Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Laktozsuz sütlü cold brew Kaç Kalori?
Laktozsuz süt içerir, düşük kalorili kahve içeceği
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Laktozsuz sütlü cold brew (240 g) 58 kaloridir. 100 gramında 24 kalori vardır. İçinde 5 g karbonhidrat, 2.9 g protein, 2.2 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 28 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Laktozsuz sütlü cold brew Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
58
KCAL / 240G
Karbonhidrat
5g
· 2% GDV
Protein
2.9g
· 6% GDV
Yağ
2.2g
· 3% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 39% · Protein 23% · Yağ 38%
Laktozsuz sütlü cold brew besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 58 kcal | |
| Yağ | 2.2 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.32 g | 7% |
| Trans yağ | 0.07 g | |
| Sodyum | 43 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 5 g | 2% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 2.9 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Laktozsuz sütlü cold brew Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 58 kcal |
| 1 ons (mini) | 30 g | 7 kcal |
| 100 g | 100 g | 24 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 43 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 60 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 300 g | 72 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 79 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 84 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 24 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Laktozsuz sütlü cold brew Hakkında Sık Sorulan Sorular
Laktozsuz sütlü cold brew nedir?
Laktozsuz sütlü cold brew, soğuk suda uzun süre demlenmiş kahvenin laktozsuz sütle ve genellikle buzla servis edilmesidir. Süt, laktoz intoleransı olanlar için uygun olabilir; süt alerjisi olanlar için uygun değildir.
Laktozsuz sütlü cold brew normal buzlu kahveden nasıl farklıdır?
Laktozsuz sütlü cold brew, kahvenin soğuk suda demlenmesiyle yapılır; buzlu kahve ise genellikle sıcak demlenmiş kahvenin soğutulup buzla servis edilmesidir. Bu yüzden cold brew daha yumuşak içimli olabilir, ancak tat kullanılan kahveye göre değişir.
Laktozsuz sütlü cold brew kafein içerir mi?
Evet, laktozsuz sütlü cold brew kafein içerir; laktozsuz süt kahvenin kafeinini ortadan kaldırmaz. Miktar, kullanılan kahve çekirdeğine, demleme yoğunluğuna ve bardağa konan kahve miktarına göre değişir.
Laktozsuz sütlü cold brew laktoz intoleransı olanlar içebilir mi?
Evet, laktozsuz sütle hazırlanmış laktozsuz sütlü cold brew çoğu laktoz intoleransı olan kişi için uygundur. Ancak laktozsuz süt hâlâ süt proteini içerdiğinden süt alerjisi olanlar bu içeceği tüketmemelidir.
Evde laktozsuz sütlü cold brew nasıl yapılır?
Evde laktozsuz sütlü cold brew yapmak için iri öğütülmüş kahveyi soğuk suyla karıştırıp buzdolabında demleyin, ardından süzün. Konsantre kahveyi suyla istediğiniz yoğunluğa getirin; bardağa buz ve laktozsuz süt ekleyin.
Laktozsuz sütlü cold brew'e şeker eklemek gerekir mi?
Hayır, laktozsuz sütlü cold brew'e şeker eklemek şart değildir. Laktozsuz sütün tadı, laktozun parçalanması nedeniyle normal süte göre daha tatlı gelebilir; önce tadına bakıp sonra isterseniz tatlandırın.
Laktozsuz sütlü cold brew buzdolabında ne kadar dayanır?
Laktozsuz sütlü cold brew'ü kapalı bir kapta, buzdolabında saklayıp bir ila iki gün içinde tüketmek en iyisidir. Oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; içeceğin kokusu veya görünümü değişirse dökün.
Laktozsuz sütlü cold brew gece içilir mi?
Evet, içilebilir; ancak laktozsuz sütlü cold brew'deki kafein uykuya dalmayı zorlaştırabilir veya uykuyu bölebilir. Kafeine duyarlıysanız akşam saatlerinde içmek yerine daha erken saatleri tercih edin.
Laktozsuz sütlü cold brew sıcak içilebilir mi?
Evet, laktozsuz sütlü cold brew ısıtılabilir; ancak buzları eklemeden önce ısıtın. Sütlü kahveyi kaynatmak tadını ve dokusunu bozabilir, bu nedenle ocakta kısık ateşte veya mikrodalgada nazikçe ısıtın.
Laktozsuz sütlü cold brew'de süt kesilir mi?
Genellikle hayır; laktozsuz sütlü cold brew soğuk servis edildiği için sütün kesilmesi beklenmez. Sütün tazeliğini koruyun ve kahveye yavaşça ekleyin; kesilme varsa süt bozulmuş olabilir veya kahveye asitli bir katkı eklenmiş olabilir.
Laktozsuz sütlü cold brew Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.43µg · 18% GDV
B2
0.19mg · 15% GDV
B5
0.43mg · 9% GDV
Biotin
1.92µg · 6% GDV
Mineraller
Fosfor
86mg · 12% GDV
Kalsiyum
110mg · 11% GDV
İyot
12µg · 8% GDV
Potasyum ⭐
228mg · 7% GDV
Sodyum
43mg · 2% GDV
Laktozsuz sütlü cold brew Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Laktozsuz sütlü cold brew Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 58 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Laktozsuz sütlü cold brew Nedir?
Laktozsuz sütlü cold brew, soğuk suyla demlenmiş kahvenin laktozsuz sütle buluştuğu buzlu bir kahve içeceğidir. Uzun demlenme, kahvenin aromasını öne çıkarırken süt içeceğe daha yumuşak ve kremamsı bir görünüm verir.
Türkiye’de sıcak günlerde kahvaltıdan sonra ya da öğleden sonra serinlemek için tercih edilebilir; sade içilebilir veya yanında suyla sunulabilir. Kahve tadı belirgin, sütle karıştırıldığında daha yuvarlak ve hafif içimlidir. Porsiyon başına düşük kalorili bir seçenek arayanlar için uygundur; daha hafif içim için süt miktarını azaltabilirsiniz.
Laktozsuz sütlü cold brew Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Laktozsuz sütlü cold brew İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Laktozsuz sütlü cold brew Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Laktozsuz sütlü cold brew Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Laktozsuz sütlü cold brew Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.32g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.53g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Omega 6:3 oranı 1.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Laktozsuz sütlü cold brew ile Karşılaştır
Laktozsuz sütlü cold brew Gibi Besinler
Laktozsuz sütlü cold brew hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.