayabilirsiniz. Besin içeriğinin büyük kısmı karbonhidrattan gelir; 100 gramında 65 gram karbonhidrat bulunur. Daha hafif bir içim için az miktarda kullanıp bol su veya soda ekleyin.
Cool Berry özü Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Cool Berry özü İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Cool Berry özü Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Cool Berry özü Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Cool Berry özü Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.01g
Cool Berry özü ile Karşılaştır
Cool Berry özü Gibi Besinler
Cool Berry özü hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.