Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Çokopestil Kuruyemişli Kaç Kalori?
Üzüm pestili, kakao ve kuruyemişlerle hazırlanan yoğun enerjili geleneksel Türk atıştırmalığı.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Çokopestil Kuruyemişli (30 g) 105 kaloridir. 100 gramında 350 kalori vardır. İçinde 18.8 g karbonhidrat, 2 g protein, 2.9 g yağ ve 1.5 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Çokopestil Kuruyemişli Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 30 g
105
KCAL / 30G
Karbonhidrat
18.8g
· 7% GDV
Protein
2g
· 4% GDV
Yağ
2.9g
· 4% GDV
Lif
1.5g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 69% · Protein 7% · Yağ 24%
Çokopestil Kuruyemişli besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 105 kcal | |
| Yağ | 2.9 g | 4% |
| Doymuş yağ | 0.68 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 11 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 18.8 g | 7% |
| Lif | 1.5 g | 5% |
| Protein | 2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Çokopestil Kuruyemişli Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 30 g | 105 kcal |
| 1 adet (mini) | 15 g | 53 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 70 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 88 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 35 g | 122 kcal |
| 1 adet (büyük) | 45 g | 158 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 175 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 60 g | 210 kcal |
| 100 g | 100 g | 350 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 350 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çokopestil Kuruyemişli Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çokopestil kuruyemişli nedir?
Çokopestil kuruyemişli, üzüm pestilinin kakao ve kuruyemişle hazırlanan tatlı bir çeşididir. Pestilin meyvemsi tadını kakao ve kuruyemişlerin aromasıyla birleştiren geleneksel bir atıştırmalıktır.
Çokopestil kuruyemişli nasıl yapılır?
Çokopestil kuruyemişli, üzüm bazlı pestile kakao ve kuruyemiş eklenerek hazırlanır. Tarifler değişebilir; malzemeler pestile karıştırılabilir ya da pestil katmanlarının arasına yerleştirilebilir.
Çokopestil kuruyemişli ile sade pestil arasındaki fark nedir?
Çokopestil kuruyemişli, sade pestilden kakao ve kuruyemiş içermesiyle ayrılır. Bu eklemeler ona daha yoğun, çikolata çağrışımlı bir tat ve farklı bir doku verir.
Çokopestil kuruyemişli hangi kuruyemişlerle yapılır?
Çokopestil kuruyemişli ceviz, fındık veya Antep fıstığı gibi farklı kuruyemişlerle hazırlanabilir. Kullanılan kuruyemiş çeşidi üreticiye ya da ev tarifine göre değişir.
Çokopestil kuruyemişli nasıl servis edilir?
Çokopestil kuruyemişli küçük parçalar hâlinde, çay veya kahvenin yanında servis edilir. Tatlılığı ve yoğun dokusu nedeniyle tek başına atıştırmalık olarak da tüketilebilir.
Çokopestil kuruyemişli evde yapılır mı?
Evet, çokopestil kuruyemişli evde hazırlanabilir. Pestil üzerine kakao ve doğranmış kuruyemiş ekleyip katlayabilir veya malzemeleri pestilin içine sarabilirsiniz; pestilin yumuşak olması şekil vermeyi kolaylaştırır.
Çokopestil kuruyemişli nasıl saklanır, ne kadar dayanır?
Çokopestil kuruyemişli, hava almayan bir kapta serin ve kuru yerde saklanır. Nem pestilin dokusunu bozabilir; ev yapımı ürünlerde dayanma süresi nem miktarına ve saklama koşullarına göre değişir.
Çokopestil kuruyemişli sağlıklı bir atıştırmalık mıdır?
Çokopestil kuruyemişli, meyve pestili ve kuruyemiş içerse de yoğun enerjili, tatlı bir atıştırmalıktır. Kuruyemişleri besleyici öğeler sağlar; ancak tatlı isteğinde küçük bir porsiyon tercih etmek daha uygundur.
Diyabeti olanlar çokopestil kuruyemişli yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar çokopestil kuruyemişli tüketirken porsiyona dikkat etmelidir; üzüm bazlı pestil doğal şeker içerir ve kan şekerini etkileyebilir. Kişisel beslenme planına göre doktor veya diyetisyene danışın.
Çokopestil kuruyemişli kilo vermeyi zorlaştırır mı?
Çokopestil kuruyemişli, küçük bir parçası bile enerji yoğun bir tatlı atıştırmalık olduğundan sık veya büyük porsiyonlarda tüketildiğinde kilo verme hedefini zorlaştırabilir. Porsiyonu sınırlamak, toplam enerji alımını yönetmeye yardımcı olur.
Çokopestil Kuruyemişli Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.05mg · 4% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
B3
0.47mg · 3% GDV
E Vitamini
0.41mg · 3% GDV
Mineraller
Bakır
0.11mg · 12% GDV
Manganez
0.22mg · 10% GDV
Fosfor
38mg · 5% GDV
Magnezyum
22mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
117mg · 3% GDV
Sodyum
11mg · 0% GDV
Çokopestil Kuruyemişli Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çokopestil Kuruyemişli Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (30 g) için alınan 105 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çokopestil Kuruyemişli Nedir?
Çokopestil kuruyemişli, üzüm pestilinin kakao ve kuruyemişle buluştuğu, geleneksel pestil anlayışına modern bir dokunuş katan bir tatlı atıştırmalıktır. İnce pestil katmanı meyvemsi ve hafif çiğnenebilir; kakao tadı ve kuruyemişlerin çıtırlığıyla dengelenir.
Türkiye’de çay yanında, ara öğünde ya da misafir ikramı olarak tüketebilirsiniz; özellikle küçük bir parça tatlı isteğini karşılar. Meyve pestili, kuruyemiş ve kakao bir araya geldiği için enerjisi yoğundur; 100 gramı 350 kaloridir. Daha hafif bir ara öğün için porsiyonu küçük tutup yanında şekersiz çay veya taze meyve tercih edebilirsiniz.
Çokopestil Kuruyemişli Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çokopestil Kuruyemişli İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çokopestil Kuruyemişli Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çokopestil Kuruyemişli Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çokopestil Kuruyemişli Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.68g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.95g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.19g
Omega 6:3 oranı 6.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.1:1).
Çokopestil Kuruyemişli ile Karşılaştır
Çokopestil Kuruyemişli Gibi Besinler
Çokopestil Kuruyemişli hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.