Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Whey Protein Tozu (Cookies & Cream) Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, kas gelişimi için, tatlandırılmış, hızlı emilimli
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Whey Protein Tozu (Cookies & Cream) (30 g) 117 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 3 g karbonhidrat, 22.5 g protein, 1.8 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 0.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Whey Protein Tozu (Cookies & Cream) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
117
KCAL / 30G
Karbonhidrat
3g
· 1% GDV
Protein
22.5g
· 45% GDV
Yağ
1.8g
· 2% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 10% · Protein 76% · Yağ 14%
Whey Protein Tozu (Cookies & Cream) besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 117 kcal | |
| Yağ | 1.8 g | 2% |
| Doymuş yağ | 1.05 g | 5% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 60 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 3 g | 1% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 22.5 g | 45% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Whey Protein Tozu (Cookies & Cream) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 39 kcal |
| 1 porsiyon (çok küçük) | 15 g | 59 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 20 g | 78 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 156 kcal |
| 2 porsiyon (büyük) | 60 g | 234 kcal |
| 1 su bardağı (kocaman) | 80 g | 312 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Whey Protein Tozu (Cookies & Cream) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Cookies & Cream aromalı whey protein tozu nasıl kullanılır?
Cookies & Cream aromalı whey protein tozunu suya veya süte karıştırıp içebilirsiniz. Topaklanmayı azaltmak için sıvıyı önce shaker’a koyun, tozu ekleyip iyice çalkalayın; tarifteki porsiyon önerisini aşmayın.
Cookies & Cream aromalı whey protein tozu sütle mi suyla mı içilir?
Cookies & Cream aromalı whey protein tozu hem sütle hem suyla içilebilir. Süt karışımı daha kremamsı ve yoğun bir içim verir; su ise aromayı daha hafif tutar. Laktoza hassassanız suyla karıştırmak daha rahat olabilir.
Cookies & Cream aromalı whey protein tozu ne zaman içilmeli?
Cookies & Cream aromalı whey protein tozunu antrenmandan sonra içmek pratik bir seçenektir, ancak yalnızca o zaman kullanılabilir diye bir kural yoktur. Gün içinde protein içeren bir öğün veya ara öğün gerektiğinde de tüketebilirsiniz.
Cookies & Cream aromalı whey protein tozu kas yapar mı?
Cookies & Cream aromalı whey protein tozu tek başına kas yapmaz; egzersiz sonrası protein alımını kolaylaştırır. Kas gelişimi için düzenli direnç antrenmanı ve gün boyunca yeterli protein gerekir; ürün bu planın yalnızca bir parçasıdır.
Cookies & Cream aromalı whey protein tozu kilo aldırır mı?
Cookies & Cream aromalı whey protein tozu tek başına kilo aldırmaz. Günlük beslenmenize eklediğiniz miktar toplam enerji alımınızı artırıyorsa zamanla kilo artışına katkıda bulunabilir; öğün yerine değil, ihtiyacınıza uygun şekilde kullanın.
Cookies & Cream aromalı whey protein tozundan günde kaç ölçek içilir?
Cookies & Cream aromalı whey protein tozunun günlük miktarı, beslenmenizdeki protein açığına ve porsiyon ölçüsüne göre değişir. Verilen tipik porsiyon yaklaşık 30 gramdır; ölçeğin gramajı ürüne göre değişebileceğinden kendi paketinizi esas alın.
Cookies & Cream aromalı whey protein tozu laktoz içerir mi?
Cookies & Cream aromalı whey protein tozunda laktoz bulunup bulunmadığı kullanılan whey türüne ve ürüne göre değişir. Whey konsantresi genellikle izolat türünden daha fazla laktoz içerebilir; hassasiyetiniz varsa içindekiler ve alerjen bilgisini inceleyin.
Cookies & Cream aromalı whey protein tozu kahvaltıda içilir mi?
Evet, Cookies & Cream aromalı whey protein tozunu kahvaltıda içebilirsiniz. Yoğurda veya yulafa karıştırarak kullanmak da mümkündür; sıcak yemeğe ekleyecekseniz önce az miktarda ılık sıvıda çözündürün, kaynar sıvıda topaklanabilir.
Cookies & Cream aromalı whey protein tozu kurabiye parçaları içerir mi?
Cookies & Cream aromalı whey protein tozu mutlaka kurabiye parçaları içermez. Bu ad çoğunlukla aromayı tanımlar; gerçek parça veya bisküvi içeriği markaya göre değişebilir. Doku ve içerik sizin için önemliyse ürünün açıklamasını kontrol edin.
Cookies & Cream aromalı whey protein tozunun yan etkileri var mı?
Cookies & Cream aromalı whey protein tozu bazı kişilerde şişkinlik, gaz veya mide rahatsızlığı yapabilir; bu durum süt bileşenlerine hassasiyetle ilişkili olabilir. Böbrek hastalığınız varsa düzenli kullanmadan önce doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Whey Protein Tozu (Cookies & Cream) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.36µg · 15% GDV
B2
0.15mg · 12% GDV
B6
0.09mg · 5% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
90mg · 13% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Selenyum
2.4µg · 4% GDV
Magnezyum
18mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
120mg · 4% GDV
Sodyum
60mg · 3% GDV
Whey Protein Tozu (Cookies & Cream) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Whey Protein Tozu (Cookies & Cream) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 117 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Whey Protein Tozu (Cookies & Cream) Nedir?
Whey protein tozu (Cookies & Cream), peynir yapımı sırasında sütten ayrılan peynir altı suyundan elde edilen proteinle hazırlanan, kurabiye ve krema aromalı bir tozdur. Genellikle suya ya da süte karıştırılarak içilir; yulaf lapasına veya yoğurda da eklenebilir.
Tatlı ve kremamsı tadı, kurabiye parçalarını çağrıştıran aromasıyla tek başına içmeye uygundur. Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde ya da egzersiz sonrasında tercih edilebilir; çayla birlikte tüketmektense süt veya yoğurtla eşleştirmek daha yaygındır. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 75 gram protein bulunur. Daha hafif bir içecek için suyla karıştırın; daha doyurucu olması için yoğurt veya yulafla deneyin.
Whey Protein Tozu (Cookies & Cream) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Whey Protein Tozu (Cookies & Cream) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Whey Protein Tozu (Cookies & Cream) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Whey Protein Tozu (Cookies & Cream) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Whey Protein Tozu (Cookies & Cream) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Whey Protein Tozu (Cookies & Cream) ile Karşılaştır
Whey Protein Tozu (Cookies & Cream) Gibi Besinler
Whey Protein Tozu (Cookies & Cream) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.