Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥤
Cookie Choco aromalı protein tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, aromalı sporcu takviyesi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Cookie Choco aromalı protein tozu (30 g) 117 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 3.6 g karbonhidrat, 21.6 g protein, 2.1 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 135 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Cookie Choco aromalı protein tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
117
KCAL / 30G
Karbonhidrat
3.6g
· 1% GDV
Protein
21.6g
· 43% GDV
Yağ
2.1g
· 3% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 12% · Protein 72% · Yağ 16%
Cookie Choco aromalı protein tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 117 kcal | |
| Yağ | 2.1 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.63 g | 3% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 96 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 3.6 g | 1% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 21.6 g | 43% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Cookie Choco aromalı protein tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 39 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 78 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28 g | 109 kcal |
| 1.5 porsiyon (büyük) | 45 g | 176 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 234 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 90 g | 351 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Cookie Choco aromalı protein tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Cookie Choco aromalı protein tozu nasıl hazırlanır?
Cookie Choco aromalı protein tozunu suya veya süte ekleyip iyice karıştırın; ürün etiketindeki hazırlama talimatını izleyin. Önce sıvıyı kaba koymak, tozun daha kolay karışmasına yardımcı olur.
Cookie Choco aromalı protein tozu ne zaman içilmeli?
Cookie Choco aromalı protein tozunu günün herhangi bir saatinde içebilirsiniz. Antrenman sonrasında tüketmek pratiktir; ancak kas gelişimi açısından belirleyici olan, egzersizle birlikte gün boyunca yeterli protein almaktır.
Cookie Choco aromalı protein tozu kas yapar mı?
Cookie Choco aromalı protein tozu tek başına kas yapmaz. Düzenli direnç antrenmanı ve yeterli beslenmeyle birlikte günlük protein alımını tamamlamaya yardımcı olabilir; kas gelişimi için egzersiz de gereklidir.
Cookie Choco aromalı protein tozu sütle mi suyla mı hazırlanır?
Cookie Choco aromalı protein tozunu hem sütle hem suyla hazırlayabilirsiniz. Süt içeceği daha kremalı yapar ve ek besin sağlar; su ise karışımı daha hafif tutar. Ürün etiketindeki talimatı esas alın.
Cookie Choco aromalı protein tozu kilo aldırır mı?
Cookie Choco aromalı protein tozu tek başına kilo aldırmaz; günlük enerji ihtiyacınızın üzerinde beslenmek zamanla kilo artışına yol açabilir. Tozu mevcut beslenmenize ekliyorsanız, toplam alımınızı da hesaba katın.
Cookie Choco aromalı protein tozu kahvaltıda tüketilir mi?
Evet, Cookie Choco aromalı protein tozunu kahvaltıda içebilir veya yoğurt ve yulaf gibi yiyeceklere katabilirsiniz. Ancak tek başına tam bir kahvaltının yerini tutmaz; öğününüzde başka besinlere de yer verin.
Cookie Choco aromalı protein tozu tariflerde kullanılabilir mi?
Evet, Cookie Choco aromalı protein tozunu pankek veya yulaf tariflerine ekleyebilirsiniz. Isıtma kıvamı ve lezzeti değiştirebilir; bu nedenle tarifteki un ya da diğer malzemeleri doğrudan aynı miktarda tozla değiştirmeyin.
Cookie Choco aromalı protein tozu topaklanmadan nasıl karıştırılır?
Cookie Choco aromalı protein tozunu daha pürüzsüz karıştırmak için önce kaba sıvıyı, sonra tozu ekleyin ve çalkalayıcıyla iyice çalkalayın. Tozu tek seferde yoğun bir sıvıya dökmek topaklanmayı artırabilir.
Cookie Choco aromalı protein tozu böbrek hastalığı olanlar için uygun mudur?
Böbrek hastalığı olanlar Cookie Choco aromalı protein tozunu kullanmadan önce doktorlarına veya diyetisyenlerine danışmalıdır. Protein alımına ilişkin gereksinimler böbrek hastalığının durumuna ve kişisel tedavi planına göre değişebilir.
Cookie Choco aromalı protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Cookie Choco aromalı protein tozunu açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı biçimde serin ve kuru bir yerde saklayın. İçine ıslak kaşık sokmayın ve son tüketim tarihi ile ambalajdaki saklama talimatlarına uyun.
Cookie Choco aromalı protein tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.06mg · 5% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
B12
0.09µg · 4% GDV
B5
0.18mg · 4% GDV
Mineraller
Kalsiyum
135mg · 14% GDV
Fosfor
90mg · 13% GDV
Magnezyum
21mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
150mg · 4% GDV
Sodyum
96mg · 4% GDV
Cookie Choco aromalı protein tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Cookie Choco aromalı protein tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 117 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Cookie Choco aromalı protein tozu Nedir?
Cookie Choco aromalı protein tozu, kurabiye ve çikolata lezzetini bir araya getiren, içeceklere veya tariflere eklenen bir sporcu takviyesidir. Genellikle süt ya da suyla çalkalanarak hazırlanır; yoğurda, yulafa veya smoothie’ye de karıştırılabilir. Türkiye’de çoğunlukla antrenman sonrasında ya da gün içinde pratik bir ara öğün olarak tercih edilir. Yoğun aroması nedeniyle tek başına içmek yerine sade sütle veya muzla eşleştirmek, tadını daha yuvarlak hâle getirir.
Protein oranı yüksektir: 100 gramında 72 gram protein bulunur. Karbonhidrat ve yağ miktarı görece düşüktür; ancak ürün, dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Siz de porsiyonu etiketteki ölçüye göre ayarlayıp daha hafif bir içim için suyla hazırlayabilir, daha doyurucu olması için yulafla birleştirebilirsiniz.
Cookie Choco aromalı protein tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Cookie Choco aromalı protein tozu İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Cookie Choco aromalı protein tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Cookie Choco aromalı protein tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Cookie Choco aromalı protein tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.63g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.51g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.57g
Omega 6:3 oranı 27:1
İdeal 4:1 üzerinde (27:1).
Cookie Choco aromalı protein tozu ile Karşılaştır
Cookie Choco aromalı protein tozu Gibi Besinler
Cookie Choco aromalı protein tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.