1 porsiyon (orta) Command Quadro Whey Protein Tozu (30 g) 117 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 3 g karbonhidrat, 22.5 g protein, 1.8 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. 135 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Command Quadro Whey Protein Tozu Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g

117

KCAL / 30G

Karbonhidrat

· 1% GDV

Protein

22.5g

· 45% GDV

Yağ

1.8g

· 2% GDV

Lif

0.3g

· 1% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 10% · Protein 76% · Yağ 14%

Command Quadro Whey Protein Tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)

Besin öğesi	Miktar	% GDV
Kalori	117 kcal
Yağ	1.8 g	2%
Doymuş yağ	1.05 g	5%
Trans yağ	0.03 g
Sodyum	90 mg	4%
Karbonhidrat	3 g	1%
Lif	0.3 g	1%
Protein	22.5 g	45%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

Günlük kalori ihtiyacını öğren
Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
Tüm vitamin ve mineralleri gör

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

Uygulamayı Ücretsiz İndir

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Porsiyon Command Quadro Whey Protein Tozu Kaç Kalori?

Porsiyon	Miktar	Kalori
1 porsiyon (orta)	30 g	117 kcal
1 çay kaşığı (küçük)	5 g	20 kcal
1 yemek kaşığı (orta)	10 g	39 kcal
1 porsiyon (yarım)	15 g	59 kcal
1 porsiyon (büyük)	45 g	176 kcal
2 porsiyon (iki katı)	60 g	234 kcal
3 porsiyon (üç katı)	90 g	351 kcal
100 g	100 g	390 kcal

Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Command Quadro Whey Protein Tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular

Command Quadro whey protein tozu nasıl kullanılır?

Command Quadro whey protein tozunu bir içeceğe karıştırarak veya yiyeceklere ekleyerek kullanabilirsiniz. Tipik bir porsiyon yaklaşık 30 g’dır; ürünün kendi ölçüsünü kullanın ve hazırlarken ambalajdaki talimatlara uyun.

Command Quadro whey protein tozu ne zaman içilir?

Command Quadro whey protein tozunu günün farklı zamanlarında tüketebilirsiniz. Antrenmandan sonra kullanmak yaygındır; ancak kas gelişimi açısından tek bir zamanlama yerine gün boyunca yeterli protein almak daha önemlidir.

Command Quadro whey protein tozu suyla mı sütle mi içilir?

Command Quadro whey protein tozu hem suyla hem sütle karıştırılabilir. Su daha hafif bir içecek verir; süt ise tadı ve kıvamı değiştirir, ayrıca içeceğin toplam protein ve enerji miktarını artırır.

Command Quadro whey protein tozu kas yapmaya yardımcı olur mu?

Evet, Command Quadro whey protein tozu günlük protein alımını tamamlamaya yardımcı olabilir. Kas gelişimi için düzenli direnç egzersizi ve yeterli beslenmeyle birlikte kullanılmalıdır; tek başına kas oluşturmaz.

Command Quadro whey protein tozunda laktoz var mı?

Command Quadro whey protein tozunda laktoz bulunup bulunmadığı, kullanılan whey türüne ve formülüne bağlıdır. Peynir altı suyu ürünlerinde laktoz miktarı değişebilir; laktoza hassassanız ilk kullanımda sindirim belirtilerinizi gözlemleyin.

Command Quadro whey protein tozu kilo vermeye yardımcı olur mu?

Command Quadro whey protein tozu tek başına kilo verdirmez. Protein içeren bir içecek tokluk hissine katkı sağlayabilir; ancak normal öğünlere eklenmesi günlük enerji alımını da artırabileceğinden, onu nasıl kullandığınız önemlidir.

Command Quadro whey protein tozundan günde kaç porsiyon alınır?

Command Quadro whey protein tozu için herkes için geçerli sabit bir günlük porsiyon sayısı yoktur. Günlük ihtiyacınızı öğünlerden aldığınız proteinle birlikte düşünün; yaklaşık 30 g olan tipik porsiyonu ürün talimatlarına göre hazırlayın.

Command Quadro whey protein tozu kahvaltıda kullanılabilir mi?

Evet, Command Quadro whey protein tozunu kahvaltıda süt, yoğurt veya yulaf gibi yiyeceklere karıştırabilirsiniz. Böylece kahvaltınıza protein eklemiş olursunuz; sıcak yiyeceklere eklerken topaklanmayı önlemek için iyice karıştırın.

Command Quadro whey protein tozu yemek tariflerinde kullanılabilir mi?

Evet, Command Quadro whey protein tozunu pankek veya yulaf lapası gibi tariflerde kullanabilirsiniz. Isıtmak proteini ortadan kaldırmaz; ancak hamurun kıvamı ve pişmiş yiyeceğin dokusu değişebileceğinden miktarı tarifte kontrollü artırın.

Command Quadro whey protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Command Quadro whey protein tozunu açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı şekilde serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem, tozun topaklanmasına ve kalitesinin bozulmasına yol açabilir; paketin içine ıslak kaşık koymayın.

Command Quadro Whey Protein Tozu Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.12mg · 9% GDV

B12

0.15µg · 6% GDV

0.09mg · 2% GDV

0.02mg · 1% GDV

Mineraller

Kalsiyum

135mg · 14% GDV

Fosfor

90mg · 13% GDV

Selenyum

3.6µg · 7% GDV

Magnezyum

23mg · 5% GDV

Potasyum ⭐

150mg · 4% GDV

Sodyum

90mg · 4% GDV

Command Quadro Whey Protein Tozu Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.9

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Command Quadro Whey Protein Tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 117 kaloriyi harcamak:

🚶

29dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

12dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

16dk

Bisiklet

🏊

14dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Command Quadro Whey Protein Tozu Nedir?

Command Quadro Whey Protein Tozu, peynir üretimi sırasında sütten ayrılan peynir altı suyundan elde edilen proteinle hazırlanan aromalı bir takviyedir. Tek başına bir öğün değil, içeceklere veya yiyeceklere eklenen pratik bir üründür.

Suyla ya da sütle çalkalanıp içilebilir; kahvaltıda yulafa veya egzersiz sonrası hazırladığınız smoothie’ye de karıştırabilirsiniz. Tadını ve kıvamını seçtiğiniz sıvı etkiler; sütle daha kremamsı, suyla daha hafif olur. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 75 gram protein bulunur. Daha küçük bir porsiyon için yaklaşık 30 gramı ölçüp meyveyle veya yulafla eşleştirebilirsiniz; günlük beslenmenizdeki diğer protein kaynaklarının yerine geçmesi gerekmez.

Command Quadro Whey Protein Tozu Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

58/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

36/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Command Quadro Whey Protein Tozu İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Command Quadro Whey Protein Tozu Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Command Quadro Whey Protein Tozu Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Command Quadro Whey Protein Tozu Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.05g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.39g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.06g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2.5:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Command Quadro Whey Protein Tozu ile Karşılaştır

🥤vs🧴

Command Quadro Whey Protein Tozu vs Alıç Sirkesi100 g'da 372 kalori fazla

→🥤vs🌯

Command Quadro Whey Protein Tozu vs Tantuni100 g'da 180 kalori fazla

→🥤vs🌯

Command Quadro Whey Protein Tozu vs Tavuk Dürüm100 g'da 195 kalori fazla

→🥤vs🍫

Command Quadro Whey Protein Tozu vs Protein Bar100 g'da 40 kalori fazla

→

Command Quadro Whey Protein Tozu Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Command Quadro Whey Protein Tozu hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 25 Eylül 2026

Command Quadro Whey Protein Tozu Kaç Kalori?

Kısa cevap

Command Quadro Whey Protein Tozu Besin Değerleri

Command Quadro Whey Protein Tozu besin değerleri tablosu.css-c5434f{font-weight:500;color:#979797;} · 1 porsiyon (orta) (30 g)

1 Porsiyon Command Quadro Whey Protein Tozu Kaç Kalori?

Command Quadro Whey Protein Tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular

Command Quadro whey protein tozu nasıl kullanılır?

Command Quadro whey protein tozu ne zaman içilir?

Command Quadro whey protein tozu suyla mı sütle mi içilir?

Command Quadro whey protein tozu kas yapmaya yardımcı olur mu?

Command Quadro whey protein tozunda laktoz var mı?

Command Quadro whey protein tozu kilo vermeye yardımcı olur mu?

Command Quadro whey protein tozundan günde kaç porsiyon alınır?

Command Quadro whey protein tozu kahvaltıda kullanılabilir mi?

Command Quadro whey protein tozu yemek tariflerinde kullanılabilir mi?

Command Quadro whey protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Command Quadro Whey Protein Tozu Hangi Vitaminleri İçerir?

Command Quadro Whey Protein Tozu Glisemik İndeksi Kaç?

Command Quadro Whey Protein Tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?

Command Quadro Whey Protein Tozu Nedir?

Command Quadro Whey Protein Tozu Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Tokluk skoru

Command Quadro Whey Protein Tozu İşlenmiş mi?

Command Quadro Whey Protein Tozu Alerjen İçerir mi?

Command Quadro Whey Protein Tozu Hangi Diyetlere Uygun?

Command Quadro Whey Protein Tozu Yağ Değerleri

Command Quadro Whey Protein Tozu ile Karşılaştır

Command Quadro Whey Protein Tozu Gibi Besinler

Command Quadro Whey Protein Tozu hakkında başka bir sorun mu var?

Command Quadro Whey Protein Tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)