Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çokonel Kaç Kalori?
Çikolatalı dondurma, gofret külah
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Çokonel (70 g) 200 kaloridir. 100 gramında 285 kalori vardır. İçinde 24.4 g karbonhidrat, 3.2 g protein, 9.9 g yağ ve 1.5 g lif bulunur. 88.2 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Çokonel Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 70 g
200
KCAL / 70G
Karbonhidrat
24.4g
· 9% GDV
Protein
3.2g
· 6% GDV
Yağ
9.9g
· 13% GDV
Lif
1.5g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 49% · Protein 6% · Yağ 45%
Çokonel besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (70 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 200 kcal | |
| Yağ | 9.9 g | 13% |
| Doymuş yağ | 5.67 g | 28% |
| Trans yağ | 0.14 g | |
| Sodyum | 67 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 24.4 g | 9% |
| Lif | 1.5 g | 5% |
| Protein | 3.2 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Çokonel Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 70 g | 200 kcal |
| ½ adet (yarım) | 35 g | 100 kcal |
| 1 adet (küçük) | 55 g | 157 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 70 g | 200 kcal |
| 1 adet (büyük) | 90 g | 257 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 95 g | 271 kcal |
| 100 g | 100 g | 285 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 140 g | 399 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 285 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çokonel Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çоконel nedir?
Çokonel, gofret külah içinde sunulan çikolatalı dondurmadır. Dondurma ve külah birlikte yenir; külahı sonuna kadar çıtır tutmak için ürünü servis etmeden hemen önce dondurucudan çıkarın.
Çokonel nasıl saklanır?
Çokonel’i dondurucuda, servis edeceğiniz zamana kadar kapalı ambalajında saklayın. Yumuşayıp erimemesi için oda sıcaklığında bekletmeyin; dondurucudaki kokuları çekmemesi için ambalajı açık bırakmayın.
Çokonel eridikten sonra tekrar dondurulur mu?
Hayır, erimiş Çokonel’i yeniden dondurmanız önerilmez. Çözünüp tekrar donması dondurmanın dokusunu bozabilir ve gıda güvenliği açısından risk oluşturabilir; tamamen eridiyse tüketmeyin.
Çokonel külahı neden yumuşar?
Çokonel külahı, dondurmanın nemi gofrete geçtiği için zamanla yumuşar. Bu nedenle külahın çıtır kalması için dondurucudan çıkarınca bekletmeden yiyin; önceden hazırlayıp uzun süre dışarıda tutmayın.
Çokonel evde yapılabilir mi?
Evet, Çokonel benzeri bir tatlıyı evde yapabilirsiniz. Hazır gofret külaha çikolatalı dondurma koyun ve servis edene kadar dondurucuda tutun; ev yapımı dondurmayla da hazırlayabilirsiniz.
Çokonel nasıl yenir?
Çokonel’i külahından tutarak yukarıdan aşağıya doğru yiyebilirsiniz. Dondurma erimeye başlıyorsa külahı peçeteye sarın ve damlamadan tüketmek için servis eder etmez yemeye başlayın.
Çokonel ne kadar sürede erir?
Çokonel sıcak bir ortamda hızla eriyebilir; erime süresi ortamın sıcaklığına ve ürünün dondurucudan ne kadar önce çıkarıldığına bağlıdır. Servisten hemen önce çıkarıp bekletmeden tüketin.
Çokonel çocuklara verilir mi?
Evet, Çokonel çocuklara ara sıra verilebilir; ancak dondurması eriyip külahı kırılabileceğinden küçük çocuklar yerken gözetim gerekir. Yapışkan veya sert parçalarla ilgili yutma riski olan çocuklara dikkat edin.
Çokonel ile çikolata kaplı dondurma külahı aynı şey mi?
Her zaman değil. Çokonel, çikolatalı dondurmanın gofret külahında sunulduğu üründür; çikolata kaplı külahlarda ise külahın içi ya da dışı ayrıca çikolatayla kaplanmış olabilir.
Çokonel’in yanında ne içilir?
Çokonel’in yanında su, sade kahve veya çay içebilirsiniz. Çikolatalı dondurmanın tatlılığını dengelemek için şekersiz bir içecek tercih edin; özellikle kahve ve çayı çok sıcak servis etmeyin.
Çokonel Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.13mg · 10% GDV
B12
0.22µg · 9% GDV
A Vitamini
82.6µg · 9% GDV
B5
0.29mg · 6% GDV
Mineraller
Fosfor
88mg · 13% GDV
Kalsiyum
83mg · 8% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Manganez
0.13mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
147mg · 4% GDV
Sodyum
67mg · 3% GDV
Çokonel Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çokonel Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (70 g) için alınan 200 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çokonel Nedir?
Çokonel, çikolatalı dondurmanın çıtır gofret külaha doldurulduğu, elde yenebilen bir tatlıdır. Adı belirli bir yöreye özgü geleneksel bir tariften çok, bu dondurma türünü anlatır. Dondurmanın yumuşak ve serin dokusu, külahın gevrekliğiyle bir araya gelir; çikolata tadı da tatlı ve belirgindir.
Türkiye’de özellikle sıcak havalarda yürüyüşte, sahilde ya da öğün sonrasında tercih edilebilir. Külahı elde tutup erimeden yemek pratik olur; çocuklarla paylaşmak da kolaydır. Karbonhidrat ve yağ içeriğiyle enerji veren bir tatlıdır; 100 gramı 285 kcal’dir. Daha hafif bir ara öğün isterseniz porsiyonu küçük tutabilir veya yanında taze meyve seçebilirsiniz.
Çokonel Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çokonel İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çokonel Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çokonel Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çokonel Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.67g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.52g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.63g
Omega 6:3 oranı 18.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (18.3:1).
Çokonel ile Karşılaştır
Çokonel Gibi Besinler
Çokonel hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.