Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çokonat Kaç Kalori?
Çikolata kaplı gofret ve fındık kreması
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 adet (orta) Çokonat (35 g) 186 kaloridir. 100 gramında 530 kalori vardır. İçinde 19.6 g karbonhidrat, 2.3 g protein, 11.2 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %10'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Çokonat Nedir?
Çokonat, ince ve çıtır gofret katmanlarının arasındaki fındık kreması, üzerindeki sütlü çikolata kaplamasıyla tanınan paketli bir atıştırmalıktır. Türkiye’de çikolatalı gofret sevenlerin aşina olduğu bu bar, tatlı ve yoğun fındık aromalıdır.
Çay yanında, okulda ya da işte kısa bir tatlı molasında yenir; katmanlı dokusu her ısırıkta hafifçe kıtırdar. Enerjisi yüksek, karbonhidrat ve yağ ağırlıklı bir tatlıdır; 100 gramında 530 kalori bulunur. Porsiyonunuzu küçük tutup şekersiz çay veya sade kahveyle eşleştirebilirsiniz.
Çokonat Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
530
KCAL / 100G
Karbonhidrat
56g
· 20% GDV
Protein
6.5g
· 13% GDV
Yağ
32g
· 41% GDV
Lif
3.5g
· 13% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 42% · Protein 5% · Yağ 53%
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
Çokonat Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.18mg · 14% GDV
B12
0.2µg · 8% GDV
B5
0.4mg · 8% GDV
B3
1.2mg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
120mg · 17% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
220mg · 6% GDV
Bakır
0mg · 0% GDV
Manganez
0mg · 0% GDV
Çokonat Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çokonat Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çokonat Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 530 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çokonat İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çokonat Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çokonat Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çokonat Yağ Değerleri
DOYMUŞ
13g
TEKLİ DOYMAMIŞ
11g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.5g
Omega 6:3 oranı 44:1
İdeal 4:1 üzerinde (44:1).
Çokonat ile Karşılaştır
Çokonat Gibi Besinler
Çokonat Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çokonat nedir?
Çokonat, fındık kremalı gofret katmanlarının çikolatayla kaplandığı paketli bir tatlıdır. Çıtır gofret dokusu ile kremalı iç dolguyu bir arada sunar; kahve veya çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir.
Çokonat'ın içinde ne var?
Çokonat'ın temel bileşenleri gofret katmanları, fındık kreması ve çikolata kaplamasıdır. Bu birleşim ürüne çıtır ve kremalı bir doku verir; içindekiler kullanılan ürün formülüne göre değişebilir.
Çokonat gofret mi, çikolata mı?
Çokonat, çikolatayla kaplanmış gofrettir; yalnızca çikolatadan oluşan bir bar değildir. İçindeki ince gofret katmanları çıtırlığını, fındık kreması dolgusu ise yumuşak ve kremalı kısmını oluşturur.
Çokonat neden yumuşar ve çıtırlığını kaybeder?
Çokonat, nemli ortamda veya ambalajı açık kaldığında gofret katmanlarına nem geçtiği için yumuşar. Çıtır kalması için ambalajını kapatıp serin, kuru bir yerde saklayın; buzdolabındaki nem ve koku da dokusunu etkileyebilir.
Çokonat açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Çokonat'ı açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde tutun. Isı çikolata kaplamasını eritebilir, nem ise gofreti yumuşatabilir; uzun süre açıkta bırakmak tazeliğini azaltır.
Çokonat dondurucuya konur mu?
Çokonat dondurucuya konabilir, ancak çözüldüğünde çikolata kaplamasında renk veya doku değişikliği görülebilir. Donduracaksanız hava almayan bir kapta saklayın ve kaplamanın terleyip gofreti yumuşatmaması için oda sıcaklığına yavaşça gelmesini bekleyin.
Çokonat tatlılarda kullanılabilir mi?
Evet, Çokonat tatlılarda kullanılabilir. Parçalayıp dondurma, puding veya kek üzerine serpebilir ya da dilimlenmiş hâlde tatlı katmanlarına ekleyebilirsiniz; içindeki gofret, bekledikçe nem çekip yumuşayabilir.
Çokonat çayın yanında yenir mi?
Evet, Çokonat çayın yanında yenebilir. Çıtır gofreti ve çikolata kaplaması sıcak içeceklerle iyi gider; tatlı tadı yoğun olduğu için küçük bir porsiyonla servis etmek yeterli olabilir.
Çokonat diyabet hastaları için uygun mu?
Çokonat, şekerli ve rafine karbonhidrat içeren bir tatlı olduğu için kan şekerini yükseltebilir. Diyabeti olan kişiler porsiyon ve öğün planlarını kendi tedavi hedeflerine göre ayarlamalı; bu konuda doktor veya diyetisyene danışmalıdır.
Çokonat'ı her gün yemek iyi bir alışkanlık mı?
Hayır, Çokonat'ı her gün yemek iyi bir alışkanlık sayılmaz. Ultra işlenmiş, çikolata kaplı bir tatlıdır; ara sıra tüketip günlük atıştırmalıklarda meyve, yoğurt veya kuruyemiş gibi daha besleyici seçeneklere öncelik verin.
Çokonat hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.