Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Çokonatuk çikolata bar Kaç Kalori?
Çikolata bar, yüksek şekerli atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Çokonatuk çikolata bar (40 g) 214 kaloridir. 100 gramında 535 kalori vardır. İçinde 23.4 g karbonhidrat, 2.5 g protein, 12.3 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Çokonatuk çikolata bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 40 g
214
KCAL / 40G
Karbonhidrat
23.4g
· 9% GDV
Protein
2.5g
· 5% GDV
Yağ
12.3g
· 16% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 44% · Protein 5% · Yağ 51%
Çokonatuk çikolata bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 214 kcal | |
| Yağ | 12.3 g | 16% |
| Doymuş yağ | 7.04 g | 35% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 58 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 23.4 g | 9% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 2.5 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Çokonatuk çikolata bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 40 g | 214 kcal |
| 1 adet (mini) | 20 g | 107 kcal |
| ½ adet (yarım) | 20 g | 107 kcal |
| 1 adet (küçük) | 30 g | 161 kcal |
| 1 adet (büyük) | 60 g | 321 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 80 g | 428 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 80 g | 428 kcal |
| 100 g | 100 g | 535 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 120 g | 642 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 535 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çokonatuk çikolata bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çokonatuk çikolata barın içinde hangi malzemeler var?
Çokonatuk çikolata barın tam içerik listesi burada belirtilmiyor; bu nedenle hangi kakao, şeker veya süt bileşenlerini içerdiği kesin olarak söylenemez. Ürünün ambalajındaki içerik listesi, formülü hakkında doğru kaynaktır.
Çokonatuk çikolata bar açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Çokonatuk çikolata barı ambalajını kapatıp serin, kuru ve kokusuz bir yerde saklayın. Çikolata çevredeki kokuları çekebilir; sıcaklık ve nem de dokusunu bozabilir. Açıldıktan sonra uzun süre bekletmeden tüketmek tadını korur.
Çokonatuk çikolata barın üzerinde beyaz tabaka oluşursa yenir mi?
Evet, beyaz tabaka çoğunlukla çikolatanın sıcaklık değişiminde yüzeye çıkan kakao yağı veya şeker kristalleridir ve tek başına bozulma belirtisi değildir. Koku veya tat değişikliği ya da küf varsa tüketmeyin.
Çokonatuk çikolata barı buzdolabında saklamak gerekir mi?
Hayır, serin ve kuru bir dolap genellikle yeterlidir. Buzdolabındaki nem ve ani sıcaklık değişimleri yüzeyde beyazlaşmaya, doku ve aroma kaybına yol açabilir; çok sıcak havada buzdolabına koyacaksanız kapalı tutup oda sıcaklığına yavaşça getirin.
Çokonatuk çikolata bar dondurucuya konur mu?
Konabilir, ancak dondurucu çikolatanın dokusunu ve yüzey görünümünü etkileyebilir. Hava geçirmeyen bir ambalajla sarın; çıkarınca ambalajı açmadan oda sıcaklığına gelmesini bekleyin. Böylece üzerinde yoğuşma oluşma riskini azaltırsınız.
Çokonatuk çikolata barın son tüketim tarihi geçince yenir mi?
Tarihi geçmiş ürünü tüketmek yerine ambalajdaki tarih ve saklama talimatına uyun. Tarih tek başına güvenliği garanti etmez; ambalaj hasarlıysa veya üründe alışılmadık koku, tat ya da görünüm varsa yemeyin.
Çokonatuk çikolata bar kafein içerir mi?
Evet, kakao içeren çikolata barlarda doğal olarak bir miktar kafein bulunabilir. Çokonatuk çikolata bar için kafein miktarı verilmediğinden kesin bir değer söylenemez; kafeine duyarlıysanız özellikle akşam tüketimini sınırlamak iyi olabilir.
Çokonatuk çikolata bar çocuklar için uygun mu?
Çocuklar Çokonatuk çikolata barı ara sıra ve küçük bir atıştırmalık olarak yiyebilir; ancak şekerli bir ürün olduğu için günlük beslenmede temel yiyeceklerin yerini almamalıdır. Küçük çocuklara verirken boğulma riskine karşı parçalayın.
Çokonatuk çikolata bar diyabeti olanlarda kan şekerini yükseltir mi?
Evet, karbonhidrat ve şeker içeren Çokonatuk çikolata bar kan şekerini yükseltebilir. Etki yenilen miktara ve kişisel tedavi planına bağlıdır; diyabetiniz varsa porsiyonu planınıza göre ayarlamak için sağlık uzmanınıza danışın.
Çokonatuk çikolata bar kilo aldırır mı?
Düzenli olarak enerji ihtiyacınızın üzerine eklenirse Çokonatuk çikolata bar kilo artışına katkıda bulunabilir. Ara sıra küçük bir porsiyon yemek tek başına kilo aldırmaz; bunu günlük atıştırmalıkların yerine koymak toplam alımı dengelemeye yardımcı olur.
Çokonatuk çikolata bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.08mg · 6% GDV
B12
0.11µg · 5% GDV
E Vitamini
0.48mg · 3% GDV
Biotin
0.84µg · 3% GDV
Mineraller
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Fosfor
70mg · 10% GDV
Manganez
0.15mg · 7% GDV
Demir
0.96mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
125mg · 4% GDV
Sodyum
58mg · 3% GDV
Çokonatuk çikolata bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çokonatuk çikolata bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (40 g) için alınan 214 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çokonatuk çikolata bar Nedir?
Çokonatuk çikolata bar, tatlı atıştırmalık olarak satılan paketli bir çikolata barıdır. Kakao tadı ve belirgin tatlılığıyla, küçük bir mola ya da canınız tatlı istediğinde tercih edilebilir. Dokusu ürüne göre değişebilse de çikolata barlar genellikle ağızda yumuşayıp erir; ambalajından çıkarıp doğrudan yiyebilirsiniz.
Türkiye’de çay veya kahvenin yanında, ara öğünde ya da yemekten sonra tatlı niyetine tüketilir. Şekerli ve yağlı yapısı nedeniyle enerji yoğun bir seçenektir; 100 gramında 535 kcal bulunur. Porsiyonu küçük tutmak ve meyve ya da sade kahveyle eşleştirmek, daha dengeli bir atıştırmalık seçmenize yardımcı olabilir.
Çokonatuk çikolata bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çokonatuk çikolata bar İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çokonatuk çikolata bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çokonatuk çikolata bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çokonatuk çikolata bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.64g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.84g
Omega 6:3 oranı 76:1
İdeal 4:1 üzerinde (76:1).
Çokonatuk çikolata bar ile Karşılaştır
Çokonatuk çikolata bar Gibi Besinler
Çokonatuk çikolata bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.