Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Yulaf sütlü cold brew Kaç Kalori?
Süt ürünü içermeyen, düşük kalorili kahve içeceği
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Yulaf sütlü cold brew (240 g) 67 kaloridir. 100 gramında 28 kalori vardır. İçinde 10.1 g karbonhidrat, 1.4 g protein, 2.2 g yağ ve 1 g lif bulunur. 288 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %29'unu karşılar. Glisemik indeksi 32 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Yulaf sütlü cold brew Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
67
KCAL / 240G
Karbonhidrat
10.1g
· 4% GDV
Protein
1.4g
· 3% GDV
Yağ
2.2g
· 3% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 61% · Protein 9% · Yağ 30%
Yulaf sütlü cold brew besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 67 kcal | |
| Yağ | 2.2 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.24 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 67 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 10.1 g | 4% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 1.4 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Yulaf sütlü cold brew Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 67 kcal |
| 1 ons (çok küçük) | 30 g | 8 kcal |
| 100 g | 100 g | 28 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 50 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 200 g | 56 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 70 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 84 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 92 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 98 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 28 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Yulaf sütlü cold brew Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yulaf sütlü cold brew nasıl yapılır?
Yulaf sütlü cold brew, soğuk suda demlenmiş kahveye yulaf sütü eklenerek yapılır. Evde hazırlamak için kahve konsantresini soğuk suyla seyreltin, bardağa buz koyun ve yulaf sütünü ekleyip karıştırın.
Yulaf sütlü cold brew’de ne kadar kafein vardır?
Yulaf sütlü cold brew’deki kafein miktarı kullanılan kahveye, demleme yoğunluğuna ve porsiyona göre değişir. Cold brew yoğun hazırlanabildiğinden, kafein miktarı espresso veya filtre kahveyle aynı varsayılamaz; kafeine duyarlıysanız daha küçük ya da seyreltilmiş bir bardak tercih edin.
Yulaf sütlü cold brew ile buzlu kahve arasındaki fark nedir?
Yulaf sütlü cold brew, kahvenin soğuk suda uzun süre demlenmesiyle hazırlanır; buzlu kahve ise çoğunlukla sıcak demlenmiş kahvenin soğutulup buzla servis edilmesidir. Yulaf sütü her ikisine de eklenebilir, ancak demleme yöntemi tatlarını ve gövdelerini değiştirir.
Yulaf sütlü cold brew’de yulaf sütü neden ayrışır?
Yulaf sütü, kahvenin asitliği ve sıcaklık farkı nedeniyle yulaf sütlü cold brew’de bazen ayrışabilir; bu her zaman bozulduğu anlamına gelmez. Soğuk malzemeleri yavaşça birleştirin, bardağı karıştırın ve daha iyi sonuç için kahvede kullanıma uygun barista tipi yulaf sütü deneyin.
Yulaf sütlü cold brew şekerli midir?
Yulaf sütlü cold brew kendiliğinden şeker şurubu içermez, ancak kullanılan yulaf sütü tatlandırılmış olabilir. Daha az tatlı bir içecek için şekersiz yulaf sütü seçin ve sipariş verirken şurup eklenmemesini belirtin.
Yulaf sütlü cold brew evde ne kadar saklanır?
Yulaf sütlü cold brew’ü hazırladıktan sonra kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve en iyi tat için aynı gün tüketin. Kahve ile yulaf sütü karıştırılmışsa oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; kokusu veya görünümü değişmişse içmeyin.
Yulaf sütlü cold brew için hangi yulaf sütü daha iyi olur?
Yulaf sütlü cold brew için şekersiz, kahveye uygun barista tipi yulaf sütü genellikle iyi sonuç verir. Bu türler soğuk kahveye daha kolay karışıp daha kremamsı bir doku sağlayabilir; kutuyu kullanmadan önce çalkalamak da içeceğin dokusunu iyileştirir.
Yulaf sütlü cold brew gece içilir mi?
Yulaf sütlü cold brew kafein içerdiği için gece içildiğinde uykuya dalmayı zorlaştırabilir veya uykuyu bölebilir. Etki kişiden kişiye değişir; uykunuz etkileniyorsa akşam saatlerinde içmeyin ya da kafeinsiz kahveyle hazırlatın.
Yulaf sütlü cold brew’ü sıcak içebilir miyim?
Evet, yulaf sütlü cold brew’ü ısıtabilirsiniz; ancak bu içecek genellikle soğuk servis edilir. Nazikçe ısıtın ve kaynatmayın; yüksek ısı yulaf sütünün ayrışmasına yol açabilir. İçeceği ısıttıktan sonra karıştırın.
Yulaf sütlü cold brew aç karnına içilir mi?
Evet, yulaf sütlü cold brew aç karnına içilebilir; ancak kafein bazı kişilerde mide rahatsızlığı veya huzursuzluk yapabilir. Açken böyle bir etki yaşıyorsanız içeceği kahvaltıyla birlikte tüketin veya daha az yoğun hazırlatın.
Yulaf sütlü cold brew Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.36µg · 15% GDV
B2
0.19mg · 15% GDV
Biotin
1.44µg · 5% GDV
D Vitamini
0.96µg · 5% GDV
Mineraller
Kalsiyum
288mg · 29% GDV
Fosfor
91mg · 13% GDV
Manganez
0.29mg · 13% GDV
Magnezyum
34mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
228mg · 7% GDV
Sodyum
67mg · 3% GDV
Yulaf sütlü cold brew Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yulaf sütlü cold brew Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 67 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Yulaf sütlü cold brew Nedir?
Yulaf sütlü cold brew, öğütülmüş kahvenin soğuk ya da oda sıcaklığındaki suda uzun süre demlenmesiyle hazırlanan kahvenin yulaf içeceğiyle buluşmuş hâlidir. Sıcak demlemeye göre daha yumuşak içimli, belirgin kahve aromalı olur; yulaf içeceği hafif tahılsı bir tat ve kremamsı kıvam katar.
Türkiye’de özellikle sıcak günlerde kafelerde buzla servis edilir; evde de önceden demleyip buzdolabında hazır tutabilirsiniz. Kahvaltıda veya gün içinde tek başına, yanında küçük bir atıştırmalıkla içilir. Süt ürünü içermeyen bu içecek 100 gramda 28 kcal içerir. Daha az tatlı bir seçenek için şekersiz yulaf içeceği kullanın; yoğunluğunu buz ve kahve oranıyla ayarlayın.
Yulaf sütlü cold brew Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Yulaf sütlü cold brew İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yulaf sütlü cold brew Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yulaf sütlü cold brew Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yulaf sütlü cold brew Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.24g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.53g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.58g
Omega 6:3 oranı 10.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (10.6:1).
Yulaf sütlü cold brew ile Karşılaştır
Yulaf sütlü cold brew Gibi Besinler
Yulaf sütlü cold brew hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.