Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Fındıklı Çokopestil Kaç Kalori?
Kuru meyve pestili, çikolata ve fındık karışımı; enerji ve sağlıklı yağ kaynağı
Mevsimi: Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Fındıklı Çokopestil (35 g) 144 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 20.3 g karbonhidrat, 2 g protein, 5.9 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Fındıklı Çokopestil Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
144
KCAL / 35G
Karbonhidrat
20.3g
· 7% GDV
Protein
2g
· 4% GDV
Yağ
5.9g
· 8% GDV
Lif
1.8g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 6% · Yağ 37%
Fındıklı Çokopestil besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 144 kcal | |
| Yağ | 5.9 g | 8% |
| Doymuş yağ | 1.61 g | 8% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 7.7 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 20.3 g | 7% |
| Lif | 1.8 g | 6% |
| Protein | 2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Fındıklı Çokopestil Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 144 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 82 kcal |
| 1 dilim (ince) | 30 g | 123 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 45 g | 185 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 205 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 287 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Fındıklı Çokopestil Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fındıklı çokopestil nedir?
Fındıklı çokopestil, meyve pestilinin çikolata ve fındıkla birleştirildiği bir tatlıdır. Pestilin meyvemsi, çiğnenebilir dokusu çikolatanın yoğunluğu ve fındığın çıtırlığıyla tamamlanır.
Fındıklı çokopestil nasıl yapılır?
Fındıklı çokopestil, ince pestil tabakasının çikolata ve fındıkla kaplanması ya da bunlarla katmanlanmasıyla hazırlanır. Kullanılan meyve, çikolata türü ve fındığın eklenme şekli üreticiye göre değişebilir.
Fındıklı çokopestil ile sade pestil arasındaki fark nedir?
Fındıklı çokopestilde pestile çikolata ve fındık eklenir; sade pestil ise bu kaplama ve kuruyemiş olmadan sunulur. Bu eklemeler tadını daha çikolatalı, dokusunu da daha çıtır hâle getirir.
Fındıklı çokopestil hangi yöreye aittir?
Fındıklı çokopestil, pestil geleneğiyle tanınan Gümüşhane gibi yörelerde yapılan pestil çeşitlerinden biridir. Ancak bu çikolatalı ve fındıklı tür farklı üreticiler tarafından başka yerlerde de hazırlanabilir.
Fındıklı çokopestil nasıl saklanır?
Fındıklı çokopestili serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ambalajı kapalı olarak saklayın. Sıcak ortam çikolatanın erimesine veya beyazlamasına, nem ise pestilin yapışıp yumuşamasına yol açabilir.
Fındıklı çokopestil çayla yenir mi?
Evet, fındıklı çokopestil çayın yanında atıştırmalık veya tatlı olarak yenebilir. Pestilin meyvemsi tadı ve çikolatanın yoğunluğu sade çayla iyi gider; küçük parçalara ayırmak paylaşmayı kolaylaştırır.
Fındıklı çokopestil evde yapılabilir mi?
Evet, fındıklı çokopestil evde hazırlanabilir. Pestil üzerine eritilmiş çikolata sürüp fındık ekleyin ve çikolatayı serin bir yerde katılaştırın; ev yapımı pestilin nemi sonucu ve saklama süresini etkileyebilir.
Fındıklı çokopestilin çikolatası sıcakta erir mi?
Evet, fındıklı çokopestilin çikolatası sıcak ortamda yumuşayabilir veya eriyebilir. Özellikle yazın ürünü arabada ya da güneş alan yerde bırakmayın; taşırken serin tutmak şeklinin ve dokusunun korunmasına yardımcı olur.
Fındıklı çokopestil diyabeti olanlar için uygun mudur?
Fındıklı çokopestil, pestil ve çikolata nedeniyle karbonhidrat içerir ve kan şekerini yükseltebilir. Diyabeti olanlar porsiyon ve öğün planını kişisel kan şekeri yanıtlarına göre belirlemek için diyetisyenlerine danışabilir.
Fındıklı çokopestil çocuklara verilir mi?
Fındıklı çokopestil çocuklara verilebilir; ancak çikolatalı tatlı olarak küçük porsiyonlarda sunmak daha uygundur. Fındık parçaları küçük çocuklarda boğulma riski yaratabileceğinden yaşa uygun biçimde hazırlayın ve yerken gözetin.
Fındıklı Çokopestil Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
1.43mg · 10% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
Biotin
0.88µg · 3% GDV
B5
0.14mg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.39mg · 17% GDV
Bakır
0.13mg · 14% GDV
Fosfor
42mg · 6% GDV
Magnezyum
22mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
147mg · 4% GDV
Sodyum
7.7mg · 0% GDV
Fındıklı Çokopestil Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fındıklı Çokopestil Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (35 g) için alınan 144 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Fındıklı Çokopestil Nedir?
Fındıklı çokopestil, meyve özünün ince bir pestil tabakası hâline getirilip çikolata ve fındıkla buluşturulduğu bir tatlıdır. Pestil, özellikle Gümüşhane ve çevresinde bilinen geleneksel meyve tatlılarından biridir; çokopestil ise bu geleneğin çikolatalı, fındıklı bir yorumudur.
Meyvemsi, kakaolu tadı; pestilin çiğnenebilir dokusu ve fındığın kıtırlığıyla dengelenir. Kahvaltıda, çay yanında ya da gün içinde küçük bir tatlı atıştırmalık olarak yiyebilirsiniz. Enerjisi yoğun bir seçenektir; 100 gramında 410 kalori bulunur. Daha hafif bir ara öğün için bir orta boy parçayla yetinip sade çay veya kahveyle eşleştirebilirsiniz.
Fındıklı Çokopestil Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Fındıklı Çokopestil İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fındıklı Çokopestil Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fındıklı Çokopestil Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fındıklı Çokopestil Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.61g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.53g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.81g
Omega 6:3 oranı 37:1
İdeal 4:1 üzerinde (37:1).
Fındıklı Çokopestil ile Karşılaştır
Fındıklı Çokopestil Gibi Besinler
Fındıklı Çokopestil hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.