Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Cookie and Cream proteinli bar Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, tatlı atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Cookie and Cream proteinli bar (60 g) 220 kaloridir. 100 gramında 367 kalori vardır. İçinde 20 g karbonhidrat, 20 g protein, 7 g yağ ve 2 g lif bulunur. 132 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %19'unu karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Cookie and Cream proteinli bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 60 g
220
KCAL / 60G
Karbonhidrat
20g
· 7% GDV
Protein
20g
· 40% GDV
Yağ
7g
· 9% GDV
Lif
2g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 36% · Protein 36% · Yağ 28%
Cookie and Cream proteinli bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 220 kcal | |
| Yağ | 7 g | 9% |
| Doymuş yağ | 3.3 g | 16% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 192 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 20 g | 7% |
| Lif | 2 g | 7% |
| Protein | 20 g | 40% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Cookie and Cream proteinli bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 60 g | 220 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28 g | 103 kcal |
| ½ adet (yarım) | 30 g | 110 kcal |
| 1 adet (küçük) | 35 g | 128 kcal |
| 1 adet (orta) | 45 g | 165 kcal |
| 1 adet (büyük) | 60 g | 220 kcal |
| 1 paket (bütün) | 60 g | 220 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 220 kcal |
| 100 g | 100 g | 367 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 120 g | 440 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 367 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Cookie and Cream proteinli bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Cookie and cream proteinli bar sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Tek başına sağlıklı bir atıştırmalık sayılmaz; protein içerse de ultra işlenmiş, tatlı bir üründür. Pratik bir seçenek olabilir, ancak günlük beslenmede yoğurt, meyve veya kuruyemiş gibi daha az işlenmiş yiyeceklerin yerini sürekli almamalıdır.
Cookie and cream proteinli barın içinde neler bulunur?
Genellikle süt veya peynir altı suyu proteini, soya proteini, bisküvi parçaları, tatlandırıcılar ve barı bir arada tutan bileşenler bulunur. Kesin tarif markaya göre değişir; bu nedenle ürünün içindekiler listesi belirleyicidir.
Cookie and cream proteinli barın tadı nasıldır?
Genellikle vanilyalı krema ve kakaolu bisküviyi andıran tatlı bir aroması vardır. Gerçek bisküvi parçaları bazı ürünlerde çıtırlık katarken, protein karışımı barı klasik kremalı bisküviden daha yoğun veya hafif tebeşirimsi yapabilir.
Cookie and cream proteinli barı antrenmandan önce mi sonra mı yemeli?
Cookie and cream proteinli barı hem antrenman öncesinde hem sonrasında yiyebilirsiniz. Pratik protein ve karbonhidrat sağlar; egzersizden hemen önce ağır geliyorsa daha erken tüketin, sonrasında ise tek başına tam bir öğün yerine geçirmeyin.
Cookie and cream proteinli bar kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez. Tatlı isteğini gidermek ve tok kalmaya yardımcı olmak için kullanılabilir; ancak porsiyon kontrolü önemlidir ve bu ultra işlenmiş barı düzenli olarak öğün yerine koymak iyi bir strateji değildir.
Cookie and cream proteinli bar öğün yerine geçer mi?
Genellikle hayır; protein içermesi onu dengeli ve tam bir öğün yapmaz. Öğün yerine kullanmak yerine ara sıra atıştırmalık olarak tüketin; yanında meyve veya yoğurt gibi besinler tercih edilebilir.
Cookie and cream proteinli bar açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açılmış barı bekletmeden tüketmek en iyisidir; açıkta kaldığında kuruyabilir veya dokusu bozulabilir. Paketi açılmamış ürünü serin ve kuru yerde saklayın, son tüketim tarihi ve ambalaj talimatlarına uyun.
Cookie and cream proteinli barı evde yapmak mümkün mü?
Evet. Protein tozu, ezilmiş kakaolu bisküvi, yoğurt veya fındık ezmesi gibi bağlayıcı bir malzemeyle benzer aromalı barlar hazırlanabilir. Ev yapımı sürümün dokusu ve besin içeriği hazır barlardan farklı olur.
Cookie and cream proteinli bar kahvaltıda yenir mi?
Evet, kahvaltıda yenebilir; fakat tek başına çeşitli bir kahvaltının yerini tutmaz. Daha doyurucu olması için yanında meyve ve yoğurt gibi yiyeceklerle tüketin; her gün kahvaltıyı bu barla geçiştirmeyin.
Cookie and cream proteinli bar sahurda tok tutar mı?
Bir süre tok hissetmenize yardımcı olabilir, ancak sahur için tek başına yeterli bir öğün değildir. Daha uzun süre tokluk için suyla birlikte yoğurt, yumurta veya tam tahıllı ekmek gibi yiyeceklerle tamamlayın.
Cookie and Cream proteinli bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B5
0.48mg · 10% GDV
B3
1.5mg · 9% GDV
B2
0.12mg · 9% GDV
Biotin
2.4µg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
132mg · 19% GDV
Bakır
0.12mg · 13% GDV
Kalsiyum
108mg · 11% GDV
Manganez
0.24mg · 10% GDV
Sodyum
192mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
126mg · 4% GDV
Cookie and Cream proteinli bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Cookie and Cream proteinli bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (60 g) için alınan 220 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Cookie and Cream proteinli bar Nedir?
Cookie and cream proteinli bar, kurabiye ve krema tadını bir araya getiren, taşınabilir bir protein barıdır. Türkiye’de çantada atıştırmalık olarak taşınır; öğün aralarında, kahvenin yanında ya da hareketli bir günün ardından tercih edilebilir. Tatlı ve kremamsı lezzeti, kurabiye parçalarını andıran dokusuyla çikolatalı atıştırmalıklara yakın bir seçenek sunar. Protein oranı yüksek olsa da tatlı bir atıştırmalıktır; 100 gramında 33,33 g protein bulunur. Daha hafif bir ara öğün için tamamını tek seferde yemek yerine porsiyonunuzu ihtiyacınıza göre ayarlayabilir, yanında su veya şekersiz çay içebilirsiniz.
Cookie and Cream proteinli bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Cookie and Cream proteinli bar İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Cookie and Cream proteinli bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Cookie and Cream proteinli bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Cookie and Cream proteinli bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.52g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.8g
Omega 6:3 oranı 33.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (33.6:1).
Cookie and Cream proteinli bar ile Karşılaştır
Cookie and Cream proteinli bar Gibi Besinler
Cookie and Cream proteinli bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.