Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Popüler sürülebilir çikolata kreması, yüksek şeker ve yağ içerir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 yemek kaşığı (orta) Sürülebilir çikolata kreması (Cokokrem) (20 g) 110 kaloridir. 100 gramında 550 kalori vardır. İçinde 11.4 g karbonhidrat, 0.9 g protein, 6.6 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 20 g
110
KCAL / 20G
Karbonhidrat
11.4g
· 4% GDV
Protein
0.9g
· 2% GDV
Yağ
6.6g
· 8% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 42% · Protein 3% · Yağ 55%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 110 kcal | |
| Yağ | 6.6 g | 8% |
| Doymuş yağ | 2 g | 10% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 11 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 11.4 g | 4% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 0.9 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 110 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 7 g | 39 kcal |
| 1 dilim (ince) | 15 g | 83 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 25 g | 138 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 165 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 40 g | 220 kcal |
| 1 paket (mini) | 40 g | 220 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 275 kcal |
| 100 g | 100 g | 550 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 200 g | 1100 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 550 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Cokokrem, şeker, yağ ve kakao içeren, süt bileşenleriyle hazırlanan ultra işlenmiş bir tatlı sürülebilir kremadır; tarifinde soya da bulunabilir. İçindekiler oranı ürüne ve üretim dönemine göre değişebileceğinden, belirli bir bileşeni merak ediyorsanız ambalajdaki listeyi kontrol edin.
Cokokrem ve Nutella benzer şekilde ekmeğe sürülen tatlı kakaolu kremalardır, ancak marka tarifleri ve bileşen oranları aynı değildir. Hangisinin daha yoğun kakao ya da fındık tadı verdiğini anlamanın en iyi yolu, ürün etiketlerini ve tadını karşılaştırmaktır.
Hayır, açılmış Cokokrem’i buzdolabına koymak gerekmez. Ağzını sıkıca kapatıp serin, kuru ve güneş görmeyen bir dolapta saklayın; soğukta sertleşerek ekmeğe sürülmesi zorlaşabilir.
Cokokrem’i kapağı kapalı şekilde, kuru ve serin bir yerde saklayın; kavanoza ıslak ya da kirli kaşık sokmayın. Ambalajdaki son tüketim veya tavsiye edilen tüketim tarihine uyun ve üründe koku ya da görünüm değişikliği fark ederseniz tüketmeyin.
Cokokrem’in yüzeyinde yağlı bir tabaka görülmesi, sıcaklık değişiminden kaynaklanabilir. Üründe başka bir bozulma belirtisi yoksa temiz bir kaşıkla karıştırın; belirgin kötü koku, küf veya alışılmadık görünüm varsa kullanmayın.
Evet, Cokokrem kek, kurabiye, pankek ve dolgulu hamur işlerinde kullanılabilir. Pişirme sırasında kıvamı değişebileceği için tarife ekleyin veya pişmiş ürünlerin arasına dolgu olarak sürün; iç harçta kullanırken miktarı hamurun dengesini bozmayacak şekilde ayarlayın.
Sertleşmiş Cokokrem’i kavanozuyla birlikte birkaç dakika ılık su dolu bir kabın içinde bekleterek yumuşatabilirsiniz. Kapağı açmadan mikrodalgaya koymayın; kavanozun ısınması ve ürünün aşırı ısınması güvenli olmayabilir.
Cokokrem en çok ekmek, tost, pankek ve krep üzerine sürülerek yenir. Tatlı bir kahvaltı tabağında muz veya çilek gibi meyvelerle eşleştirilebilir; yanına sade yoğurt ya da yumurta gibi daha doyurucu seçenekler eklemek öğünü dengelemeye yardımcı olur.
Cokokrem çocuklara ara sıra ve küçük miktarda verilebilir; şekerli bir ürün olduğu için her gün büyük porsiyonlar sunmak iyi bir alışkanlık değildir. Kahvaltıda tek başına ana besin yerine kullanmayın, ekmek ve meyve gibi seçeneklerle birlikte sunun.
Evet, Cokokrem sahurda yenebilir; ancak tek başına uzun süre tok tutan dengeli bir sahur oluşturmaz. Ekmek üzerine az miktarda sürüp yanında yumurta, yoğurt veya başka bir protein kaynağı ve su tüketmek daha doyurucu bir öğün sağlar.
Vitaminler
E Vitamini
0.5mg · 3% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
B5
0.06mg · 1% GDV
B1
0.01mg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Demir
0.7mg · 4% GDV
Manganez
0.08mg · 3% GDV
Fosfor
22mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
50mg · 1% GDV
Sodyum
11mg · 0% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 yemek kaşığı (orta) (20 g) için alınan 110 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sürülebilir çikolata kreması (Cokokrem), kakao, şeker ve yağ içeren, ekmeğe sürülmek üzere hazırlanan tatlı bir üründür. Türkiye’de özellikle çocukluk kahvaltılarıyla özdeşleşir; evde ve market raflarında sıkça karşılaşılır. Yumuşak, kolay sürülen kıvamı ve belirgin tatlı kakao aromasıyla sade ekmeğe, tost ekmeğine ya da krepe yakışır. Kahvaltıda veya çayın yanında tüketebilir, pankek ve ev yapımı tatlılarda da kullanabilirsiniz. Şeker ve yağ oranı yüksek olduğundan besleyici bir kahvaltı öğesinden çok, küçük porsiyonla keyif için tercih edilen bir sürmeliktir. Bir orta yemek kaşığı yaklaşık 20 gramdır; daha hafif bir seçenek için ince bir tabaka sürüp yanında meyve sunabilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.8g
Omega 6:3 oranı 35:1
İdeal 4:1 üzerinde (35:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.