Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çokomik çikolata Kaç Kalori?
Şekerli çikolata ürünü, enerji yoğun atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (küçük) Çokomik çikolata (18 g) 96 kaloridir. 100 gramında 535 kalori vardır. İçinde 10.4 g karbonhidrat, 1 g protein, 5.4 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 31.5 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 49 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Çokomik çikolata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 18 g
96
KCAL / 18G
Karbonhidrat
10.4g
· 4% GDV
Protein
1g
· 2% GDV
Yağ
5.4g
· 7% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 44% · Protein 4% · Yağ 52%
Çokomik çikolata besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (18 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 96 kcal | |
| Yağ | 5.4 g | 7% |
| Doymuş yağ | 3.24 g | 16% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 15 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 10.4 g | 4% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 1 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Çokomik çikolata Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (küçük) | 18 g | 96 kcal |
| 25 g | 25 g | 134 kcal |
| 2 adet (orta) | 36 g | 193 kcal |
| 1 paket (mini) | 36 g | 193 kcal |
| 50 g | 50 g | 268 kcal |
| 3 adet (büyük) | 54 g | 289 kcal |
| 1 paket (iki katı) | 72 g | 385 kcal |
| 100 g | 100 g | 535 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 535 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çokomik çikolata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çokomik çikolatanın içinde ne var?
Çokomik çikolata, çikolata kaplamalı ve yumuşak, köpüksü marshmallow dolgulu bir şekerlemedir. Klasik tablet çikolatadan farklı olarak iç dolgusu hafif ve yumuşaktır; içerik ayrıntıları ambalajdaki ürün bilgileriyle belirtilir.
Çokomik çikolata marshmallow içerir mi?
Evet, Çokomik çikolatanın içi marshmallow benzeri yumuşak bir dolgudan oluşur. Bu dolgu, dışındaki çikolata kaplamasıyla birlikte ürünün belirgin yumuşak ve hafif dokusunu verir.
Çokomik çikolata hangi markanın ürünüdür?
Çokomik çikolata, Eti markasının ürünüdür. Türkiye'de satılan bu atıştırmalık, tablet çikolatadan ziyade çikolata kaplamalı, dolgulu bir şekerleme olarak bilinir.
Çokomik çikolata normal tablet çikolatadan nasıl farklıdır?
Çokomik çikolata, içindeki yumuşak marshmallow dolgusu ve dışındaki çikolata kaplamasıyla tablet çikolatadan ayrılır. Tablet çikolata katı ve tek dokuluyken Çokomik'te kaplama ile dolgu farklı dokular sunar.
Çokomik çikolata nasıl saklanır?
Çokomik çikolatayı ambalajı kapalı halde, serin ve kuru bir yerde, doğrudan güneş ışığından uzakta saklayın. Sıcakta çikolata kaplaması yumuşayabilir veya eriyebilir; açtıktan sonra da tazeliği için kısa sürede tüketin.
Çokomik çikolatanın üzeri neden beyazlar?
Çokomik çikolatanın üzerindeki beyaz tabaka çoğunlukla sıcaklık değişiminde yüzeye çıkan kakao yağı veya şeker kristallerinden kaynaklanır. Bu durum görünüşünü ve dokusunu etkileyebilir; ambalajı sağlam ve ürün uygun saklanmışsa tek başına bozulduğu anlamına gelmez.
Çokomik çikolata buzdolabında saklanmalı mı?
Hayır, Çokomik çikolatayı rutin olarak buzdolabında saklamak gerekmez. Buzdolabındaki nem ve sıcaklık değişimi kaplamanın yüzeyinde iz bırakabilir; serin bir oda sıcaklığı, erimesini önlemek için genellikle daha uygundur.
Çokomik çikolata tatlı tariflerinde kullanılabilir mi?
Evet, Çokomik çikolatayı küçük parçalara ayırıp kek veya dondurma üzerine ekleyebilirsiniz. Isıtıldığında marshmallow dolgusu ve çikolata kaplaması eriyip dokusunu değiştireceğinden, tarifin son aşamasında kullanmak daha iyi sonuç verir.
Çokomik çikolata kan şekerini yükseltir mi?
Evet, Çokomik çikolatadaki şeker sindirilip emildiği için kan şekerini yükseltebilir. Diyabeti olan kişiler porsiyon miktarını öğünün geri kalanıyla birlikte değerlendirmeli ve kendi beslenme planlarına uymalıdır.
Çokomik çikolata fazla yenirse ne olur?
Çokomik çikolatayı fazla yemek, şeker ve enerji alımını artırabilir; bazı kişilerde mide rahatsızlığına da yol açabilir. Ara sıra küçük bir parça tüketmek, bunu sık sık veya büyük miktarlarda yemekten farklıdır.
Çokomik çikolata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.03mg · 2% GDV
B12
0.05µg · 2% GDV
Biotin
0.36µg · 1% GDV
B5
0.06mg · 1% GDV
Mineraller
Fosfor
32mg · 5% GDV
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Manganez
0.06mg · 3% GDV
Magnezyum
10mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
52mg · 2% GDV
Sodyum
15mg · 1% GDV
Çokomik çikolata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çokomik çikolata Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (küçük) (18 g) için alınan 96 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çokomik çikolata Nedir?
Çokomik çikolata, tatlı ve kakaolu tadıyla küçük porsiyonlarda tüketilen paketli bir çikolata şekerlemesidir. Çikolata sevenlerin ara sıra atıştırmalık olarak tercih ettiği bu ürün, özellikle canınız tatlı istediğinde pratik bir seçenektir.
Dokusu ve içeriği ürüne göre değişebilse de çikolata lezzeti ön plandadır; kahveyle, çayla ya da öğle yemeği sonrası küçük bir tatlı olarak yiyebilirsiniz. Enerjisi yoğun ve şeker oranı yüksek olduğundan, bir küçük parça tatlı isteğini gidermeye yetebilir; 100 gramında 535 kalori bulunur. Daha dengeli bir ara öğün için meyveyle eşleştirebilir veya porsiyonu küçük tutabilirsiniz.
Çokomik çikolata Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çokomik çikolata İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çokomik çikolata Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çokomik çikolata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çokomik çikolata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.24g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.62g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.36g
Omega 6:3 oranı 32:1
İdeal 4:1 üzerinde (32:1).
Çokomik çikolata ile Karşılaştır
Çokomik çikolata Gibi Besinler
Çokomik çikolata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.