Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Fıstıklı çokopestil Kaç Kalori?
Enerji yoğun, tatlı, fıstıklı meyve pestili
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Fıstıklı çokopestil (30 g) 150 kaloridir. 100 gramında 500 kalori vardır. İçinde 19.1 g karbonhidrat, 2.7 g protein, 6.8 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Fıstıklı çokopestil Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 30 g
150
KCAL / 30G
Karbonhidrat
19.1g
· 7% GDV
Protein
2.7g
· 5% GDV
Yağ
6.8g
· 9% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 51% · Protein 7% · Yağ 42%
Fıstıklı çokopestil besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 150 kcal | |
| Yağ | 6.8 g | 9% |
| Doymuş yağ | 1.44 g | 7% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 20 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 19.1 g | 7% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 2.7 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Fıstıklı çokopestil Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 30 g | 150 kcal |
| 1 adet (küçük) | 15 g | 75 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 25 g | 125 kcal |
| 1 adet (büyük) | 45 g | 225 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 250 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 60 g | 300 kcal |
| 1 paket (küçük) | 80 g | 400 kcal |
| 100 g | 100 g | 500 kcal |
| 1 paket (büyük) | 150 g | 750 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 500 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fıstıklı çokopestil Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fıstıklı çokopestil nedir?
Fıstıklı çokopestil, pestil katmanlarının çikolata ve Antep fıstığıyla bir araya getirildiği tatlı bir atıştırmalıktır. Pestilin meyvemsi, çiğnenebilir dokusunu çikolatanın ve fıstığın lezzetiyle birleştirir.
Fıstıklı çokopestilin içinde neler bulunur?
Fıstıklı çokopestilin temelinde pestil, çikolata ve Antep fıstığı bulunur. Ürünün tarifine göre şeker veya başka yardımcı malzemeler de eklenebilir; içerik oranları üreticiye ve ürüne göre değişir.
Fıstıklı çokopestil ile sade pestil arasındaki fark nedir?
Fıstıklı çokopestil, sade pestilden farklı olarak çikolata ve Antep fıstığı içerir. Bu eklemeler ona daha yoğun, tatlı ve çıtır dokulu bir lezzet verir; sade pestil ise meyve bazlı, daha yalın bir üründür.
Fıstıklı çokopestil nasıl yapılır?
Fıstıklı çokopestil, pestilin çikolata ve Antep fıstığıyla katmanlanıp şekillendirilmesiyle hazırlanır. Bu nedenle sade pestilden farklı, birden fazla malzemenin bir araya geldiği işlenmiş bir tatlıdır; üretim yöntemi markaya göre değişebilir.
Fıstıklı çokopestil nasıl yenir ve yanında ne iyi gider?
Fıstıklı çokopestil doğrudan atıştırmalık olarak yenir; küçük parçalara bölüp çay veya Türk kahvesi yanında da servis edebilirsiniz. Çikolatalı tadı yoğun olduğu için sade bir içecekle sunmak lezzetini dengeleyebilir.
Fıstıklı çokopestil nasıl saklanır?
Fıstıklı çokopestili serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ağzı kapalı ambalajında saklayın. Sıcak ortam çikolatayı yumuşatabilir; buzdolabına koymanız gerekirse nem almaması için ambalajını kapalı tutun.
Fıstıklı çokopestil açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Fıstıklı çokopestilin dayanma süresi ambalajına ve saklama koşullarına bağlıdır. Açıldıktan sonra hava ve nemle temasını azaltıp kapalı şekilde saklayın; koku, tat veya dokusunda belirgin değişiklik varsa tüketmeyin.
Fıstıklı çokopestil evde yapılabilir mi?
Evet, fıstıklı çokopestil evde hazırlanabilir. Pestili çikolata ve kırılmış Antep fıstığıyla katmanlayıp istediğiniz biçimde kesebilirsiniz; çikolatayı kontrollü eritmek ve ürünü serin yerde bekletmek düzgün şekil almasına yardımcı olur.
Fıstıklı çokopestil sağlıklı bir tatlı mı?
Fıstıklı çokopestil enerji yoğun, tatlı bir atıştırmalıktır; pestilin yanında çikolata ve Antep fıstığı da içerir. Tatlı olarak ara sıra ve küçük bir porsiyonla tüketmek, onu günlük meyve veya dengeli bir öğünün yerine koymamaktan daha uygundur.
Diyabeti olanlar fıstıklı çokopestil yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar fıstıklı çokopestili tüketmeden önce porsiyonunu ve öğündeki diğer karbonhidratları hesaba katmalıdır; tatlı pestil ve çikolata içerir. Kan şekeri hedeflerinize veya tedavinize göre uygun miktar kişiden kişiye değişebileceğinden diyetisyen ya da doktorunuza danışın.
Fıstıklı çokopestil Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.57mg · 4% GDV
Biotin
0.9µg · 3% GDV
B6
0.04mg · 2% GDV
B3
0.36mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Manganez
0.13mg · 6% GDV
Fosfor
38mg · 5% GDV
Magnezyum
16mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
93mg · 3% GDV
Sodyum
20mg · 1% GDV
Fıstıklı çokopestil Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fıstıklı çokopestil Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (30 g) için alınan 150 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fıstıklı çokopestil Nedir?
Fıstıklı çokopestil, geleneksel pestilin çikolata ve Antep fıstığıyla buluştuğu bir tatlıdır. Pestil, meyve özünün ya da ezmesinin ince bir tabaka hâlinde kurutulmasıyla yapılır; Anadolu’da dut ve üzüm gibi meyveler sık kullanılır. Bu çeşitte meyvemsi, hafif çiğnenebilir pestil dokusu çikolatanın yoğun tadı ve fıstığın kıtırlığıyla tamamlanır.
Türkiye’de çayın yanında atıştırmalık olarak veya tatlı isteğini gidermek için yenebilir; küçük parçalara bölüp ikram etmek de pratiktir. Karbonhidrat ve yağ içeriği yüksek, enerji yoğun bir tatlı olduğundan küçük bir porsiyon yeterli gelebilir. Daha dengeli bir ara öğün için yanında sade yoğurt ya da taze meyve tercih edebilirsiniz.
Fıstıklı çokopestil Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fıstıklı çokopestil İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fıstıklı çokopestil Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fıstıklı çokopestil Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fıstıklı çokopestil Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.44g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.53g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.78g
Omega 6:3 oranı 36:1
İdeal 4:1 üzerinde (36:1).
Fıstıklı çokopestil ile Karşılaştır
Fıstıklı çokopestil Gibi Besinler
Fıstıklı çokopestil hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.