Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çokokremalı çikolata bar Kaç Kalori?
Tatlı, enerji yoğun, kakao kremalı dolgulu çikolata bar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Çokokremalı çikolata bar (40 g) 216 kaloridir. 100 gramında 540 kalori vardır. İçinde 23.2 g karbonhidrat, 2.5 g protein, 12.4 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Çokokremalı çikolata bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 40 g
216
KCAL / 40G
Karbonhidrat
23.2g
· 8% GDV
Protein
2.5g
· 5% GDV
Yağ
12.4g
· 16% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 43% · Protein 5% · Yağ 52%
Çokokremalı çikolata bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 216 kcal | |
| Yağ | 12.4 g | 16% |
| Doymuş yağ | 7.4 g | 37% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 48 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 23.2 g | 8% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 2.5 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Çokokremalı çikolata bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 40 g | 216 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 108 kcal |
| 1 paket (mini) | 25 g | 135 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 162 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 270 kcal |
| 1 adet (büyük) | 60 g | 324 kcal |
| 1 paket (iki katı) | 80 g | 432 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 80 g | 432 kcal |
| 100 g | 100 g | 540 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 540 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çokokremalı çikolata bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çokokremalı çikolata barının içinde ne var?
Çokokremalı çikolata barı, dışındaki çikolata kaplamanın içinde kakao aromalı yumuşak bir dolgu bulunan paketli bir tatlıdır. Dolgunun yağ, süt tozu, şeker veya fındık içerip içermediği ürüne göre değişir; kesin içerik için ambalajdaki bileşen listesine bakın.
Çokokremalı çikolata barı nasıl üretilir?
Çokokremalı çikolata barı, genellikle ayrı hazırlanan dolgunun çikolata katmanları arasında şekillendirilmesiyle üretilir. Paketli örnekleri çoğunlukla ultra işlenmiş ürünlerdir; dolgu ve kaplamadaki bileşenler markaya göre değişebilir.
Çokokremalı çikolata barının içindeki krema gerçekten süt kreması mı?
Her zaman değil; buradaki “krema” sözü çoğunlukla dolgunun yumuşak dokusunu anlatır. Kakao kreması bitkisel yağ ve başka bileşenlerle de hazırlanabilir; süt kreması içerip içermediğini ürünün içindekiler listesi gösterir.
Çokokremalı çikolata barı kafein içerir mi?
Evet, kakao içerdiği için az miktarda doğal kafein ve teobromin bulunabilir. Miktar kakao oranına ve ürüne bağlıdır; bu nedenle çay veya kahveyle birlikte tüketildiğinde toplam kafein alımını da hesaba katın.
Çokokremalı çikolata barı nasıl saklanır?
Çokokremalı çikolata barını ambalajı kapalı halde, serin ve kuru bir yerde; güneşten ve ocak gibi ısı kaynaklarından uzakta saklayın. Açtıktan sonra hava almayacak şekilde kapatmak, dolgunun kurumasını ve çevreden koku çekmesini önlemeye yardımcı olur.
Çokokremalı çikolata barı buzdolabında saklanır mı?
Genellikle buzdolabına koymak gerekmez; soğuk ortam çikolatanın yüzeyinde nemlenmeye ve dokusunun değişmesine yol açabilir. Ev çok sıcaksa barı kokusu olmayan, kapalı bir kapta buzdolabında tutup yemeden önce ambalajı kapalı şekilde oda sıcaklığına getirin.
Çokokremalı çikolata barı erirse yenir mi?
Ambalajı sağlam kaldıysa ve bar yalnızca sıcakta eriyip sonra yeniden katılaştıysa genellikle yenebilir; ancak dokusu ve görünümü değişebilir. Ambalaj hasarlıysa ya da üründe olağan dışı koku veya bozulma belirtisi varsa tüketmeyin.
Çokokremalı çikolata barı çayın yanında yenir mi?
Evet, çokokremalı çikolata barı çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Tatlı dolgu ve kaplama çayın aromasını bastırabileceğinden, şekersiz çay daha dengeli bir eşlikçi olur; bunu günlük bir alışkanlık yerine ara sıra tercih etmek daha uygundur.
Diyabeti olanlar çokokremalı çikolata barı yiyebilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler çokokremalı çikolata barını beslenme planlarına sığdırabilir, ancak içindeki şeker kan glikozunu yükseltebilir. Porsiyon ve öğün düzeni kişisel tedavi planına bağlı olduğundan, uygun miktarı doktor veya diyetisyenle belirleyin.
Çokokremalı çikolata barı kilo aldırır mı?
Tek başına çokokremalı çikolata barı kilo aldırmaz; ancak enerji yoğun olduğu için sık tüketilmesi günlük enerji alımını artırabilir. Daha dengeli bir ara öğün için küçük bir porsiyon seçip yanında meyve veya sade yoğurt tercih edebilirsiniz.
Çokokremalı çikolata bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.07mg · 5% GDV
E Vitamini
0.72mg · 5% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
B12
0.09µg · 4% GDV
Mineraller
Bakır
0.09mg · 10% GDV
Fosfor
66mg · 9% GDV
Manganez
0.14mg · 6% GDV
Demir
1.04mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
116mg · 3% GDV
Sodyum
48mg · 2% GDV
Çokokremalı çikolata bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çokokremalı çikolata bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (40 g) için alınan 216 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çokokremalı çikolata bar Nedir?
Çokokremalı çikolata barı, dışı çikolata kaplı, içi kakaolu kremayla doldurulmuş tatlı bir atıştırmalıktır. Tek porsiyonluk ambalajlarda satılır; evde ya da dışarıda kolayca yenmesi için hazırlanır.
Dokusu dışta kırılgan veya yumuşak, içte ise pürüzsüz ve kremamsıdır; tadı belirgin biçimde tatlıdır. Türkiye’de çay yanında, ara öğünde ya da çantada taşınan pratik bir atıştırmalık olarak tercih edilebilir. Karbonhidrat ve yağ bakımından yoğun, enerji değeri yüksek bir seçenektir. Daha dengeli bir ara öğün için tek barla yetinip şekersiz çay veya sade kahveyle eşleştirebilirsiniz.
Çokokremalı çikolata bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çokokremalı çikolata bar İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çokokremalı çikolata bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çokokremalı çikolata bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çokokremalı çikolata bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.24g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 112:1
İdeal 4:1 üzerinde (112:1).
Çokokremalı çikolata bar ile Karşılaştır
Çokokremalı çikolata bar Gibi Besinler
Çokokremalı çikolata bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.