Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çokokrem Kaç Kalori?
Kakaolu fındık kreması, yüksek enerji, şeker ve yağ içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Çokokrem (18 g) 101 kaloridir. 100 gramında 560 kalori vardır. İçinde 10.1 g karbonhidrat, 0.9 g protein, 6.1 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %6'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Çokokrem Nedir?
Çokokrem, kakao ve fındıkla hazırlanan, ekmeğe sürülerek yenilen tatlı bir kremadır. Türkiye’de kahvaltı sofralarında sık görülür; kıvamı pürüzsüz, tadı belirgin biçimde çikolatalı ve fındıklıdır. Ekmek ya da kızarmış ekmek üzerine sürüp çayla yiyebilir, krep ve pankeklerde kullanabilir veya meyve dilimlerine eşlik etmesi için sofraya koyabilirsiniz.
Enerjisi, şekeri ve yağı yüksek olduğu için küçük bir miktarı bile tatlı isteğini karşılayabilir; 100 gramında 560 kalori bulunur. Daha hafif bir kahvaltı için ince bir tabaka sürüp yanında meyve veya sade yoğurt tercih edebilirsiniz. Kavanozdan çıkan miktarı göz kararı artırmak yerine bir kaşıkla porsiyonlamak da işinizi kolaylaştırır.
Çokokrem Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
560
KCAL / 100G
Karbonhidrat
56g
· 20% GDV
Protein
5.2g
· 10% GDV
Yağ
34g
· 44% GDV
Lif
3.5g
· 13% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 41% · Protein 4% · Yağ 55%
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
Çokokrem Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
2.2mg · 15% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
B5
0.3mg · 6% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
120mg · 17% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
260mg · 8% GDV
Bakır
0mg · 0% GDV
Çokokrem Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çokokrem Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çokokrem Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 560 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çokokrem İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çokokrem Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çokokrem Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çokokrem Yağ Değerleri
DOYMUŞ
8.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
20g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.2g
Omega 6:3 oranı 25.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (25.5:1).
Çokokrem ile Karşılaştır
Çokokrem Gibi Besinler
Çokokrem Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çokokrem nedir?
Çokokrem, kakao ve fındık aromalı, ekmeğe sürülen tatlı bir kremadır. Genellikle kahvaltıda veya tatlılarda kullanılır; tadı ve kıvamı, sürülebilir çikolata-fındık kremalarına benzer.
Çokokrem nasıl yenir?
Çokokrem en çok ekmeğe sürülerek yenir. Krep, pankek veya waffle üzerine ekleyebilir; muz ve çilek gibi meyvelerle birlikte servis edebilirsiniz. Tatlı olduğu için ince bir tabaka kullanmak yeterlidir.
Çokokrem ile Nutella arasındaki fark nedir?
Çokokrem ve Nutella, kakao ve fındık aromalı sürülebilir kremalardır; ancak marka tarifleri, tatları ve kıvamları farklı olabilir. İçeriklerini karşılaştırırken ambalajdaki listeye bakın; birinin diğerinden daha fındıklı veya daha tatlı olduğunu varsaymayın.
Çokokrem açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Çokokrem’i açtıktan sonra kapağını sıkıca kapatıp serin, kuru ve güneş görmeyen bir dolapta saklayın. Kavanoza ıslak ya da kirli kaşık sokmayın; bu, ürünün bozulmasını hızlandırabilir.
Çokokrem buzdolabında saklanır mı?
Çokokrem’i buzdolabında saklamak genellikle gerekmez; soğukta kıvamı sertleşip ekmeğe sürülmesi zorlaşabilir. Ürün etiketinde farklı bir saklama talimatı yoksa kapağı kapalı olarak serin ve kuru bir yerde tutun.
Çokokrem ile hangi tatlılar yapılır?
Çokokrem’i kek, kurabiye, rulo pasta ve trüf gibi tatlılarda kullanabilirsiniz. Krema olarak sürmek veya hamura eklemek mümkündür; fırında pişirirken şeker oranı yüksek başka malzemeleri azaltmak, tatlının aşırı şekerli olmasını önler.
Çokokrem ısıtılır mı?
Evet, Çokokrem kısa süre ısıtılarak daha akışkan hale getirilebilir. Küçük bir miktarı mikrodalgaya uygun bir kaba alın, kısa aralıklarla ısıtıp karıştırın; kavanozu mikrodalgaya koymayın ve kremayı aşırı ısıtmayın.
Çokokrem kahvaltıda neyle yenir?
Çokokrem kahvaltıda ekmek, tost, krep veya pankek üzerine sürülebilir. Muz ya da mevsim meyveleriyle eşleştirmek tatlılığını dengeler; yanında şekersiz çay tercih etmek, öğündeki ilave şeker miktarını artırmamaya yardımcı olur.
Çokokrem çocuklara verilir mi?
Evet, çocuklar Çokokrem’i ara sıra yiyebilir; ancak şekerli bir sürülebilir krema olduğu için günlük kahvaltının temel parçası olmamalıdır. Küçük miktarda sunup daha sık meyve, yoğurt veya sade ekmek gibi seçenekleri tercih edin.
Diyabeti olanlar Çokokrem yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Çokokrem’i tüketebilir, ancak içindeki şeker kan şekerini yükseltebilir ve porsiyon önemlidir. Kan şekeri takibi, kullanılan ilaçlar ve kişisel beslenme planı dikkate alınmalıdır; size uygun miktar için diyetisyen veya doktorunuza danışın.
Çokokrem hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.