Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Cookie Atom aromalı protein tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, aromalı toz karışım
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Cookie Atom aromalı protein tozu (30 g) 120 kaloridir. 100 gramında 400 kalori vardır. İçinde 3.6 g karbonhidrat, 21.6 g protein, 2.4 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 135 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Cookie Atom aromalı protein tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
120
KCAL / 30G
Karbonhidrat
3.6g
· 1% GDV
Protein
21.6g
· 43% GDV
Yağ
2.4g
· 3% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 12% · Protein 71% · Yağ 17%
Cookie Atom aromalı protein tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 120 kcal | |
| Yağ | 2.4 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.96 g | 5% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 96 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 3.6 g | 1% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 21.6 g | 43% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Cookie Atom aromalı protein tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 120 kcal |
| 1 yemek kaşığı (mini) | 10 g | 40 kcal |
| 2 yemek kaşığı (küçük) | 20 g | 80 kcal |
| 3 yemek kaşığı (büyük) | 30 g | 120 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 35 g | 140 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 240 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 90 g | 360 kcal |
| 100 g | 100 g | 400 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 400 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Cookie Atom aromalı protein tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Cookie Atom aromalı protein tozu nasıl kullanılır?
Cookie Atom aromalı protein tozunu suya veya süte karıştırarak içebilirsiniz. Yaklaşık 30 gramlık bir porsiyonu shaker’da ya da blender’da iyice karıştırın; ürüne özel karışım talimatı varsa ambalajdakini izleyin.
Cookie Atom aromalı protein tozu sütle mi suyla mı içilir?
Cookie Atom aromalı protein tozu hem sütle hem suyla hazırlanabilir. Süt daha kremamsı ve yoğun bir içim verir; su ise tadı daha hafif tutar. Önce az miktarda sıvıyla karıştırıp ardından istediğiniz kıvama göre sıvı ekleyebilirsiniz.
Cookie Atom aromalı protein tozu antrenmandan önce mi sonra mı içilmeli?
Cookie Atom aromalı protein tozunu antrenmandan sonra içmek pratik bir seçenektir; antrenman öncesinde de tüketebilirsiniz. Zamanlamadan çok, gün içindeki protein ihtiyacınızı normal öğünlerle birlikte karşılamanız önemlidir.
Cookie Atom aromalı protein tozu kas yapmaya yardımcı olur mu?
Evet, Cookie Atom aromalı protein tozu kas gelişimini destekleyen günlük protein alımına katkı sağlayabilir. Kas gelişimi için direnç egzersizi ve yeterli beslenme de gerekir; toz tek başına kas oluşturmaz.
Cookie Atom aromalı protein tozu kilo aldırır mı?
Tek başına Cookie Atom aromalı protein tozu kilo aldırmaz; kilo değişimi uzun vadede alınan ve harcanan enerjinin dengesine bağlıdır. Düzenli öğünlerinize ek olarak fazladan tüketmek, toplam enerji alımınızı artırabilir.
Cookie Atom aromalı protein tozu kek veya pankek tariflerinde kullanılabilir mi?
Evet, Cookie Atom aromalı protein tozunu kek ve pankek hamuruna ekleyebilirsiniz. Hamuru kurutmamak için tarifteki unun bir kısmını tozla değiştirin ve kıvamı sıvı ekleyerek ayarlayın; yüksek ısıda pişirme dokuyu değiştirebilir.
Cookie Atom aromalı protein tozu öğün yerine geçer mi?
Hayır, Cookie Atom aromalı protein tozu tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Protein sağlar ancak tek başına sebze, tam tahıl ve farklı besin gruplarını içeren bir öğünün çeşitliliğini sunmaz.
Cookie Atom aromalı protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Cookie Atom aromalı protein tozunu açtıktan sonra kapağı sıkıca kapalı biçimde, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nemli kaşık kullanmayın ve ürünü buhar ya da doğrudan güneş ışığından uzak tutun.
Cookie Atom aromalı protein tozu neden topaklanır?
Cookie Atom aromalı protein tozu sıvıya hızlı eklenirse veya yeterince karıştırılmazsa topaklanabilir. Tozu sıvının üzerine azar azar dökün ve shaker kullanın; çok soğuk sıvıda karıştırma süresi uzayabilir.
Laktoz intoleransı olanlar Cookie Atom aromalı protein tozu içebilir mi?
Laktoz intoleransınız varsa Cookie Atom aromalı protein tozunun size uygun olduğunu varsaymayın. Süt içermesi laktoz miktarını tek başına göstermez; ürünün içerik bilgisini inceleyin ve belirtileriniz belirginse sağlık uzmanınıza danışın.
Cookie Atom aromalı protein tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.24µg · 10% GDV
B2
0.12mg · 9% GDV
Biotin
2.4µg · 8% GDV
B3
1.2mg · 8% GDV
Mineraller
Kalsiyum
135mg · 14% GDV
Fosfor
90mg · 13% GDV
Magnezyum
24mg · 6% GDV
Selenyum
2.4µg · 4% GDV
Sodyum
96mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
135mg · 4% GDV
Cookie Atom aromalı protein tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Cookie Atom aromalı protein tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 120 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Cookie Atom aromalı protein tozu Nedir?
Cookie Atom aromalı protein tozu, kurabiye tadını andıran aromasıyla hazırlanmış, içeceklere veya yiyeceklere karıştırılan bir protein tozu karışımıdır. 100 gramında 72 gram protein bulunur; bu yüzden az miktarıyla protein alımını artırmak isteyenler için yoğun bir seçenektir.
Türkiye’de antrenman sonrasında suya ya da süte karıştırıp içebilir, kahvaltıda yulafınıza veya yoğurdunuza ekleyebilirsiniz. Sütle daha kremamsı, suyla daha hafif olur; çay yanında atıştırmalık gibi düşünmektense öğün ya da ara öğüne eklemek daha uygundur. Bir orta porsiyon yaklaşık 30 gramdır. Daha hafif bir içim için suyla hazırlayın; yulaf veya meyveyle karıştıracaksanız eklediğiniz diğer malzemeleri de hesaba katın.
Cookie Atom aromalı protein tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Cookie Atom aromalı protein tozu İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Cookie Atom aromalı protein tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Cookie Atom aromalı protein tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Cookie Atom aromalı protein tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.96g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.63g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.57g
Omega 6:3 oranı 27:1
İdeal 4:1 üzerinde (27:1).
Cookie Atom aromalı protein tozu ile Karşılaştır
Cookie Atom aromalı protein tozu Gibi Besinler
Cookie Atom aromalı protein tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.