Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Cookie Aromalı Protein Tozu Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük şeker, cookie aromalı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Cookie Aromalı Protein Tozu (30 g) 111 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 3 g karbonhidrat, 21 g protein, 1.5 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 180 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %26'sını karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Cookie Aromalı Protein Tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g
111
KCAL / 30G
Karbonhidrat
3g
· 1% GDV
Protein
21g
· 42% GDV
Yağ
1.5g
· 2% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 11% · Protein 77% · Yağ 12%
Cookie Aromalı Protein Tozu besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 111 kcal | |
| Yağ | 1.5 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.6 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 75 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 3 g | 1% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 21 g | 42% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Cookie Aromalı Protein Tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 30 g | 111 kcal |
| 1 g | 1 g | 4 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 56 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 111 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 30 g | 111 kcal |
| 1 adet (orta) | 30 g | 111 kcal |
| 1 paket (küçük) | 50 g | 185 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 80 g | 296 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 1 paket (büyük) | 100 g | 370 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Cookie Aromalı Protein Tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Cookie aromalı protein tozu nasıl kullanılır?
Cookie aromalı protein tozunu suya veya süte karıştırarak içebilirsiniz. Topaklanmayı azaltmak için tozu sıvıya ekleyip çalkalayıcıda karıştırın; porsiyon miktarı için ürünün kullanım talimatını izleyin.
Cookie aromalı protein tozu suyla mı sütle mi içilir?
Cookie aromalı protein tozunu hem suyla hem sütle içebilirsiniz. Su daha hafif bir içim sağlar; süt ise içeceği daha kremamsı yapar. Tozu eklemeden önce sıvıyı kaba koymak karıştırmayı kolaylaştırır.
Cookie aromalı protein tozu whey proteini mi?
Cookie aromalı protein tozu mutlaka whey olmak zorunda değildir. Protein kaynağı whey, kazein, soya veya bunların karışımı olabilir; cookie aroması proteinin hangi kaynaktan geldiğini göstermez.
Cookie aromalı protein tozunda gerçek kurabiye var mı?
Cookie aromalı protein tozunda gerçek kurabiye parçaları bulunması şart değildir. Cookie aroması aroma vericilerle sağlanabilir; parçalı bir ürün olup olmadığı kullanılan formüle göre değişir.
Cookie aromalı protein tozu ne zaman içilir?
Cookie aromalı protein tozunu günün size uygun herhangi bir saatinde içebilirsiniz. Antrenman sonrasında pratik bir protein kaynağı olarak veya öğün aralarında tercih edilebilir; belirli bir saatte içmek şart değildir.
Cookie aromalı protein tozu tariflerde kullanılabilir mi?
Evet, cookie aromalı protein tozunu pankek, yulaf lapası veya fırın tariflerine ekleyebilirsiniz. Isı ve tozun kıvamı hamurun yapısını değiştirebileceğinden, önce küçük miktarla denemek iyi sonuç verir.
Cookie aromalı protein tozu kahvaltıda nasıl tüketilir?
Cookie aromalı protein tozunu kahvaltıda yoğurda veya yulaf lapasına karıştırarak tüketebilirsiniz. Böylece aromalı bir kahvaltı seçeneği elde edersiniz; karışım çok koyu olursa kıvamını sıvı ekleyerek ayarlayın.
Cookie aromalı protein tozu kas yapmaya yardımcı olur mu?
Cookie aromalı protein tozu, yeterli protein alımını destekleyerek kas gelişimine katkıda bulunabilir. Kas yapmak için tek başına yeterli değildir; düzenli direnç antrenmanı ve gün boyunca yeterli beslenme de gerekir.
Cookie aromalı protein tozu her gün içilir mi?
Cookie aromalı protein tozunu her gün kullanabilirsiniz; ancak protein ihtiyacınızı yalnızca takviyeden karşılamanız gerekmez. Günlük beslenmenizdeki protein miktarını ve ürünü ne sıklıkta kullandığınızı birlikte değerlendirin.
Cookie aromalı protein tozu öğün yerine geçer mi?
Hayır, cookie aromalı protein tozu tek başına dengeli bir öğün sayılmaz. Protein sağlamasına rağmen tam bir öğünün sunduğu besin çeşitliliğini karşılamaz; öğün yerine kullanmak yerine yiyeceklerle birlikte tüketin.
Cookie Aromalı Protein Tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.3µg · 13% GDV
B6
0.12mg · 7% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
180mg · 26% GDV
Kalsiyum
105mg · 11% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Çinko
0.66mg · 6% GDV
Sodyum
75mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
90mg · 3% GDV
Cookie Aromalı Protein Tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Cookie Aromalı Protein Tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (30 g) için alınan 111 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Cookie Aromalı Protein Tozu Nedir?
Cookie aromalı protein tozu, protein kaynaklarından elde edilen ve kurabiye tadı veren bir içecek karışımıdır. Tek başına yenmekten çok suya ya da süte karıştırılarak hazırlanır; smoothie ve bazı ev yapımı tariflerde de kullanılabilir.
Tatlı, kurabiye benzeri aroması sade protein tozlarına alternatif sunar. Türkiye’de kahvaltıda veya egzersiz sonrası sütle ya da suyla içebilir, yoğurda veya yulaf lapasına ekleyebilirsiniz. Protein oranı yüksektir ve şeker oranı düşüktür; yine de hazırlanışına göre içeceğin besin içeriği değişebilir. Daha hafif bir karışım için su kullanın; daha doyurucu bir seçenek isterseniz yoğurt ve meyveyle birleştirin.
Cookie Aromalı Protein Tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Cookie Aromalı Protein Tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Cookie Aromalı Protein Tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Cookie Aromalı Protein Tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Cookie Aromalı Protein Tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.45g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Cookie Aromalı Protein Tozu ile Karşılaştır
Cookie Aromalı Protein Tozu Gibi Besinler
Cookie Aromalı Protein Tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.