Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çikolatalı süt Kaç Kalori?
Kakaolu, süt bazlı tatlı içecek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (küçük) Çikolatalı süt (200 g) 110 kaloridir. 100 gramında 55 kalori vardır. İçinde 16 g karbonhidrat, 3.5 g protein, 4.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.9 µg B12 ile günlük ihtiyacın %38'ini karşılar. Glisemik indeksi 34 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Çikolatalı süt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (küçük) · 200 g
110
KCAL / 200G
Karbonhidrat
16g
· 6% GDV
Protein
3.5g
· 7% GDV
Yağ
4.5g
· 6% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 54% · Protein 12% · Yağ 34%
Çikolatalı süt besin değerleri tablosu · 1 şişe (küçük) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 110 kcal | |
| Yağ | 4.5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 3 g | 15% |
| Trans yağ | 0.16 g | |
| Sodyum | 104 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 16 g | 6% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 3.5 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Şişe Çikolatalı süt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (küçük) | 200 g | 110 kcal |
| 100 g | 100 g | 55 kcal |
| 1 şişe (mini) | 180 g | 99 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 110 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 132 kcal |
| 1 şişe (orta) | 250 g | 138 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 330 g | 182 kcal |
| 1 paket (büyük) | 500 g | 275 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 55 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çikolatalı süt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çikolatalı süt sağlıklı mı?
Çikolatalı süt protein ve kalsiyum sağlayan bir süt içeceğidir, ancak ilave şeker içerebilir. Sık tüketiyorsanız, sade süte göre şeker miktarını ve porsiyonu da göz önünde bulundurun.
Çikolatalı süt kilo aldırır mı?
Çikolatalı süt tek başına kilo aldırmaz; ancak düzenli olarak ihtiyaç duyduğunuzdan fazla enerji almanıza katkıda bulunabilir. Şekerli içecekleri sık tüketmek yerine porsiyonları ve tüketim sıklığını sınırlayın.
Çikolatalı süt spor sonrası içilir mi?
Evet, çikolatalı süt spor sonrasında içilebilir. Karbonhidratı ve süt proteini egzersiz sonrası toparlanmaya katkı sağlar; uzun veya yoğun antrenmanlardan sonra su ihtiyacınızı da ayrıca karşılayın.
Çikolatalı süt çocuklara her gün verilir mi?
Çikolatalı süt çocuklara verilebilir, ancak ilave şeker içeriyorsa her gün tercih etmek yerine sade sütü öne çıkarmak daha uygundur. Çocuğunuzun beslenmesinde tatlı içeceklerin sık yer almamasına dikkat edin.
Çikolatalı süt evde nasıl yapılır?
Çikolatalı sütü evde süt, kakao ve isteğe bağlı az miktarda tatlandırıcıyla hazırlayabilirsiniz. Önce kakaoyu az miktarda ılık sütle pürüzsüz bir karışım hâline getirin, sonra kalan sütü ekleyip karıştırın.
Çikolatalı süt ısıtılarak içilir mi?
Evet, çikolatalı süt ısıtılarak içilebilir. Taşırmadan ve kaynatmadan, kısık ateşte ısıtıp karıştırın; kaynatmak tadını ve dokusunu değiştirebilir. Soğuk içmek de yaygın bir tüketim şeklidir.
Çikolatalı süt gece içilir mi?
Evet, çikolatalı süt gece içilebilir; ancak kakaodaki az miktarda kafein ve teobromin bazı hassas kişilerde uykuyu etkileyebilir. Şekerli olması da yatmadan hemen önce içmeyi herkes için uygun kılmayabilir.
Laktoz intoleransı olanlar çikolatalı süt içebilir mi?
Laktoz intoleransı olanlar normal çikolatalı sütü tolere edemeyebilir. Laktozsuz sütle hazırlanan çikolatalı sütü deneyebilir veya laktozsuz bir ürün seçebilirsiniz; belirtiler kişiden kişiye değişebilir.
Çikolatalı süt açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Açılmış çikolatalı sütü buzdolabında saklayın ve ambalajdaki tüketim talimatına uyun. Ürün türüne göre dayanma süresi değişebileceğinden, uzun süre oda sıcaklığında kalmış veya kokusu ve görünümü değişmiş sütü içmeyin.
Çikolatalı süt ile sade süt arasındaki fark nedir?
Çikolatalı süt, süte kakao veya çikolata aroması ve çoğu zaman tatlandırıcı eklenerek hazırlanır. Bu nedenle tadı daha tatlıdır; sade süt ise ilave çikolata aroması ya da şeker içermez.
Çikolatalı süt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.9µg · 38% GDV
B2
0.36mg · 28% GDV
B5
0.64mg · 13% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
184mg · 26% GDV
Kalsiyum
226mg · 23% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Selenyum
5.6µg · 10% GDV
Potasyum ⭐
300mg · 9% GDV
Sodyum
104mg · 5% GDV
Çikolatalı süt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çikolatalı süt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (küçük) (200 g) için alınan 110 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çikolatalı süt Nedir?
Çikolatalı süt, süte kakao ve genellikle şeker eklenerek hazırlanan, evde yapılabildiği gibi hazır şişe veya kutularda da satılan tatlı bir içecektir. Türkiye’de kahvaltıda, okul sonrası ara öğünde ya da çayın yanında ikram olarak tercih edilir; çoğunlukla soğuk içilir. Kakao tadı süte yumuşak, tatlı bir lezzet verir; kıvamı sade süte yakındır. Sade sütten daha tatlı olduğu için tatlı isteğini karşılayan pratik bir seçenek olabilir. 100 gramında 55 kalori bulunur. Daha hafif bir tat için evde şekersiz kakao kullanıp eklediğiniz şekeri azaltabilir, yanına meyve veya sade bir tost alabilirsiniz.
Çikolatalı süt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çikolatalı süt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çikolatalı süt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çikolatalı süt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çikolatalı süt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Çikolatalı süt ile Karşılaştır
Çikolatalı süt Gibi Besinler
Çikolatalı süt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.