Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Cookie aromalı vegan protein tozu Kaç Kalori?
Bitkisel kaynaklı, yüksek proteinli aromalı toz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
30 g (orta) Cookie aromalı vegan protein tozu (30 g) 114 kaloridir. 100 gramında 380 kalori vardır. İçinde 3.9 g karbonhidrat, 21 g protein, 2.1 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 165 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %24'ünü karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Cookie aromalı vegan protein tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 30 g (orta) · 30 g
114
KCAL / 30G
Karbonhidrat
3.9g
· 1% GDV
Protein
21g
· 42% GDV
Yağ
2.1g
· 3% GDV
Lif
1.8g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 13% · Protein 71% · Yağ 16%
Cookie aromalı vegan protein tozu besin değerleri tablosu · 30 g (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 114 kcal | |
| Yağ | 2.1 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.36 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 165 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 3.9 g | 1% |
| Lif | 1.8 g | 6% |
| Protein | 21 g | 42% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
Cookie aromalı vegan protein tozu Porsiyon Kalorileri
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 38 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 20 g | 76 kcal |
| 30 g | 30 g | 114 kcal |
| 1 paket (orta) | 30 g | 114 kcal |
| 45 g | 45 g | 171 kcal |
| 60 g | 60 g | 228 kcal |
| 100 g | 100 g | 380 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 380 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Cookie aromalı vegan protein tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Cookie aromalı vegan protein tozu nasıl kullanılır?
Cookie aromalı vegan protein tozunu suya veya tercih ettiğiniz içeceğe karıştırarak tüketebilirsiniz. Ayrıca smoothie, yulaf lapası ve yoğurt benzeri yiyeceklere ekleyerek aromasını ve protein içeriğini artırabilirsiniz.
Cookie aromalı vegan protein tozu sütle mi suyla mı içilir?
Cookie aromalı vegan protein tozu hem suyla hem de süt veya bitkisel içeceklerle içilebilir. Su tadı daha hafif bırakırken süt ya da bitkisel içecekler daha yoğun ve kremamsı bir içim sağlar.
Cookie aromalı vegan protein tozu smoothieye konur mu?
Evet, cookie aromalı vegan protein tozu smoothieye eklenebilir. Muz ve yulaf gibi malzemelerle karıştırmak aromayı tamamlar; tozu blendera diğer malzemelerle birlikte ekleyip pürüzsüz olana kadar çekin.
Cookie aromalı vegan protein tozu ile kurabiye veya kek yapılır mı?
Evet, cookie aromalı vegan protein tozunu kurabiye ve kek tariflerinde kullanabilirsiniz. Unun bir kısmı yerine ekleyin; fazla kullanmak hamuru kurutabileceğinden tarifteki sıvı miktarını kıvama göre ayarlayın.
Cookie aromalı vegan protein tozu yulaf lapasına eklenir mi?
Evet, cookie aromalı vegan protein tozu yulaf lapasına eklenebilir. Pişirme tamamlandıktan ve lapa biraz soğuduktan sonra karıştırmak, tozun topaklanmasını ve yüksek ısıya uzun süre maruz kalmasını önlemeye yardımcı olur.
Cookie aromalı vegan protein tozu neden topaklanır?
Cookie aromalı vegan protein tozu sıvıya bir anda eklendiğinde veya yeterince karıştırılmadığında topaklanabilir. Önce sıvıyı kaba koyup tozu azar azar ekleyin; kapaklı bir shaker ya da blender daha pürüzsüz sonuç verir.
Cookie aromalı vegan protein tozu kahvaltıda tüketilir mi?
Evet, cookie aromalı vegan protein tozu kahvaltıda tüketilebilir. Yulaf lapasına, smoothieye veya bitkisel yoğurda ekleyerek kullanın; tek başına tam bir kahvaltının yerini tutmadığını unutmayın.
Cookie aromalı vegan protein tozu kilo aldırır mı?
Cookie aromalı vegan protein tozu tek başına kilo aldırmaz. Kilo değişimini belirleyen, uzun vadede toplam enerji alımıdır; tozu içeceklere veya tariflere eklerken bunların da günlük beslenmenize katkı yaptığını hesaba katın.
Cookie aromalı vegan protein tozu kas yapmaya yardımcı olur mu?
Evet, cookie aromalı vegan protein tozu kas gelişimini destekleyen protein alımına katkıda bulunabilir. Kas gelişimi için düzenli direnç egzersizi ve gün içine yayılan yeterli protein alımı da önemlidir.
Cookie aromalı vegan protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Cookie aromalı vegan protein tozunu açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Nemli kaşık kullanmaktan kaçının; nem tozun topaklanmasına ve kalitesinin bozulmasına yol açabilir.
Cookie aromalı vegan protein tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
0.63mg · 4% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
B6
0.06mg · 4% GDV
Folat
13.5µg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
165mg · 24% GDV
Manganez
0.36mg · 16% GDV
Bakır
0.14mg · 16% GDV
Demir
2.4mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
255mg · 8% GDV
Sodyum
165mg · 7% GDV
Cookie aromalı vegan protein tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Cookie aromalı vegan protein tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
30 g (orta) (30 g) için alınan 114 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Cookie aromalı vegan protein tozu Nedir?
Cookie aromalı vegan protein tozu, bitkisel protein kaynaklarından hazırlanan ve kurabiye tadı veren aromayla sunulan bir toz üründür. Suyla ya da bitkisel içecekle karıştırıp shake olarak içebilir, yulaf lapasına veya smoothie’ye ekleyebilirsiniz. Tatlı, kurabiye çağrışımlı aroması özellikle sade protein tozlarına alternatif arayanlara hitap eder; içeceğin kıvamı kullandığınız sıvı miktarına göre değişir.
Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde ya da egzersiz sonrası pratik bir seçenek olarak tercih edilebilir. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 70 gram protein bulunur. Daha hafif bir içim için suyla çalkalayın; daha doyurucu bir ara öğün için yulafla karıştırabilirsiniz. Porsiyon miktarı ve kullanım önerileri için ürün etiketini izleyin.
Cookie aromalı vegan protein tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Cookie aromalı vegan protein tozu İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Cookie aromalı vegan protein tozu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Cookie aromalı vegan protein tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Cookie aromalı vegan protein tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.36g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.57g
Omega 6:3 oranı 18:1
İdeal 4:1 üzerinde (18:1).
Cookie aromalı vegan protein tozu ile Karşılaştır
Cookie aromalı vegan protein tozu Gibi Besinler
Cookie aromalı vegan protein tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.