Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Muhtemelen fasulye bazlı işlenmiş ürün
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 su bardağı (orta) Cool Beans (170 g) 238 kaloridir. 100 gramında 140 kalori vardır. İçinde 34 g karbonhidrat, 13.6 g protein, 3.4 g yağ ve 10.2 g lif bulunur. 136 µg Folat ile günlük ihtiyacın %34'ünü karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 170 g
238
KCAL / 170G
Karbonhidrat
34g
· 12% GDV
Protein
13.6g
· 27% GDV
Yağ
3.4g
· 4% GDV
Lif
10.2g
· 36% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 62% · Protein 25% · Yağ 13%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 238 kcal | |
| Yağ | 3.4 g | 4% |
| Doymuş yağ | 0.51 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 544 mg | 24% |
| Karbonhidrat | 34 g | 12% |
| Lif | 10.2 g | 36% |
| Protein | 13.6 g | 27% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 170 g | 238 kcal |
| 3 yemek kaşığı (mini) | 45 g | 63 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 85 g | 119 kcal |
| 100 g | 100 g | 140 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 130 g | 182 kcal |
| ½ kutu (yarım) | 200 g | 280 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 220 g | 308 kcal |
| 1.5 su bardağı (büyük) | 255 g | 357 kcal |
| 1 kutu (bütün) | 400 g | 560 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 140 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Cool Beans, fasulye veya başka baklagiller temel alınarak hazırlanmış paketli bir üründür. Tam içeriği ve kullanım şekli ürün çeşidine göre değişebileceğinden, elinizdeki paketin ürün adını ve hazırlama talimatlarını esas alın.
Cool Beans’in temelinde baklagil bulunur; ancak eklenen yağ, baharat ve diğer malzemeler çeşidine göre farklılaşabilir. Belirli bir içeriğe hassasiyetiniz varsa, paketteki içerik listesini satın almadan önce inceleyin.
Cool Beans’in doğrudan yenip yenemeyeceği ürünün hazır olup olmadığına bağlıdır. Ambalajda tüketime hazır olduğu yazıyorsa açınca yiyebilirsiniz; hazırlama veya pişirme talimatı varsa bunları uygulayın.
Cool Beans’i kahvaltıda ekmek üstüne koyabilir veya yumurta, domates ve yeşilliklerin yanına ekleyebilirsiniz. Ürün çeşidi doğrudan yenmeye uygun değilse önce ambalajındaki hazırlama talimatlarını uygulayın.
Cool Beans’i salataya, çorbaya veya sebzeli bir ana yemeğe ekleyerek iftar öğününüze katabilirsiniz. Sıcak yemeğe ekleyecekseniz, ürünü ne zaman eklemeniz gerektiği için paketteki kullanım talimatını izleyin.
Cool Beans bazı tariflerde fasulye ya da konserve fasulyenin yerini alabilir, ancak ürünün biçimi ve çeşnisi yemeğin sonucunu değiştirir. Önce küçük bir miktar deneyin; tarifteki pişirme süresini ürüne göre ayarlayın.
Açılmamış Cool Beans’i ambalajında belirtilen koşullarda saklayın. Açtıktan sonra kuru ve gevrek bir ürünse ağzı kapalı, serin ve kuru yerde tutun; nemli veya tüketime hazır bir ürünse etiketteki soğutma talimatını izleyin.
Cool Beans’in açıldıktan sonraki dayanma süresi ürünün kuru mu, nemli mi olduğuna ve ambalaj talimatlarına bağlıdır. Pakette verilen süreyi izleyin; koku, görünüm veya dokuda bozulma fark ederseniz tüketmeyin.
Cool Beans, baklagil temelli olduğu için atıştırmalık veya öğünlere ek olarak tercih edilebilir. Ancak tuz ve eklenen diğer malzemeler çeşidine göre değişir; ürünü seçerken içerik listesini ve besin tablosunu birlikte değerlendirin.
Cool Beans, ambalajı açıldıktan sonra saklama gerektirmeyen bir çeşitse beslenme çantasına konabilir. Soğuk tutulması gereken ürünleri ise uygun soğutma olmadan göndermeyin; küçük çocuklar için ürünün dokusunu ve porsiyon biçimini de göz önünde bulundurun.
Vitaminler
Folat
136µg · 34% GDV
B1
0.17mg · 14% GDV
B6
0.2mg · 12% GDV
Biotin
3.4µg · 11% GDV
Mineraller
Bakır
0.31mg · 34% GDV
Fosfor
204mg · 29% GDV
Manganez
0.6mg · 26% GDV
Sodyum
544mg · 24% GDV
Potasyum ⭐
527mg · 16% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 su bardağı (orta) (170 g) için alınan 238 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Cool Beans, fasulye temelli, ambalajlı bir ürünün adıdır; tam içeriği ve hazırlanış biçimi ürün çeşidine göre değişebilir. Bu nedenle onu belirli bir yöresel fasulye yemeğiyle aynı kabul etmemek iyi olur.
Fasulyenin türüne ve sosuna bağlı olarak yumuşak, hafif kremamsı ya da daha diri bir dokusu olabilir. Türkiye’de pratik bir öğünde ekmek, pilav veya salatanın yanında; isterseniz kahvaltıda ya da çay saatinde tuzlu eşlikçi olarak sunabilirsiniz. Porsiyonu sebze ve tahıllarla tamamlamak dengeli bir tabak kurmayı kolaylaştırır.
Fasulye temelli olması, ürüne lif ve bitkisel protein kazandırır; 100 gramında 6 gram lif bulunur. Daha hafif bir öğün için yanında yağlı soslar yerine limonlu salata tercih edebilirsiniz.
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.51g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.68g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.85g
Omega 6:3 oranı 7.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.6:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.