Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çokomilk çikolata barı Kaç Kalori?
Sütlü çikolata barı, yüksek şeker içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Çokomilk çikolata barı (40 g) 214 kaloridir. 100 gramında 535 kalori vardır. İçinde 23.9 g karbonhidrat, 2.9 g protein, 11.9 g yağ ve 1 g lif bulunur. 85.6 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 48 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Çokomilk çikolata barı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 40 g
214
KCAL / 40G
Karbonhidrat
23.9g
· 9% GDV
Protein
2.9g
· 6% GDV
Yağ
11.9g
· 15% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 45% · Protein 5% · Yağ 50%
Çokomilk çikolata barı besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 214 kcal | |
| Yağ | 11.9 g | 15% |
| Doymuş yağ | 7.24 g | 36% |
| Trans yağ | 0.08 g | |
| Sodyum | 32 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 23.9 g | 9% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 2.9 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Çokomilk çikolata barı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 40 g | 214 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 107 kcal |
| 1 paket (mini) | 25 g | 134 kcal |
| 1 ons (orta) | 28.4 g | 152 kcal |
| 1 adet (büyük) | 60 g | 321 kcal |
| 1 paket (iki katı) | 80 g | 428 kcal |
| 100 g | 100 g | 535 kcal |
| 1 paket (üç katı) | 120 g | 642 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 535 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çokomilk çikolata barı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çokomilk çikolata barı nedir?
Çokomilk çikolata barı, sütlü çikolata türünde bir atıştırmalıktır. Şeker oranı yüksektir; bu nedenle günlük tatlı ihtiyacını sürekli bununla karşılamak yerine ara sıra tüketmek daha uygundur.
Çokomilk çikolata barının içinde ne var?
Çokomilk çikolata barı sütlü çikolatadır; ancak kakao, süt ve diğer bileşenlerin tam listesi ürün ambalajında yer alır. Formül veya ambalaj bilgisi değişebileceğinden kesin içerik için paketteki listeyi esas alın.
Çokomilk çikolata barı nasıl saklanır?
Çokomilk çikolata barını serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ambalajı kapalı olarak saklayın. Sıcak ortam çikolatanın yumuşamasına veya erimesine; nem ve ani sıcaklık değişimleri ise yüzeyinin görünümünün bozulmasına yol açabilir.
Çokomilk çikolata barı buzdolabında saklanır mı?
Evet, ortam çok sıcaksa Çokomilk çikolata barını buzdolabına koyabilirsiniz. Kokuları çekmemesi için kapalı tutun; yemeden önce oda sıcaklığına gelmesini beklemek, soğuk çikolatanın aromasını daha iyi almanızı sağlar.
Çokomilk çikolata barı tatlı tariflerinde kullanılabilir mi?
Evet, Çokomilk çikolata barını parçalayıp kurabiye, kek veya dondurma üzerine ekleyebilirsiniz. Eriterek kullanacaksanız düşük ısıda yavaşça eritin; içine su kaçırmamaya dikkat edin, çünkü çikolatanın dokusu bozulabilir.
Çokomilk çikolata barı çocuklara verilir mi?
Evet, çocuklar Çokomilk çikolata barını ara sıra küçük bir tatlı olarak yiyebilir. Şeker oranı yüksek olduğundan günlük atıştırmalık yerine geçmemeli; özellikle küçük çocuklarda parçaları yaşına uygun büyüklükte sunun.
Çokomilk çikolata barı diyabeti olanlar için uygun mu?
Çokomilk çikolata barı şeker oranı yüksek bir sütlü çikolatadır ve kan şekerini yükseltebilir. Diyabeti olanlar tüketim miktarını kişisel beslenme planlarına göre belirlemeli; insülin veya ilaç kullanımı varsa sağlık uzmanlarının önerisini izlemelidir.
Çokomilk çikolata barı kilo aldırır mı?
Çokomilk çikolata barı tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve fazla tüketildiğinde günlük enerji alımını artırarak kilo artışına katkıda bulunabilir. Daha dengeli bir tercih için küçük bir parçayla yetinip bunu düzenli alışkanlık hâline getirmeyin.
Çokomilk çikolata barı çayla yenir mi?
Evet, Çokomilk çikolata barı çayın yanında yenebilir; sütlü ve tatlı tadı şekersiz siyah çayla iyi eşleşir. Çikolata zaten tatlı olduğundan çaya ayrıca şeker eklememek toplam tatlılığı azaltır.
Çokomilk çikolata barı sahurda yenir mi?
Evet, sahurda Çokomilk çikolata barından küçük bir parça yiyebilirsiniz; ancak tek başına uzun süre tok tutan bir sahur öğünü değildir. Tokluğu desteklemek için sahurda protein ve lif içeren yiyeceklerle birlikte tüketin.
Çokomilk çikolata barı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.11mg · 8% GDV
B12
0.19µg · 8% GDV
B5
0.18mg · 4% GDV
Biotin
0.84µg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
86mg · 12% GDV
Bakır
0.09mg · 10% GDV
Kalsiyum
76mg · 8% GDV
Manganez
0.13mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
149mg · 4% GDV
Sodyum
32mg · 1% GDV
Çokomilk çikolata barı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çokomilk çikolata barı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (40 g) için alınan 214 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çokomilk çikolata barı Nedir?
Çokomilk çikolata barı, sütlü çikolata türünde paketli bir tatlıdır. Kakao, süt bileşenleri ve şekerin verdiği yumuşak, belirgin tatlılıkla çikolata isteğini pratik bir atıştırmalığa dönüştürür. Tek başına yenebilir ya da küçük parçalara bölünüp tatlıların üzerine eklenebilir.
Türkiye’de çay veya kahvenin yanında, okul ya da iş arasında ve marketten alınan hızlı bir atıştırmalık olarak tercih edilir. Sütlü ve yoğun tatlı tadı, bitter çikolataya göre daha yumuşak bir seçenek arayanlara hitap eder. Besin içeriği ağırlıklı olarak karbonhidrat ve yağdan gelir; 100 gramında 535 kalori bulunur. Daha küçük bir porsiyon için bir orta boy parçayı paylaşabilir veya meyveyle birlikte tüketebilirsiniz.
Çokomilk çikolata barı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çokomilk çikolata barı İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çokomilk çikolata barı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çokomilk çikolata barı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çokomilk çikolata barı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.24g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.44g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.52g
Omega 6:3 oranı 22:1
İdeal 4:1 üzerinde (22:1).
Çokomilk çikolata barı ile Karşılaştır
Çokomilk çikolata barı Gibi Besinler
Çokomilk çikolata barı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.