Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Kakaolu kremalı sandviç bisküvi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 paket (mini) Çokobis (25 g) 125 kaloridir. 100 gramında 500 kalori vardır. İçinde 16.5 g karbonhidrat, 1.6 g protein, 6 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 0.1 mg B1 ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 25 g
125
KCAL / 25G
Karbonhidrat
16.5g
· 6% GDV
Protein
1.6g
· 3% GDV
Yağ
6g
· 8% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 52% · Protein 5% · Yağ 43%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 125 kcal | |
| Yağ | 6 g | 8% |
| Doymuş yağ | 2.63 g | 13% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 80 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 16.5 g | 6% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 1.6 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (mini) | 25 g | 125 kcal |
| 1 adet (küçük) | 8 g | 40 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 16 g | 80 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 150 kcal |
| 4 adet (orta) | 32 g | 160 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 45 g | 225 kcal |
| 6 adet (büyük) | 48 g | 240 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 300 kcal |
| 100 g | 100 g | 500 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 500 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çokobis, iki bisküvi katmanı arasında çikolatalı krema bulunan sandviç bisküvidir. Tek başına atıştırmalık olarak yenebilir; tariflerde ufalanarak da kullanılabilir.
Evet, Çokobis çikolatalı kremalı sandviç bisküvi olarak tanımlanır. Krema ve bisküvinin ayrıntılı içerik oranı ya da kullanılan bileşenler için ambalajdaki içerik listesini esas alın.
Evet, Çokobis çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Kremalı ve tatlı yapısı nedeniyle şekersiz çayla eşleştirmek, ekstra tatlı eklemeden tüketmenin pratik bir yoludur.
Çokobis her gün verilmesi gereken bir yiyecek değildir. Çikolatalı kremalı bisküvileri günlük temel atıştırmalık yerine ara sıra sunup çocukların öğünlerinde meyve, yoğurt gibi daha besleyici seçeneklere de yer verin.
Evet, Çokobis kan şekerini yükseltebilir; bisküvi karbonhidrat içerir ve tatlı kremasıyla birlikte tüketilir. Kan şekerini takip edenler porsiyonu küçük tutup kişisel beslenme planlarına uymalıdır.
Çokobis genellikle uzun süre tok tutan bir atıştırmalık değildir. Bisküvi ve kremadan oluştuğu için tek başına tüketildiğinde, protein ve lif içeren bir ara öğüne kıyasla daha çabuk acıkabilirsiniz.
Açılmış Çokobis’i hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem bisküviyi yumuşatabilir; ambalajı açık bırakmak yerine paketi klipsle kapatmak da tazeliğini korumaya yardımcı olur.
Hayır, Çokobis’i buzdolabına koymak genellikle gerekmez. Serin ve kuru bir dolapta saklayın; buzdolabındaki nem bisküvilerin dokusunu bozabilir ve kremanın daha sert hissedilmesine yol açabilir.
Evet, Çokobis’i ufalayıp yoğurtlu kup ya da pasta tabanı gibi tatlılarda kullanabilirsiniz. Krema zaten tatlılık kattığından, tarife şeker eklemeden önce tadına bakın.
Evet, yüksek sıcaklık Çokobis’in kremalı içini yumuşatabilir ve bisküvinin dokusunu bozabilir. Paketi güneş alan yerde, kalorifer yanında veya sıcak araç içinde bırakmayın; serin bir dolapta tutun.
Vitaminler
B1
0.09mg · 8% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
B3
0.8mg · 5% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
Mineraller
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Demir
0.95mg · 5% GDV
Manganez
0.11mg · 5% GDV
Selenyum
2µg · 4% GDV
Sodyum
80mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
45mg · 1% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 paket (mini) (25 g) için alınan 125 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çokobis, iki kakaolu bisküvi arasında çikolatalı krema bulunan paketli bir atıştırmalıktır. Bisküvileri kıtır ve hafif ufalanan, iç dolgusu ise tatlı ve yumuşaktır; bu kontrast onu özellikle kısa molalarda pratik kılar.
Türkiye’de çay yanında, okul beslenmesinde ya da gün içinde kahveyle birlikte yenebilir. Karbonhidrat ve yağ ağırlıklıdır; 100 gramında 500 kalori bulunur. Bir mini paket yaklaşık 25 gramdır, bu nedenle porsiyonu takip etmek isteyenler paketin tamamını ölçü olarak kullanabilir. Daha hafif bir ara öğün için şekersiz çayla veya taze meyveyle eşleştirebilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
2.63g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.27g
Omega 6:3 oranı 120:1
İdeal 4:1 üzerinde (120:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.