Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çokopens Kaç Kalori?
Çikolatalı dolgulu kek atıştırmalığı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (mini) Çokopens (45 g) 194 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 27.5 g karbonhidrat, 2.8 g protein, 8.1 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 3.6 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Çokopens Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 45 g
194
KCAL / 45G
Karbonhidrat
27.5g
· 10% GDV
Protein
2.8g
· 6% GDV
Yağ
8.1g
· 10% GDV
Lif
1.1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 6% · Yağ 37%
Çokopens besin değerleri tablosu · 1 paket (mini) (45 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 194 kcal | |
| Yağ | 8.1 g | 10% |
| Doymuş yağ | 3.2 g | 16% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 117 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 27.5 g | 10% |
| Lif | 1.1 g | 4% |
| Protein | 2.8 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Mini Paket Çokopens Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (mini) | 45 g | 194 kcal |
| 1 adet (küçük) | 22.5 g | 97 kcal |
| 2 adet (orta) | 45 g | 194 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 45 g | 194 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 90 g | 387 kcal |
| 1 paket (iki katı) | 90 g | 387 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çokopens Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çokopens nedir?
Çokopens, içinde çikolata dolgusu bulunan paketli bir atıştırmalık kektir. Tekli mini paketi çantada taşımaya elverişlidir; tatlı ihtiyacını karşılamak için ara sıra yenebilir.
Çokopens'in içinde ne var?
Çokopens'in belirgin özelliği çikolata dolgulu bir kek olmasıdır. Tam içerik formülü ürüne göre değişebileceğinden, belirli bir bileşeni öğrenmek veya kaçınmak istiyorsanız ambalajdaki içerik bilgisini esas alın.
Çokopens nasıl saklanmalı?
Çokopens'i ambalajı kapalıyken serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde saklayın. Isı ve nem kekin dokusunu bozabilir; paketin üzerindeki son tüketim tarihini de dikkate alın.
Açılmış Çokopens ne kadar dayanır?
Açılmış Çokopens'i mümkünse aynı gün tüketin; bekletecekseniz hava almayacak şekilde kapatıp serin ve kuru yerde tutun. Açıkta kaldığında kek kuruyabilir ve tazeliğini hızla kaybedebilir.
Çokopens buzdolabında saklanmalı mı?
Hayır, Çokopens'in buzdolabında saklanması genellikle gerekmez. Buzdolabı keki sertleştirip kurutabilir; serin bir oda sıcaklığında, kapalı ambalajında tutmak dokusunu daha iyi korur.
Çokopens dondurulabilir mi?
Evet, Çokopens dondurulabilir; ancak çözüldüğünde kekin ve çikolata dolgusunun dokusu değişebilir. Donduracaksanız hava geçirmez biçimde sarın ve yemeden önce oda sıcaklığında çözülmesini bekleyin.
Çokopens kahvaltıda yenir mi?
Evet, Çokopens kahvaltıda yenebilir; ancak tek başına dengeli bir kahvaltının yerini tutmaz. Daha doyurucu bir öğün için yanında yumurta, yoğurt veya meyve gibi besleyici seçenekler bulundurun.
Çokopens kan şekerini yükseltir mi?
Evet, Çokopens kan şekerini yükseltebilir; kek kısmındaki karbonhidratlar sindirilip glikoza dönüşür. Diyabetiniz varsa porsiyon ve öğün planınıza uygun olup olmadığını doktorunuzla veya diyetisyeninizle değerlendirin.
Çokopens çocuklar için uygun mu?
Çokopens çocukların ara sıra tüketebileceği tatlı bir atıştırmalıktır, ancak günlük beslenmede meyve, yoğurt veya ev yapımı seçeneklerin yerini almamalıdır. Küçük çocuklara verirken paketin tamamını bir porsiyon olarak sunmanız gerekmez.
Çokopens Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.08mg · 6% GDV
Biotin
1.8µg · 6% GDV
B3
0.81mg · 5% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
Mineraller
Selenyum
3.6µg · 7% GDV
Fosfor
43mg · 6% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Manganez
0.14mg · 6% GDV
Sodyum
117mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
77mg · 2% GDV
Çokopens Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çokopens Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (mini) (45 g) için alınan 194 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çokopens Nedir?
Çokopens, içinde çikolata dolgusu bulunan, tekli paketlerde satılan küçük bir kek atıştırmalığıdır. Yumuşak keki ve tatlı dolgusu onu ev yapımı sade kekten çok pratik bir ara öğün ya da canınız tatlı istediğinde tercih edilen paketli bir seçenek hâline getirir.
Türkiye’de çay veya kahvenin yanında, okul çantasında ya da gün içinde kısa bir mola verirken yenebilir. Tatlı ve doyurucu lezzeti nedeniyle küçük bir porsiyonla yetinmek kolay olmayabilir; bir mini paket yaklaşık 45 gramdır. Besin içeriğinde karbonhidrat ve yağ öne çıkar, protein miktarı ise görece düşüktür. Daha dengeli bir ara öğün için yanında sade yoğurt veya taze meyve tercih edebilirsiniz.
Çokopens Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çokopens İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çokopens Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çokopens Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çokopens Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.43g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.03g
Omega 6:3 oranı 189:1
İdeal 4:1 üzerinde (189:1).
Çokopens ile Karşılaştır
Çokopens Gibi Besinler
Çokopens hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.