EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Yüzeyinde yumuşak kıvrımlar oluşan, koyu kakao renkli, pürüzsüz ve parlak kıvamlı bir sürülebilir krema yumuşak bir tepe halinde duruyor.
Çokokrem· tüm ürünler

Çokokrem çikolata Kaç Kalori?

Popüler kahvaltılık çikolata kreması, yüksek şeker ve yağ içeriği

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

550kcal

GI

65yüksek

POTASYUM · 100 G

220mg

LİF · 100 G

3.5g

Kısa cevap

1 yemek kaşığı (orta) Çokokrem çikolata (20 g) 110 kaloridir. 100 gramında 550 kalori vardır. İçinde 11.4 g karbonhidrat, 0.9 g protein, 6.6 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Çokokrem çikolata Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 20 g

110

KCAL / 20G

Karbonhidrat

11.4g

· 4% GDV

Protein

0.9g

· 2% GDV

Yağ

6.6g

· 8% GDV

Lif

0.7g

· 3% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 42% · Protein 3% · Yağ 55%

Çokokrem çikolata besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (20 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori110 kcal
Yağ6.6 g8%
Doymuş yağ1.7 g9%
Trans yağ0.02 g
Sodyum12 mg1%
Karbonhidrat11.4 g4%
Lif0.7 g3%
Protein0.9 g2%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Yemek Kaşığı Çokokrem çikolata Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 yemek kaşığı (orta)20 g110 kcal
1 çay kaşığı (küçük)7 g39 kcal
1 dilim (ince)15 g83 kcal
1 dilim (kalın)25 g138 kcal
1 adet (orta)30 g165 kcal
1 porsiyon (orta)30 g165 kcal
2 yemek kaşığı (büyük)40 g220 kcal
1 paket (mini)40 g220 kcal
100 g100 g550 kcal
1 paket (kocaman)200 g1100 kcal

Değerler, 100 gramdaki 550 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Çokokrem çikolata Hakkında Sık Sorulan Sorular

Çokokrem çikolata neyden yapılır?

Çokokrem çikolata; şeker, bitkisel yağ, kakao ve süt bileşenleri içeren bir çikolata kremasıdır; formülünde fındık da bulunabilir. İçerik ve oranlar değişebildiğinden, üründeki güncel bileşenleri ambalajından kontrol edin.

Çokokrem çikolata kahvaltıda nasıl yenir?

Çokokrem çikolata genellikle ekmek, tost veya krep üzerine sürülerek yenir. Muz ya da çilek gibi meyvelerle de eşleştirebilirsiniz; tatlı ve yoğun olduğu için ince bir tabaka kahvaltıda yeterli olur.

Çokokrem çikolata Nutella ile aynı mı?

Hayır, Çokokrem çikolata ve Nutella farklı markaların ürünleridir; ikisi de kakao ve fındık içerebilen sürülebilir kremalardır. Tatları, kıvamları ve içerik oranları aynı olmayabilir; tarifte birbirlerinin yerine kullanılabilirler.

Çokokrem çikolata buzdolabında saklanmalı mı?

Hayır, Çokokrem çikolata genellikle buzdolabında saklanmaz; soğukta sertleşip ekmeğe sürülmesi zorlaşabilir. Kapağını sıkıca kapatıp serin, kuru ve doğrudan güneş almayan bir yerde muhafaza edin.

Açılmış Çokokrem çikolata ne kadar dayanır?

Açılmış Çokokrem çikolatanın kullanım süresi ambalajdaki son tüketim veya tavsiye edilen tüketim tarihine ve saklama koşullarına bağlıdır. Temiz, kuru bir kaşık kullanın; koku, görünüm veya kıvamında belirgin değişiklik varsa tüketmeyin.

Çokokrem çikolata kek veya kurabiye yapımında kullanılabilir mi?

Evet, Çokokrem çikolata kek, kurabiye, krep ve dolgulu hamur işlerinde kullanılabilir. Isıtıldığında yumuşayıp akışkanlaşır; tarifteki şeker ve yağı azaltmayı düşünebilirsiniz, çünkü ürün zaten tatlı ve yağlıdır.

Çokokrem çikolata sıcak süte karıştırılır mı?

Evet, Çokokrem çikolatayı sıcak süte karıştırabilirsiniz; önce az miktarda sıcak sütle pürüzsüz bir karışım yapıp sonra kalan sütü eklemek topaklanmayı azaltır. Ürün sıcak içeceğe tatlılık ve kakao aroması katar.

Çokokrem çikolata sağlıklı mı?

Çokokrem çikolata besleyici bir temel gıda değil, şeker ve yağ oranı yüksek, ultra işlenmiş bir tatlı kremadır. Ara sıra ve küçük miktarda tüketilebilir; günlük beslenmede meyve, yoğurt veya kuruyemiş gibi seçeneklerin yerini almamalıdır.

Çokokrem çikolata şeker içerir mi?

Evet, Çokokrem çikolata şeker içerir ve tatlı tadının önemli bir kısmı şekerden gelir. Şeker tüketimini sınırlıyorsanız porsiyonu küçük tutun; diyabetiniz varsa ürünün karbonhidrat içeriğini kendi öğün planınıza göre değerlendirin.

Çokokrem çikolata dondurulabilir mi?

Çokokrem çikolatayı dondurmak genellikle gerekli değildir ve çözüldüğünde kıvamı değişebilir ya da yağ ayrışabilir. Açıldıktan sonra kapağını kapalı tutup serin ve kuru yerde saklamak, sürülebilir dokusunu korumak için daha uygundur.

Çokokrem çikolata Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

0.5mg · 3% GDV

B2

0.02mg · 2% GDV

B1

0.01mg · 1% GDV

B5

0.05mg · 1% GDV

Mineraller

Bakır

0.05mg · 6% GDV

Manganez

0.07mg · 3% GDV

Fosfor

18mg · 3% GDV

Demir

0.44mg · 2% GDV

Potasyum ⭐

44mg · 1% GDV

Sodyum

12mg · 1% GDV

Çokokrem çikolata Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

65
Yüksek
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

7.4
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Çokokrem çikolata Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 yemek kaşığı (orta) (20 g) için alınan 110 kaloriyi harcamak:

🚶

27dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

11dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

15dk

Bisiklet

🏊

13dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Çokokrem çikolata Nedir?

Çokokrem çikolata, ekmeğe sürülerek yenen tatlı, kakao aromalı bir kahvaltılık kremadır. Türkiye’de özellikle çocukların kahvaltı sofralarında tanınır; içeriği ve kıvamı markanın ürün çeşidine göre değişebilir.

Yumuşak, kolay sürülen dokusu ve belirgin tatlı çikolata tadıyla ekmek, tost ya da krep üzerinde tüketilir; çay veya sütle de iyi gider. Enerjisi çoğunlukla yağ ve karbonhidrattan gelir; 100 gramında 57 g karbonhidrat bulunur. Tatlı bir kahvaltılık olarak az miktarı yeterli olabilir: yaklaşık 20 gramlık bir porsiyonu meyveyle veya sade ekmekle eşleştirerek daha dengeli bir tabak hazırlayabilirsiniz.

Çokokrem çikolata Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

15/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

24/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Çokokrem çikolata İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Çokokrem çikolata Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya var
Susam yok

Çokokrem çikolata Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Çokokrem çikolata Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.84g

⚖️

Omega 6:3 oranı 64:1

İdeal 4:1 üzerinde (64:1).

Çokokrem çikolata ile Karşılaştır

🍫vs🧴
Çokokrem çikolata vs Alıç Sirkesi100 g'da 532 kalori fazla
→
🍫vs🌯
Çokokrem çikolata vs Tantuni100 g'da 340 kalori fazla
→
🍫vs🌯
Çokokrem çikolata vs Tavuk Dürüm100 g'da 355 kalori fazla
→
🍫vs🍫
Çokokrem çikolata vs Protein Bar100 g'da 200 kalori fazla
→

Çokokrem çikolata Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Çokokrem çikolata hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.