EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Üstü koyu çikolata kaplı, altın kahverengi ve hafif pütürlü yüzeyli küçük, yassı dikdörtgen bisküviler düzgünce üst üste dizilmiş.
Eti· tüm ürünler

Çokobis Kaç Kalori?

Kakaolu kremalı sandviç bisküvi

KALORİ · 100 G

500kcal

GI

62orta

POTASYUM · 100 G

180mg

LİF · 100 G

3.2g

Kısa cevap

1 paket (mini) Çokobis (25 g) 125 kaloridir. 100 gramında 500 kalori vardır. İçinde 16.5 g karbonhidrat, 1.6 g protein, 6 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 0.1 mg B1 ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Çokobis Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 25 g

125

KCAL / 25G

Karbonhidrat

16.5g

· 6% GDV

Protein

1.6g

· 3% GDV

Yağ

6g

· 8% GDV

Lif

0.8g

· 3% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 52% · Protein 5% · Yağ 43%

Çokobis besin değerleri tablosu · 1 paket (mini) (25 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori125 kcal
Yağ6 g8%
Doymuş yağ2.63 g13%
Trans yağ0.03 g
Sodyum80 mg3%
Karbonhidrat16.5 g6%
Lif0.8 g3%
Protein1.6 g3%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Mini Paket Çokobis Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 paket (mini)25 g125 kcal
1 adet (küçük)8 g40 kcal
2 adet (iki katı)16 g80 kcal
1 porsiyon (küçük)30 g150 kcal
4 adet (orta)32 g160 kcal
1 porsiyon (orta)45 g225 kcal
6 adet (büyük)48 g240 kcal
1 porsiyon (büyük)60 g300 kcal
100 g100 g500 kcal

Değerler, 100 gramdaki 500 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Çokobis Hakkında Sık Sorulan Sorular

Çokobis nedir?

Çokobis, iki bisküvi katmanı arasında çikolatalı krema bulunan sandviç bisküvidir. Tek başına atıştırmalık olarak yenebilir; tariflerde ufalanarak da kullanılabilir.

Çokobis’in içindeki krema çikolatalı mıdır?

Evet, Çokobis çikolatalı kremalı sandviç bisküvi olarak tanımlanır. Krema ve bisküvinin ayrıntılı içerik oranı ya da kullanılan bileşenler için ambalajdaki içerik listesini esas alın.

Çokobis çayla yenir mi?

Evet, Çokobis çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Kremalı ve tatlı yapısı nedeniyle şekersiz çayla eşleştirmek, ekstra tatlı eklemeden tüketmenin pratik bir yoludur.

Çokobis çocuklara her gün verilir mi?

Çokobis her gün verilmesi gereken bir yiyecek değildir. Çikolatalı kremalı bisküvileri günlük temel atıştırmalık yerine ara sıra sunup çocukların öğünlerinde meyve, yoğurt gibi daha besleyici seçeneklere de yer verin.

Çokobis kan şekerini yükseltir mi?

Evet, Çokobis kan şekerini yükseltebilir; bisküvi karbonhidrat içerir ve tatlı kremasıyla birlikte tüketilir. Kan şekerini takip edenler porsiyonu küçük tutup kişisel beslenme planlarına uymalıdır.

Çokobis tok tutar mı?

Çokobis genellikle uzun süre tok tutan bir atıştırmalık değildir. Bisküvi ve kremadan oluştuğu için tek başına tüketildiğinde, protein ve lif içeren bir ara öğüne kıyasla daha çabuk acıkabilirsiniz.

Açılmış Çokobis paketi nasıl saklanır?

Açılmış Çokobis’i hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem bisküviyi yumuşatabilir; ambalajı açık bırakmak yerine paketi klipsle kapatmak da tazeliğini korumaya yardımcı olur.

Çokobis buzdolabında saklanmalı mı?

Hayır, Çokobis’i buzdolabına koymak genellikle gerekmez. Serin ve kuru bir dolapta saklayın; buzdolabındaki nem bisküvilerin dokusunu bozabilir ve kremanın daha sert hissedilmesine yol açabilir.

Çokobis ile kolay tatlı yapılır mı?

Evet, Çokobis’i ufalayıp yoğurtlu kup ya da pasta tabanı gibi tatlılarda kullanabilirsiniz. Krema zaten tatlılık kattığından, tarife şeker eklemeden önce tadına bakın.

Çokobis sıcakta erir mi?

Evet, yüksek sıcaklık Çokobis’in kremalı içini yumuşatabilir ve bisküvinin dokusunu bozabilir. Paketi güneş alan yerde, kalorifer yanında veya sıcak araç içinde bırakmayın; serin bir dolapta tutun.

Çokobis Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B1

0.09mg · 8% GDV

B2

0.07mg · 5% GDV

B3

0.8mg · 5% GDV

B6

0.08mg · 5% GDV

Mineraller

Bakır

0.05mg · 6% GDV

Demir

0.95mg · 5% GDV

Manganez

0.11mg · 5% GDV

Selenyum

2µg · 4% GDV

Sodyum

80mg · 3% GDV

Potasyum ⭐

45mg · 1% GDV

Çokobis Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

62
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

4.8
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Çokobis Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 paket (mini) (25 g) için alınan 125 kaloriyi harcamak:

🚶

31dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

13dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

17dk

Bisiklet

🏊

15dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Çokobis Nedir?

Çokobis, iki kakaolu bisküvi arasında çikolatalı krema bulunan paketli bir atıştırmalıktır. Bisküvileri kıtır ve hafif ufalanan, iç dolgusu ise tatlı ve yumuşaktır; bu kontrast onu özellikle kısa molalarda pratik kılar.

Türkiye’de çay yanında, okul beslenmesinde ya da gün içinde kahveyle birlikte yenebilir. Karbonhidrat ve yağ ağırlıklıdır; 100 gramında 500 kalori bulunur. Bir mini paket yaklaşık 25 gramdır, bu nedenle porsiyonu takip etmek isteyenler paketin tamamını ölçü olarak kullanabilir. Daha hafif bir ara öğün için şekersiz çayla veya taze meyveyle eşleştirebilirsiniz.

Çokobis Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

18/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

26/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Çokobis İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Çokobis Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya var
Susam yok

Çokobis Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Çokobis Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.63g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.27g

⚖️

Omega 6:3 oranı 120:1

İdeal 4:1 üzerinde (120:1).

Çokobis ile Karşılaştır

🍪vs🧴
Çokobis vs Alıç Sirkesi100 g'da 482 kalori fazla
→
🍪vs🌯
Çokobis vs Tantuni100 g'da 290 kalori fazla
→
🍪vs🌯
Çokobis vs Tavuk Dürüm100 g'da 305 kalori fazla
→
🍪vs🍫
Çokobis vs Protein Bar100 g'da 150 kalori fazla
→

Çokobis Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Çokobis hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.