Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Cold brew beyaz çay Kaç Kalori?
Düşük kalorili, hafif kafeinli, antioksidan içeren demleme çay
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Cold brew beyaz çay (240 g) 2 kaloridir. 100 gramında 1 kalori vardır. İçinde 0.5 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Cold brew beyaz çay Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
2
KCAL / 240G
Karbonhidrat
0.5g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Cold brew beyaz çay besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 2 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.5 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Cold brew beyaz çay Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 2 kcal |
| 1 ons (mini) | 30 g | 0 kcal |
| 100 g | 100 g | 1 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 2 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 300 g | 3 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 4 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 500 g | 5 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 1000 g | 10 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 1 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Cold brew beyaz çay Hakkında Sık Sorulan Sorular
Soğuk demleme beyaz çay nasıl yapılır?
Soğuk demleme beyaz çay için çay yapraklarını soğuk içme suyuna ekleyip ağzı kapalı bir kapta buzdolabında bekletin. Demlenince yaprakları süzün; içeceği buzla veya sade olarak servis edebilirsiniz.
Soğuk demleme beyaz çayda kafein var mı?
Evet, soğuk demleme beyaz çay kafein içerir. Soğuk suda demleme genellikle sıcak demlemeden daha yavaş kafein çıkarır; miktar kullanılan çay çeşidine, yaprak miktarına ve demleme süresine göre değişir.
Soğuk demleme beyaz çay kaç saat demlenir?
Soğuk demleme beyaz çay çoğunlukla buzdolabında 6–8 saat bekletilir. Daha kısa süre hafif bir içim, daha uzun süre ise daha yoğun bir tat verir; yaprakları süzdükten sonra içebilirsiniz.
Soğuk demleme beyaz çayın tadı nasıldır?
Soğuk demleme beyaz çay hafif, yumuşak ve genellikle sıcak demlenmiş çaya göre daha az buruk bir tada sahiptir. Beyaz çayın çeşidine göre çiçeksi, meyvemsi veya otsu notalar öne çıkabilir.
Soğuk demleme beyaz çay ile sıcak demlenmiş beyaz çay arasındaki fark nedir?
Soğuk demleme beyaz çay daha yavaş demlendiği için çoğunlukla daha yumuşak ve daha az buruk olur. Sıcak demleme ise aromaları daha hızlı açığa çıkarır; iki yöntemde de çayın türü ve demleme süresi tadı etkiler.
Soğuk demleme beyaz çay akşam içilir mi?
Evet, akşam içilebilir; ancak soğuk demleme beyaz çay kafein içerdiği için yatma saatine yakın içmek bazı kişilerde uykuyu etkileyebilir. Kafeine duyarlıysanız akşam yerine günün erken saatlerini tercih edin.
Soğuk demleme beyaz çay poşet çayla hazırlanır mı?
Evet, soğuk demleme beyaz çay poşet çayla da hazırlanır. Poşeti soğuk suya koyup buzdolabında bekletin ve istediğiniz yoğunluğa ulaşınca çıkarın; dökme yaprak kullanmak ise yaprak miktarını daha kolay ayarlamanızı sağlar.
Soğuk demleme beyaz çay yaprakları ikinci kez demlenir mi?
Evet, soğuk demleme beyaz çay yapraklarını ikinci kez demleyebilirsiniz. İkinci demleme genellikle daha hafif olur; yeni su ekleyip tekrar buzdolabında bekletin ve kullanılmış yaprakları uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın.
Soğuk demleme beyaz çay buzdolabında ne kadar dayanır?
Soğuk demleme beyaz çayı kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve en iyi tat için 1–2 gün içinde tüketin. Yaprakları demlenme bitince süzmek, içeceğin gereğinden fazla koyulaşmasını önler.
Soğuk demleme beyaz çaya limon eklenir mi?
Evet, soğuk demleme beyaz çaya limon ekleyebilirsiniz. Limon içeceğe ferah ve ekşi bir tat verir; önce az miktarda ekleyip tadına bakın, çünkü narenciye beyaz çayın hafif aromalarını bastırabilir.
Cold brew beyaz çay Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
2.4µg · 1% GDV
K Vitamini
0.48µg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
Mineraller
Manganez
0.29mg · 13% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Magnezyum
4.8mg · 1% GDV
Kalsiyum
7.2mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
19mg · 1% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Cold brew beyaz çay Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Cold brew beyaz çay Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 2 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Cold brew beyaz çay Nedir?
Cold brew beyaz çay, beyaz çay yapraklarının sıcak su yerine soğuk suda demlenmesiyle hazırlanır. Hafif okside edilen genç çay yapraklarından gelen yumuşak karakteri, uzun ve serin demlemeyle daha nazik bir içime kavuşur.
Türkiye’de özellikle sıcak günlerde soğuk kahveye ferah bir alternatif olarak, sade ya da buzla servis edebilirsiniz; kahvaltıda ve çayın yanında da tercih edilebilir. Tadı hafif, narin ve genellikle sıcak demlenmiş çaya göre daha az buruk algılanır. Şeker eklenmediğinde 100 gramı yalnızca 1 kcal içerir; kafeini vardır ama etkisi hafif olabilir. Limon dilimiyle eşleştirebilir, daha hafif ve sade bir içim için tatlandırıcı eklemeden deneyebilirsiniz.
Cold brew beyaz çay Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Cold brew beyaz çay İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Cold brew beyaz çay Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Cold brew beyaz çay Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Cold brew beyaz çay Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Cold brew beyaz çay ile Karşılaştır
Cold brew beyaz çay Gibi Besinler
Cold brew beyaz çay hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.