Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍪
Cookies & Cream Proteinli Kurabiye Kaç Kalori?
Protein tozu ve kurabiye parçaları içeren, protein oranı yüksek yumuşak kurabiye.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Cookies & Cream Proteinli Kurabiye (60 g) 222 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 22.2 g karbonhidrat, 16.2 g protein, 9 g yağ ve 4.2 g lif bulunur. 114 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Cookies & Cream Proteinli Kurabiye Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 60 g
222
KCAL / 60G
Karbonhidrat
22.2g
· 8% GDV
Protein
16.2g
· 32% GDV
Yağ
9g
· 12% GDV
Lif
4.2g
· 15% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 38% · Protein 28% · Yağ 34%
Cookies & Cream Proteinli Kurabiye besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 222 kcal | |
| Yağ | 9 g | 12% |
| Doymuş yağ | 3.6 g | 18% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 258 mg | 11% |
| Karbonhidrat | 22.2 g | 8% |
| Lif | 4.2 g | 15% |
| Protein | 16.2 g | 32% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Cookies & Cream Proteinli Kurabiye Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 60 g | 222 kcal |
| 1 ons (orta) | 28.4 g | 105 kcal |
| 1 adet (yarım) | 30 g | 111 kcal |
| 1 adet (küçük) | 35 g | 130 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 222 kcal |
| 1 adet (büyük) | 75 g | 278 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 120 g | 444 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Cookies & Cream Proteinli Kurabiye Hakkında Sık Sorulan Sorular
Cookies & cream proteinli kurabiye nedir?
Cookies & cream proteinli kurabiye, protein tozu ve kurabiye parçalarıyla hazırlanan yumuşak dokulu bir kurabiye çeşididir. Tatlı atıştırmalık olarak yenir; protein içermesi onu tek başına bir öğün yapmaz.
Cookies & cream proteinli kurabiye normal kurabiyeden nasıl farklıdır?
Cookies & cream proteinli kurabiye, hamurunda protein tozu kullanılması ve içinde kurabiye parçaları bulunmasıyla ayrılır. Dokusu genellikle daha yumuşaktır; klasik kurabiyenin yerine değil, farklı bir tatlı atıştırmalık olarak düşünülebilir.
Cookies & cream proteinli kurabiyenin cookies and cream aroması nereden gelir?
Cookies & cream proteinli kurabiyenin aroması, kremalı kurabiye tadı veren bileşenlerden ve içindeki kurabiye parçalarından gelir. Parçalar yumuşak hamura farklı bir doku da katar; ürünün markasına göre tat yoğunluğu değişebilir.
Cookies & cream proteinli kurabiye protein tozuyla mı yapılır?
Evet, cookies & cream proteinli kurabiye protein tozu kullanılarak hazırlanır. Bu toz hamura karıştırılır; kurabiye parçaları da cookies and cream lezzetini verir. Protein tozunun türü üründen ürüne değişebilir.
Cookies & cream proteinli kurabiye spordan önce mi sonra mı yenir?
Cookies & cream proteinli kurabiye spordan sonra pratik bir atıştırmalık olabilir; yanında su veya başka bir yiyecek tercih edebilirsiniz. Spordan hemen önce yenmesi bazı kişilerde ağırlık hissi yaratabileceğinden, antrenmanınıza yakınlığı kendi rahatınıza göre ayarlayın.
Cookies & cream proteinli kurabiye tok tutar mı?
Cookies & cream proteinli kurabiye, protein ve lif içerdiği için tek başına sıradan bir şekerlemeden daha doyurucu olabilir. Yine de yumuşak, tatlı bir atıştırmalıktır; uzun süre tok kalmak için dengeli bir öğünün yerine geçmez.
Cookies & cream proteinli kurabiye kilo vermeye yardımcı olur mu?
Cookies & cream proteinli kurabiye tek başına kilo verdirmez. Tatlı isteğini karşılayan porsiyonlu bir atıştırmalık olabilir; ancak sık sık ek atıştırmalık olarak tüketmek günlük enerji alımını artırabilir.
Cookies & cream proteinli kurabiye çocuklar için uygun mu?
Cookies & cream proteinli kurabiye çocuklar tarafından ara sıra yenebilir, ancak çocukların protein ihtiyacını karşılamak için özel olarak gerekli değildir. Protein tozu içeren ürünleri küçük çocuklara düzenli vermeden önce çocuk doktorunuza danışın.
Cookies & cream proteinli kurabiye nasıl saklanır?
Cookies & cream proteinli kurabiyeyi ambalajı kapalıyken serin ve kuru bir yerde saklayın. Açtıktan sonra kurumasını önlemek için hava almayan bir kaba koyun; tazeliğini korumak için uzun süre açıkta bırakmayın.
Cookies & cream proteinli kurabiye evde nasıl yapılır?
Cookies & cream proteinli kurabiye evde protein tozu, un, yumurta ve ezilmiş kremalı kurabiye parçalarıyla hazırlanabilir. Malzemeleri yumuşak bir hamur olana kadar karıştırıp porsiyonlayın; fazla pişirmek kurabiyeyi sertleştirebilir.
Cookies & Cream Proteinli Kurabiye Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.21µg · 9% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
E Vitamini
0.66mg · 4% GDV
Mineraller
Fosfor
114mg · 16% GDV
Sodyum
258mg · 11% GDV
Demir
1.92mg · 11% GDV
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
156mg · 5% GDV
Cookies & Cream Proteinli Kurabiye Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Cookies & Cream Proteinli Kurabiye Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (60 g) için alınan 222 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Cookies & Cream Proteinli Kurabiye Nedir?
Cookies & cream proteinli kurabiye, protein tozu ve kakaolu bisküvi parçalarıyla hazırlanan, klasik kurabiyenin daha doyurucu bir yorumudur. “Cookies and cream” tadı, kremamsı tatlılıkla bisküvi parçalarının birleşiminden gelir; yumuşak dokusu, içindeki parçalarla hafifçe kıtırlaşır.
Türkiye’de çay veya kahvenin yanında ara öğün olarak, yürüyüş ya da egzersiz sonrasında tercih edebilirsiniz. Tatlı bir atıştırmalık olmasının yanı sıra protein açısından da zengindir; 100 gramında 27 gram protein bulunur. Yanına sade kahve veya şekersiz çay alarak tatlılığı dengeleyebilirsiniz; daha hafif bir ara öğün için yarım porsiyonla başlayıp açlığınıza göre tamamlayın.
Cookies & Cream Proteinli Kurabiye Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Cookies & Cream Proteinli Kurabiye İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Cookies & Cream Proteinli Kurabiye Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Cookies & Cream Proteinli Kurabiye Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Cookies & Cream Proteinli Kurabiye Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.38g
Omega 6:3 oranı 18:1
İdeal 4:1 üzerinde (18:1).
Cookies & Cream Proteinli Kurabiye ile Karşılaştır
Cookies & Cream Proteinli Kurabiye Gibi Besinler
Cookies & Cream Proteinli Kurabiye hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.