Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çoko Marie bisküvi Kaç Kalori?
Tatlı, çıtır, çikolatalı bisküvi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
4 adet (orta) Çoko Marie bisküvi (28 g) 140 kaloridir. 100 gramında 500 kalori vardır. İçinde 20.1 g karbonhidrat, 2 g protein, 5.6 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 0.1 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Çoko Marie bisküvi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 4 adet (orta) · 28 g
140
KCAL / 28G
Karbonhidrat
20.1g
· 7% GDV
Protein
2g
· 4% GDV
Yağ
5.6g
· 7% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 58% · Protein 6% · Yağ 36%
Çoko Marie bisküvi besin değerleri tablosu · 4 adet (orta) (28 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 140 kcal | |
| Yağ | 5.6 g | 7% |
| Doymuş yağ | 2.27 g | 11% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 90 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 20.1 g | 7% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
4 Adet Çoko Marie bisküvi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 4 adet (orta) | 28 g | 140 kcal |
| 1 adet (mini) | 7 g | 35 kcal |
| 2 adet (küçük) | 14 g | 70 kcal |
| 1 paket (küçük) | 30 g | 150 kcal |
| 6 adet (büyük) | 42 g | 210 kcal |
| 8 adet (çok büyük) | 56 g | 280 kcal |
| 1 paket (orta) | 60 g | 300 kcal |
| 1 porsiyon (üç katı) | 84 g | 420 kcal |
| 100 g | 100 g | 500 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 500 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çoko Marie bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çoko Marie bisküvi sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Çoko Marie bisküvi günlük tüketim için besleyici bir atıştırmalık sayılmaz. Tatlı, ultra işlenmiş bir bisküvidir; ara sıra yenebilir, ancak uzun süre tok tutan bir seçenek değildir.
Çoko Marie bisküvi ile sade Marie bisküvi arasındaki fark nedir?
Çoko Marie bisküvi çikolata aromalı ve daha tatlıdır; sade Marie bisküvi ise daha nötr bir tada sahiptir. Bu yüzden çay yanında veya tatlı tariflerinde kullanıldığında lezzeti daha belirgin olur.
Çoko Marie bisküvi mozaik pasta yapımında kullanılır mı?
Evet, Çoko Marie bisküvi mozaik pasta için kullanılabilir. Bisküvileri iri parçalar halinde kırıp kakaolu karışıma ekleyin; çok küçük ufalamak pastanın dilimlenince dokusunu kaybetmesine yol açabilir.
Çoko Marie bisküvi çayla yenir mi?
Evet, Çoko Marie bisküvi çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Gevrek dokusu sıcak çaya batırıldığında çabuk yumuşar; bisküviyi dağılmadan yemek için kısa süre batırın.
Çoko Marie bisküvi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Çoko Marie bisküviyi açtıktan sonra hava almayan bir kaba koyup serin ve kuru yerde saklayın. Nem bisküviyi yumuşatır; buzdolabı da yoğuşma nedeniyle gevrekliğini bozabilir.
Çoko Marie bisküvi çocuklara verilebilir mi?
Evet, Çoko Marie bisküvi çocuklara ara sıra verilebilir; tatlı bir paketli atıştırmalıktır ve dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Küçük çocuklar yerken boğulma riskine karşı gözetim sağlayın.
Çoko Marie bisküvi kahvaltıda yenir mi?
Evet, Çoko Marie bisküvi kahvaltıda yenebilir, ancak tek başına dengeli bir kahvaltı oluşturmaz. Daha doyurucu bir öğün için yumurta, yoğurt veya meyve gibi besinlerle birlikte tercih edin.
Çoko Marie bisküvi kilo vermeye çalışanlar için uygun mudur?
Çoko Marie bisküvi kilo verme döneminde de yenebilir, ancak küçük bir atıştırmalık olarak düşünülmelidir. Tatlı ve gevrek yapısı fazla miktarda yemeyi kolaylaştırabilir; paketten değil, ayırdığınız porsiyondan yiyin.
Çoko Marie bisküvi süte batırılarak yenir mi?
Evet, Çoko Marie bisküvi süte batırılarak yenebilir. Sıvıyı hızla çekip yumuşadığı için kısa süre batırın; daha uzun bekletirseniz parçalanabilir.
Çoko Marie bisküvi çikolata kaplı mıdır?
Çoko Marie bisküvi çikolata aromalı bir bisküvidir; adı mutlaka dışının çikolata kaplı olduğu anlamına gelmez. Gevrek bisküvi yapısıyla bilinir, kaplama olup olmadığı ürüne göre değişebilir.
Çoko Marie bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.05mg · 4% GDV
B3
0.45mg · 3% GDV
E Vitamini
0.34mg · 2% GDV
Biotin
0.56µg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.13mg · 6% GDV
Selenyum
2.24µg · 4% GDV
Sodyum
90mg · 4% GDV
Fosfor
27mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
50mg · 1% GDV
Çoko Marie bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çoko Marie bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?
4 adet (orta) (28 g) için alınan 140 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çoko Marie bisküvi Nedir?
Çoko Marie bisküvisi, sade Marie bisküvisinin çikolata aromalı, paketli bir çeşididir. İnce ve yuvarlak yapısı pişince gevrek olur; tatlılığı belirgindir, kakao tadı ise genellikle hafiftir. Türkiye’de çay saatinde tek başına ya da meyveyle atıştırmalık olarak yenir; ezilerek ev yapımı pasta ve tatlı tabanlarında da kullanılabilir.
Karbonhidratı ve yağı öne çıkan bir atıştırmalıktır; 100 gramı 500 kcal sağlar. Dört orta boy bisküvi yaklaşık 28 gramdır, bu yüzden porsiyonunuza dikkat etmek istiyorsanız birkaç adetle yetinip yanında şekersiz çay tercih edebilirsiniz.
Çoko Marie bisküvi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çoko Marie bisküvi İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çoko Marie bisküvi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çoko Marie bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çoko Marie bisküvi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.27g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.51g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.15g
Omega 6:3 oranı 106:1
İdeal 4:1 üzerinde (106:1).
Çoko Marie bisküvi ile Karşılaştır
Çoko Marie bisküvi Gibi Besinler
Çoko Marie bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.