Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Combo dondurma Kaç Kalori?
Karışık aromalı dondurma, yüksek şeker içerir
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Combo dondurma (140 g) 302 kaloridir. 100 gramında 216 kalori vardır. İçinde 38.5 g karbonhidrat, 5.3 g protein, 14.7 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 0.5 µg B12 ile günlük ihtiyacın %22'sini karşılar. Glisemik indeksi 61 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Combo dondurma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 140 g
302
KCAL / 140G
Karbonhidrat
38.5g
· 14% GDV
Protein
5.3g
· 11% GDV
Yağ
14.7g
· 19% GDV
Lif
1.1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 50% · Protein 7% · Yağ 43%
Combo dondurma besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (140 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 302 kcal | |
| Yağ | 14.7 g | 19% |
| Doymuş yağ | 8.96 g | 45% |
| Trans yağ | 0.28 g | |
| Sodyum | 109 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 38.5 g | 14% |
| Lif | 1.1 g | 4% |
| Protein | 5.3 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Combo dondurma Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 140 g | 302 kcal |
| 1 dilim (ince) | 50 g | 108 kcal |
| 1 adet (küçük) | 75 g | 162 kcal |
| 100 g | 100 g | 216 kcal |
| 2 dilim (kalın) | 100 g | 216 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 180 g | 389 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 220 g | 475 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 216 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Combo dondurma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Combo dondurma nedir?
Combo dondurma, tek porsiyonda birden fazla aromayı bir araya getiren dondurmadır. Aromaların düzeni ve çeşidi ürüne göre değişebilir; belirli bir standart karışımı yoktur.
Combo dondurmanın içinde hangi aromalar bulunur?
Combo dondurmanın aromaları üreticiye ve ürün çeşidine göre değişir; her combo dondurmada aynı tatlar bulunmaz. Satın aldığınız çeşidin aromalarını ambalajındaki ürün adı ve açıklamasından öğrenebilirsiniz.
Combo dondurma tek aromalı dondurmadan nasıl farklıdır?
Combo dondurma, aynı üründe farklı aromaları buluşturmasıyla tek aromalı dondurmadan ayrılır. Böylece bir porsiyonda birkaç tat deneyebilirsiniz; aromaların katmanlı mı yoksa karışık mı olduğu ürüne bağlıdır.
Combo dondurma evde milkshake yapmak için kullanılır mı?
Evet, combo dondurma milkshake yapmak için kullanılabilir. Sütle blenderdan geçirerek aromaları birlikte içeren bir içecek hazırlayabilirsiniz; daha yoğun kıvam için az sütle başlayıp gerektiğinde ekleyin.
Combo dondurma hangi tatlılarla birlikte servis edilir?
Combo dondurma, meyveli tatlıların, kekin veya sıcak brownie gibi çikolatalı tatlıların yanında servis edilebilir. Birden fazla aroma içerdiğinden, sade bir eşlikçi seçmek dondurmanın tatlarının öne çıkmasını sağlar.
Combo dondurma dondurucuda nasıl saklanır?
Combo dondurmayı dondurucuda, kapağı sıkıca kapalı biçimde ve sıcaklık değişiminin az olduğu bir rafta saklayın. Açılmış kutuyu uzun süre dışarıda bırakmayın; böylece erime ve buz kristali oluşumu azalır.
Eriyen combo dondurma tekrar dondurulur mu?
Combo dondurma eriyip oda sıcaklığında uzun süre beklediyse tekrar dondurmayın; bu sırada bakteriler çoğalabilir. Dondurucudan kısa süre çıkarılıp hâlâ soğuk kalan ürünün dokusu ise yeniden donunca bozulabilir.
Combo dondurma eriyince neden buzlu bir kıvam alır?
Combo dondurma eriyip yeniden donduğunda içindeki su daha büyük buz kristalleri oluşturabilir; bu da dokuyu buzlu ve daha az kremsi yapar. Dondurucudan çıkarıp bekletme ve tekrar dondurma bu durumu artırır.
Combo dondurma kan şekerini yükseltir mi?
Evet, combo dondurmadaki şeker kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa porsiyon ve tüketim zamanını kişisel beslenme planınıza göre belirleyin; ilaç kullananlar için doktor veya diyetisyene danışmak uygun olabilir.
Laktoz intoleransı olanlar combo dondurma yiyebilir mi?
Laktoz intoleransınız varsa combo dondurma rahatsızlık verebilir; süt ürünlerindeki laktoz bazı kişilerde şişkinlik, gaz veya ishale yol açar. Laktozsuz olduğunu açıkça belirten bir seçenek yoksa tüketmeden önce içeriğini kontrol edin.
Combo dondurma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.53µg · 22% GDV
B2
0.25mg · 19% GDV
A Vitamini
137.2µg · 15% GDV
B5
0.63mg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
147mg · 21% GDV
Kalsiyum
179mg · 18% GDV
İyot
13µg · 9% GDV
Potasyum ⭐
259mg · 8% GDV
Sodyum
109mg · 5% GDV
Combo dondurma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Combo dondurma Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (140 g) için alınan 302 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Combo dondurma Nedir?
Combo dondurma, bir porsiyonda birden fazla tadı bir araya getiren, soğuk servis edilen bir dondurma çeşididir. Tatlar ve sunum ürüne göre değişebilir; genellikle kâsede ya da külah içinde yenir. Türkiye’de yazın serinlemek için tercih edilir, yemek sonrasında tatlı olarak da sunulur. Yoğun ve kremamsı dokusu, farklı tatları tek seferde denemeyi sevenlere hitap eder.
Besin değerleri bakımından karbonhidratı ve şekeri öne çıkan bir tatlıdır; protein ve lif katkısı daha sınırlıdır. Daha hafif bir ara öğün için küçük bir porsiyon seçebilir, yanında meyveyle servis edebilirsiniz.
Combo dondurma Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Combo dondurma İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Combo dondurma Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Combo dondurma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Combo dondurma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
8.96g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.92g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.56g
Omega 6:3 oranı 7.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.5:1).
Combo dondurma ile Karşılaştır
Combo dondurma Gibi Besinler
Combo dondurma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.