EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Sığ bir tabakta, krem, kahverengi ve kızılımsı tonlarda, pürüzsüz ve hafif parlak kabuklu tombul oval fasulyeler bir arada duruyor; bazılarının kabuğu çatlamış.
●Düşük GI
🌿Lif Zengini
Cool Beans· tüm ürünler

Cool Beans Kaç Kalori?

Muhtemelen fasulye bazlı işlenmiş ürün

KALORİ · 100 G

140kcal

GI

35düşük

POTASYUM · 100 G

310mg

LİF · 100 G

6g

Kısa cevap

1 su bardağı (orta) Cool Beans (170 g) 238 kaloridir. 100 gramında 140 kalori vardır. İçinde 34 g karbonhidrat, 13.6 g protein, 3.4 g yağ ve 10.2 g lif bulunur. 136 µg Folat ile günlük ihtiyacın %34'ünü karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Cool Beans Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 170 g

238

KCAL / 170G

Karbonhidrat

34g

· 12% GDV

Protein

13.6g

· 27% GDV

Yağ

3.4g

· 4% GDV

Lif

10.2g

· 36% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 62% · Protein 25% · Yağ 13%

Cool Beans besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (170 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori238 kcal
Yağ3.4 g4%
Doymuş yağ0.51 g3%
Trans yağ0 g
Sodyum544 mg24%
Karbonhidrat34 g12%
Lif10.2 g36%
Protein13.6 g27%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Su Bardağı Cool Beans Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 su bardağı (orta)170 g238 kcal
3 yemek kaşığı (mini)45 g63 kcal
½ su bardağı (yarım)85 g119 kcal
100 g100 g140 kcal
1 porsiyon (küçük)130 g182 kcal
½ kutu (yarım)200 g280 kcal
1 porsiyon (büyük)220 g308 kcal
1.5 su bardağı (büyük)255 g357 kcal
1 kutu (bütün)400 g560 kcal

Değerler, 100 gramdaki 140 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Cool Beans Hakkında Sık Sorulan Sorular

Cool Beans nedir?

Cool Beans, fasulye veya başka baklagiller temel alınarak hazırlanmış paketli bir üründür. Tam içeriği ve kullanım şekli ürün çeşidine göre değişebileceğinden, elinizdeki paketin ürün adını ve hazırlama talimatlarını esas alın.

Cool Beans’in içinde ne var?

Cool Beans’in temelinde baklagil bulunur; ancak eklenen yağ, baharat ve diğer malzemeler çeşidine göre farklılaşabilir. Belirli bir içeriğe hassasiyetiniz varsa, paketteki içerik listesini satın almadan önce inceleyin.

Cool Beans pişirilmeden yenir mi?

Cool Beans’in doğrudan yenip yenemeyeceği ürünün hazır olup olmadığına bağlıdır. Ambalajda tüketime hazır olduğu yazıyorsa açınca yiyebilirsiniz; hazırlama veya pişirme talimatı varsa bunları uygulayın.

Cool Beans kahvaltıda nasıl yenir?

Cool Beans’i kahvaltıda ekmek üstüne koyabilir veya yumurta, domates ve yeşilliklerin yanına ekleyebilirsiniz. Ürün çeşidi doğrudan yenmeye uygun değilse önce ambalajındaki hazırlama talimatlarını uygulayın.

Cool Beans iftarda hangi yemeklere eklenir?

Cool Beans’i salataya, çorbaya veya sebzeli bir ana yemeğe ekleyerek iftar öğününüze katabilirsiniz. Sıcak yemeğe ekleyecekseniz, ürünü ne zaman eklemeniz gerektiği için paketteki kullanım talimatını izleyin.

Cool Beans kuru fasulye veya konserve fasulye yerine kullanılır mı?

Cool Beans bazı tariflerde fasulye ya da konserve fasulyenin yerini alabilir, ancak ürünün biçimi ve çeşnisi yemeğin sonucunu değiştirir. Önce küçük bir miktar deneyin; tarifteki pişirme süresini ürüne göre ayarlayın.

Cool Beans nasıl saklanır?

Açılmamış Cool Beans’i ambalajında belirtilen koşullarda saklayın. Açtıktan sonra kuru ve gevrek bir ürünse ağzı kapalı, serin ve kuru yerde tutun; nemli veya tüketime hazır bir ürünse etiketteki soğutma talimatını izleyin.

Cool Beans açıldıktan sonra ne kadar dayanır?

Cool Beans’in açıldıktan sonraki dayanma süresi ürünün kuru mu, nemli mi olduğuna ve ambalaj talimatlarına bağlıdır. Pakette verilen süreyi izleyin; koku, görünüm veya dokuda bozulma fark ederseniz tüketmeyin.

Cool Beans sağlıklı bir atıştırmalık mı?

Cool Beans, baklagil temelli olduğu için atıştırmalık veya öğünlere ek olarak tercih edilebilir. Ancak tuz ve eklenen diğer malzemeler çeşidine göre değişir; ürünü seçerken içerik listesini ve besin tablosunu birlikte değerlendirin.

Cool Beans çocukların beslenme çantasına konur mu?

Cool Beans, ambalajı açıldıktan sonra saklama gerektirmeyen bir çeşitse beslenme çantasına konabilir. Soğuk tutulması gereken ürünleri ise uygun soğutma olmadan göndermeyin; küçük çocuklar için ürünün dokusunu ve porsiyon biçimini de göz önünde bulundurun.

Cool Beans Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Folat

136µg · 34% GDV

B1

0.17mg · 14% GDV

B6

0.2mg · 12% GDV

Biotin

3.4µg · 11% GDV

Mineraller

Bakır

0.31mg · 34% GDV

Fosfor

204mg · 29% GDV

Manganez

0.6mg · 26% GDV

Sodyum

544mg · 24% GDV

Potasyum ⭐

527mg · 16% GDV

Cool Beans Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

35
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

11.9
Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Cool Beans Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 su bardağı (orta) (170 g) için alınan 238 kaloriyi harcamak:

🚶

59dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

24dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

32dk

Bisiklet

🏊

28dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Cool Beans Nedir?

Cool Beans, fasulye temelli, ambalajlı bir ürünün adıdır; tam içeriği ve hazırlanış biçimi ürün çeşidine göre değişebilir. Bu nedenle onu belirli bir yöresel fasulye yemeğiyle aynı kabul etmemek iyi olur.

Fasulyenin türüne ve sosuna bağlı olarak yumuşak, hafif kremamsı ya da daha diri bir dokusu olabilir. Türkiye’de pratik bir öğünde ekmek, pilav veya salatanın yanında; isterseniz kahvaltıda ya da çay saatinde tuzlu eşlikçi olarak sunabilirsiniz. Porsiyonu sebze ve tahıllarla tamamlamak dengeli bir tabak kurmayı kolaylaştırır.

Fasulye temelli olması, ürüne lif ve bitkisel protein kazandırır; 100 gramında 6 gram lif bulunur. Daha hafif bir öğün için yanında yağlı soslar yerine limonlu salata tercih edebilirsiniz.

Cool Beans Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

62/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Yüksek

68/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Cool Beans İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Cool Beans Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Cool Beans Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Cool Beans Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.51g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.68g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.85g

⚖️

Omega 6:3 oranı 7.6:1

İdeal 4:1 üzerinde (7.6:1).

Cool Beans ile Karşılaştır

🥫vs🧴
Cool Beans vs Alıç Sirkesi100 g'da 122 kalori fazla
→
🥫vs🌯
Cool Beans vs Tantuni100 g'da 70 kalori az
→
🥫vs🌯
Cool Beans vs Tavuk Dürüm100 g'da 55 kalori az
→
🥫vs🍫
Cool Beans vs Protein Bar100 g'da 210 kalori az
→

Cool Beans Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Cool Beans hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.