Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Cold brew latte (yulaf sütlü) Kaç Kalori?
Kafeinli, süt ürünsüz, yulaf bazlı soğuk kahve
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Cold brew latte (yulaf sütlü) (300 g) 114 kaloridir. 100 gramında 38 kalori vardır. İçinde 16.8 g karbonhidrat, 2.4 g protein, 4.2 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 360 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %36'sını karşılar. Glisemik indeksi 38 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Cold brew latte (yulaf sütlü) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 300 g
114
KCAL / 300G
Karbonhidrat
16.8g
· 6% GDV
Protein
2.4g
· 5% GDV
Yağ
4.2g
· 5% GDV
Lif
1.8g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 59% · Protein 8% · Yağ 33%
Cold brew latte (yulaf sütlü) besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (300 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 114 kcal | |
| Yağ | 4.2 g | 5% |
| Doymuş yağ | 0.6 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 96 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 16.8 g | 6% |
| Lif | 1.8 g | 6% |
| Protein | 2.4 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Cold brew latte (yulaf sütlü) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 300 g | 114 kcal |
| 100 g | 100 g | 38 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 180 g | 68 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 240 g | 91 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 95 kcal |
| 1 kutu (küçük) | 250 g | 95 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 125 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 360 g | 137 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 450 g | 171 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 38 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Cold brew latte (yulaf sütlü) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yulaf sütlü cold brew latte kafein içerir mi?
Evet, yulaf sütlü cold brew latte kafein içerir; kafein cold brew kahveden gelir. Miktarı kullanılan kahveye, demleme yoğunluğuna ve bardağın boyutuna göre değişir.
Yulaf sütlü cold brew latte evde nasıl yapılır?
Yulaf sütlü cold brew latte, soğuk suda uzun süre demlenmiş kahvenin süzülüp yulaf sütüyle karıştırılmasıyla yapılır. Buz ekleyebilir, tadına göre kahve ve süt oranını ayarlayabilirsiniz.
Yulaf sütlü cold brew latte ile buzlu latte arasındaki fark nedir?
Yulaf sütlü cold brew latte, soğuk suda demlenmiş kahveyle; buzlu latte ise genellikle espresso ve soğuk sütle hazırlanır. Bu nedenle kahvenin aroması ve yoğunluğu farklı olabilir.
Yulaf sütlü cold brew latte şeker içerir mi?
Her zaman değil. Yulaf sütlü cold brew latteye ayrıca şurup veya şeker eklenmemiş olabilir; ancak kullanılan yulaf sütü tatlandırılmışsa içecek de şeker içerir. Sipariş verirken şurupsuz isteyebilirsiniz.
Yulaf sütlü cold brew latte buzdolabında ne kadar dayanır?
Yulaf sütlü cold brew latte buzdolabında kapalı şekilde saklanıp kısa sürede tüketilmelidir. Özellikle içine süt eklendikten sonra oda sıcaklığında bekletmeyin; ekşi koku veya tat fark ederseniz içmeyin.
Yulaf sütlü cold brew latte uykuyu kaçırır mı?
Evet, yulaf sütlü cold brew latte kafein içerdiği için özellikle akşam içildiğinde bazı kişilerin uykuya dalmasını zorlaştırabilir. Kafeine hassassanız son kahvenizi yatma saatinden daha erken içmek işe yarayabilir.
Yulaf sütlü cold brew latte ısıtılarak içilir mi?
Evet, yulaf sütlü cold brew latte ısıtılabilir; ancak geleneksel olarak soğuk servis edilir. Isıtırken yulaf sütünün dokusu değişebileceğinden içeceği kaynatmadan, nazikçe ısıtın.
Yulaf sütlü cold brew latte daha az acı mı olur?
Genellikle daha yumuşak ve daha az acı algılanabilir; cold brew kahvenin soğuk suda demlenmesi farklı bir tat profili verir. Sonuç kullanılan çekirdeğe, demleme süresine ve yulaf sütünün tadına bağlıdır.
Yulaf sütlü cold brew latte aç karnına içilir mi?
Evet, içilebilir; ancak kafein bazı kişilerde aç karnına mide rahatsızlığı veya huzursuzluk yapabilir. Böyle bir etki yaşıyorsanız yulaf sütlü cold brew latteyi yemekle birlikte ya da sonrasında için.
Yulaf sütlü cold brew latte kafeinsiz kahveyle yapılabilir mi?
Evet, yulaf sütlü cold brew latte kafeinsiz kahveyle hazırlanabilir. Kafeinsiz çekirdekleri soğuk demleme yöntemiyle demleyip yulaf sütüyle karıştırmanız yeterlidir; içecekte az miktarda kafein kalabilir.
Cold brew latte (yulaf sütlü) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.6µg · 25% GDV
B2
0.24mg · 18% GDV
Biotin
2.4µg · 8% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
Mineraller
Kalsiyum
360mg · 36% GDV
Fosfor
114mg · 16% GDV
Manganez
0.36mg · 16% GDV
Potasyum ⭐
345mg · 10% GDV
Sodyum
96mg · 4% GDV
Cold brew latte (yulaf sütlü) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Cold brew latte (yulaf sütlü) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (300 g) için alınan 114 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Cold brew latte (yulaf sütlü) Nedir?
Cold brew latte (yulaf sütlü), soğuk suda uzun süre demlenmiş kahvenin yulaf içeceğiyle buluştuğu serinletici bir kahve içeceğidir. Süt ürünü içermez; kahvenin demleme yöntemi, tadını klasik buzlu kahveden ayırır.
Yulaf içeceği kahvenin keskinliğini yumuşatır ve içeceğe hafif, kremamsı bir doku verir; buzla, özellikle sıcak havalarda kafe ve evlerde tercih edilir. Türkiye’de kahvaltıda ya da gün içinde çayın yanında değil, genellikle soğuk kahve isteyenlere sunulur. 100 gramında 38 kalori bulunur; yulaf içeceği sayesinde az miktarda lif de sağlar. Daha sade bir tat için şurup eklemeden sipariş verebilir, yanına hafif bir kahvaltılık alabilirsiniz.
Cold brew latte (yulaf sütlü) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Cold brew latte (yulaf sütlü) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Cold brew latte (yulaf sütlü) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Cold brew latte (yulaf sütlü) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Cold brew latte (yulaf sütlü) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.35g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.9g
Omega 6:3 oranı 14:1
İdeal 4:1 üzerinde (14:1).
Cold brew latte (yulaf sütlü) ile Karşılaştır
Cold brew latte (yulaf sütlü) Gibi Besinler
Cold brew latte (yulaf sütlü) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.