Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çokokremli dondurma Kaç Kalori?
Tatlı, enerji yoğun, şekerli dondurma
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
100 g Çokokremli dondurma 255 kaloridir. İçinde 29.5 g karbonhidrat, 3.8 g protein, 13.6 g yağ ve 1.6 g lif bulunur. 118 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Çokokremli dondurma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
255
KCAL / 100G
Karbonhidrat
29.5g
· 11% GDV
Protein
3.8g
· 8% GDV
Yağ
13.6g
· 17% GDV
Lif
1.6g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 46% · Protein 6% · Yağ 48%
Çokokremli dondurma besin değerleri tablosu · 100 g
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 255 kcal | |
| Yağ | 13.6 g | 17% |
| Doymuş yağ | 7.4 g | 37% |
| Trans yağ | 0.2 g | |
| Sodyum | 62 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 29.5 g | 11% |
| Lif | 1.6 g | 6% |
| Protein | 3.8 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Çokokremli dondurma Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 255 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 18 g | 46 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28 g | 71 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 36 g | 92 kcal |
| 1 adet (küçük) | 60 g | 153 kcal |
| 100 g | 100 g | 255 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 120 g | 306 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 132 g | 337 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 383 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 255 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çokokremli dondurma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çokokremli dondurma nedir?
Çokokremli dondurma, çikolata-fındık kremasıyla tatlandırılan ve kremsi dokusuyla öne çıkan bir dondurma çeşididir. Tarifine göre krema, süt, şeker ve yumurta da içerebilir.
Çokokremli dondurma evde nasıl yapılır?
Çokokremli dondurma, çikolata-fındık kremasını sütlü dondurma karışımına yedirip karışımı dondurarak yapılır. Dondurma makinesi kullanmak dokuyu daha pürüzsüz kılar; makine yoksa donarken ara sıra karıştırın.
Çokokremli dondurma ile çikolatalı dondurma arasındaki fark nedir?
Çokokremli dondurma, çikolata tadının yanında fındık aroması da taşır; çikolatalı dondurmada fındık bulunması şart değildir. Kullanılan sürülebilir krema, dondurmaya daha belirgin ve yoğun bir tat verebilir.
Çokokremli dondurma yaparken hangi çikolata-fındık kreması kullanılır?
Çokokremli dondurmada genellikle sürülebilir çikolata-fındık kreması kullanılır; belirli bir marka şart değildir. Kremanın yoğunluğu ve tatlılığı sonucu etkileyebileceğinden, karışıma azar azar ekleyip tadına bakın.
Çokokremli dondurma makine olmadan yapılır mı?
Evet, Çokokremli dondurma makine olmadan da yapılır. Karışımı kapaklı, dondurucuya uygun bir kaba koyup donarken birkaç kez karıştırmak buz kristallerini azaltır ve daha kolay kaşıkla alınan bir kıvam sağlar.
Çokokremli dondurma neden buzlanır?
Çokokremli dondurma, karışım yeterince karıştırılmadığında veya kap açık kaldığında buzlanabilir. Dondurucuya uygun, ağzı sıkıca kapanan bir kap kullanın ve servis sırasında eriyen dondurmayı tekrar dondurmayın.
Çokokremli dondurmanın yanında ne servis edilir?
Çokokremli dondurmanın yanında muz, çilek, sade gofret veya hafifçe ısıtılmış brownie servis edilebilir. Üzerine fındık ya da çikolata parçaları eklemek de kremanın fındık ve kakao tadını tamamlar.
Çokokremli dondurma dondurucuda nasıl saklanır?
Çokokremli dondurmayı ağzı sıkıca kapanan, dondurucuya uygun bir kapta ve sürekli donmuş halde saklayın. Yüzeyine temas edecek şekilde yağlı kâğıt koymak, hava temasını ve buzlanmayı azaltmaya yardımcı olur.
Çokokremli dondurma tekrar dondurulur mu?
Çokokremli dondurma eriyip oda sıcaklığında beklediyse tekrar dondurmayın; çözülme sırasında çoğalabilen mikroplar sağlık riski yaratabilir. Yalnızca hâlâ sert ve soğuk olduğu sırada kısa süre dışarıda kaldıysa dondurucuya geri koyun.
Diyabeti olanlar Çokokremli dondurma yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Çokokremli dondurmayı küçük bir porsiyonla sınırlayıp kan şekeri planlarına göre tüketebilir; tatlı içeriği kan şekerini etkileyebilir. Porsiyon ve zamanlama kişisel tedavi planına bağlıysa doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Çokokremli dondurma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.34µg · 14% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
A Vitamini
118µg · 13% GDV
B5
0.42mg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
118mg · 17% GDV
Bakır
0.12mg · 13% GDV
Kalsiyum
108mg · 11% GDV
Manganez
0.16mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
210mg · 6% GDV
Sodyum
62mg · 3% GDV
Çokokremli dondurma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çokokremli dondurma Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 255 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çokokremli dondurma Nedir?
Çokokremli dondurma, sütlü dondurma bazının çikolata-fındık kremasıyla bir araya getirilmesiyle hazırlanan tatlı bir çeşittir. Soğuk ve kremamsı yapısına kakao ve kavrulmuş fındığı andıran tatlar eşlik eder; karışımına göre krema dondurmanın içinde çizgiler hâlinde kalabilir ya da bütüne yayılabilir.
Türkiye’de genellikle ara öğünde veya yemeğin ardından, tek başına ya da külah ve kâsede yenir; yanında çay veya sade kahve tercih edilebilir. Enerjisi yoğun ve tatlı bir seçenektir: 100 gramı 255 kalori içerir. Daha hafif bir porsiyon için küçük bir kâsede sunup üzerine ekstra şurup veya çikolata eklemeyebilirsiniz.
Çokokremli dondurma Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çokokremli dondurma İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çokokremli dondurma Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çokokremli dondurma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çokokremli dondurma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 21:1
İdeal 4:1 üzerinde (21:1).
Çokokremli dondurma ile Karşılaştır
Çokokremli dondurma Gibi Besinler
Çokokremli dondurma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.