Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Popüler kahvaltılık çikolata kreması, yüksek şeker ve yağ içeriği
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 yemek kaşığı (orta) Çokokrem çikolata (20 g) 110 kaloridir. 100 gramında 550 kalori vardır. İçinde 11.4 g karbonhidrat, 0.9 g protein, 6.6 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 20 g
110
KCAL / 20G
Karbonhidrat
11.4g
· 4% GDV
Protein
0.9g
· 2% GDV
Yağ
6.6g
· 8% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 42% · Protein 3% · Yağ 55%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 110 kcal | |
| Yağ | 6.6 g | 8% |
| Doymuş yağ | 1.7 g | 9% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 12 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 11.4 g | 4% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 0.9 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 110 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 7 g | 39 kcal |
| 1 dilim (ince) | 15 g | 83 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 25 g | 138 kcal |
| 1 adet (orta) | 30 g | 165 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 165 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 40 g | 220 kcal |
| 1 paket (mini) | 40 g | 220 kcal |
| 100 g | 100 g | 550 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 200 g | 1100 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 550 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çokokrem çikolata; şeker, bitkisel yağ, kakao ve süt bileşenleri içeren bir çikolata kremasıdır; formülünde fındık da bulunabilir. İçerik ve oranlar değişebildiğinden, üründeki güncel bileşenleri ambalajından kontrol edin.
Çokokrem çikolata genellikle ekmek, tost veya krep üzerine sürülerek yenir. Muz ya da çilek gibi meyvelerle de eşleştirebilirsiniz; tatlı ve yoğun olduğu için ince bir tabaka kahvaltıda yeterli olur.
Hayır, Çokokrem çikolata ve Nutella farklı markaların ürünleridir; ikisi de kakao ve fındık içerebilen sürülebilir kremalardır. Tatları, kıvamları ve içerik oranları aynı olmayabilir; tarifte birbirlerinin yerine kullanılabilirler.
Hayır, Çokokrem çikolata genellikle buzdolabında saklanmaz; soğukta sertleşip ekmeğe sürülmesi zorlaşabilir. Kapağını sıkıca kapatıp serin, kuru ve doğrudan güneş almayan bir yerde muhafaza edin.
Açılmış Çokokrem çikolatanın kullanım süresi ambalajdaki son tüketim veya tavsiye edilen tüketim tarihine ve saklama koşullarına bağlıdır. Temiz, kuru bir kaşık kullanın; koku, görünüm veya kıvamında belirgin değişiklik varsa tüketmeyin.
Evet, Çokokrem çikolata kek, kurabiye, krep ve dolgulu hamur işlerinde kullanılabilir. Isıtıldığında yumuşayıp akışkanlaşır; tarifteki şeker ve yağı azaltmayı düşünebilirsiniz, çünkü ürün zaten tatlı ve yağlıdır.
Evet, Çokokrem çikolatayı sıcak süte karıştırabilirsiniz; önce az miktarda sıcak sütle pürüzsüz bir karışım yapıp sonra kalan sütü eklemek topaklanmayı azaltır. Ürün sıcak içeceğe tatlılık ve kakao aroması katar.
Çokokrem çikolata besleyici bir temel gıda değil, şeker ve yağ oranı yüksek, ultra işlenmiş bir tatlı kremadır. Ara sıra ve küçük miktarda tüketilebilir; günlük beslenmede meyve, yoğurt veya kuruyemiş gibi seçeneklerin yerini almamalıdır.
Evet, Çokokrem çikolata şeker içerir ve tatlı tadının önemli bir kısmı şekerden gelir. Şeker tüketimini sınırlıyorsanız porsiyonu küçük tutun; diyabetiniz varsa ürünün karbonhidrat içeriğini kendi öğün planınıza göre değerlendirin.
Çokokrem çikolatayı dondurmak genellikle gerekli değildir ve çözüldüğünde kıvamı değişebilir ya da yağ ayrışabilir. Açıldıktan sonra kapağını kapalı tutup serin ve kuru yerde saklamak, sürülebilir dokusunu korumak için daha uygundur.
Vitaminler
E Vitamini
0.5mg · 3% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
B1
0.01mg · 1% GDV
B5
0.05mg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Manganez
0.07mg · 3% GDV
Fosfor
18mg · 3% GDV
Demir
0.44mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
44mg · 1% GDV
Sodyum
12mg · 1% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 yemek kaşığı (orta) (20 g) için alınan 110 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çokokrem çikolata, ekmeğe sürülerek yenen tatlı, kakao aromalı bir kahvaltılık kremadır. Türkiye’de özellikle çocukların kahvaltı sofralarında tanınır; içeriği ve kıvamı markanın ürün çeşidine göre değişebilir.
Yumuşak, kolay sürülen dokusu ve belirgin tatlı çikolata tadıyla ekmek, tost ya da krep üzerinde tüketilir; çay veya sütle de iyi gider. Enerjisi çoğunlukla yağ ve karbonhidrattan gelir; 100 gramında 57 g karbonhidrat bulunur. Tatlı bir kahvaltılık olarak az miktarı yeterli olabilir: yaklaşık 20 gramlık bir porsiyonu meyveyle veya sade ekmekle eşleştirerek daha dengeli bir tabak hazırlayabilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
1.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.84g
Omega 6:3 oranı 64:1
İdeal 4:1 üzerinde (64:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.