Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çoklu vitaminli meyve suyu Kaç Kalori?
Vitaminlerle zenginleştirilmiş meyve suyu içeceği
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Çoklu vitaminli meyve suyu (240 g) 110 kaloridir. 100 gramında 46 kalori vardır. İçinde 26.9 g karbonhidrat, 0.5 g protein, 0.2 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 18 µg Biotin ile günlük ihtiyacın %60'ını karşılar. Glisemik indeksi 50 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Çoklu vitaminli meyve suyu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
110
KCAL / 240G
Karbonhidrat
26.9g
· 10% GDV
Protein
0.5g
· 1% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 97% · Protein 2% · Yağ 1%
Çoklu vitaminli meyve suyu besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 110 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 9.6 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 26.9 g | 10% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 0.5 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Çoklu vitaminli meyve suyu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 110 kcal |
| 1 ons (mini) | 30 g | 14 kcal |
| 100 g | 100 g | 46 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 200 g | 92 kcal |
| 1 paket (küçük) | 200 g | 92 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 115 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 330 g | 152 kcal |
| 1 kutu (orta) | 330 g | 152 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 230 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 46 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çoklu vitaminli meyve suyu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çoklu vitaminli meyve suyu sağlıklı mı?
Tek başına sağlıklı bir içecek sayılmaz; meyve suyu ve eklenmiş vitaminler içerse de meyvenin lifini büyük ölçüde içermez. Susuzluğu gidermek için su, meyve ihtiyacı içinse bütün meyve daha iyi günlük seçeneklerdir.
Çoklu vitaminli meyve suyu şeker içerir mi?
Evet, meyveden gelen şeker içerir; bazı ürünlere ayrıca şeker de eklenebilir. Şeker ilavesi olup olmadığını içerik listesinde kontrol edin, çünkü vitamin eklenmiş olması içeceği şekersiz yapmaz.
Çoklu vitaminli meyve suyu bütün meyvenin yerini tutar mı?
Hayır, çoklu vitaminli meyve suyu bütün meyvenin yerini tutmaz. Meyve suyu, meyvenin lifinin çoğunu sağlamaz ve daha az tok tutabilir; vitamin takviyesi de çiğneme ve lif avantajlarını geri kazandırmaz.
Çoklu vitaminli meyve suyu her gün içilir mi?
Evet, dengeli beslenmenin parçası olarak içilebilir; ancak günlük meyve tüketiminin tamamını meyve suyundan karşılamak iyi bir tercih değildir. Porsiyonu küçük tutup su ve bütün meyveye de yer verin.
Diyabeti olanlar çoklu vitaminli meyve suyu içebilir mi?
Diyabeti olanlar içebilir, ancak meyve suyundaki şeker kan şekerini yükseltebilir. Porsiyon ve öğün planı kişiye göre değiştiğinden, düzenli tüketmeden önce kendi diyabet ekibinizin beslenme önerilerine uyun.
Çoklu vitaminli meyve suyu çocuklara verilir mi?
Evet, çocuklar içebilir; yine de su ve bütün meyve öncelikli olmalıdır. Meyve suyu küçük çocuklarda sık ve sınırsız sunulmamalı, çünkü içerdiği şeker diş çürüğü riskini artırabilir.
Çoklu vitaminli meyve suyundaki vitaminler meyvenin kendi vitaminleri mi?
Her zaman değil; bu içeceklerde meyveden gelen vitaminlerin yanı sıra üretim sırasında eklenen vitaminler de bulunabilir. Hangi vitaminlerin eklendiği ve miktarları ürüne göre değişir; ambalajdaki içerik ve besin bilgileri bunu açıklar.
Çoklu vitaminli meyve suyu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açıldıktan sonra kapağını sıkıca kapatıp buzdolabında saklayın ve ambalajda belirtilen süre içinde tüketin. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmek bozulma riskini artırır; koku veya görünüm değişmişse içmeyin.
Çoklu vitaminli meyve suyu kilo aldırır mı?
Tek başına kilo aldırmaz; ancak düzenli olarak gereğinden fazla içildiğinde şeker ve enerji alımını artırabilir. Daha tok tutan bir seçenek için meyve suyunun yerine bütün meyve tercih edebilirsiniz.
Çoklu vitaminli meyve suyu evde yapılabilir mi?
Evet, farklı meyvelerin suyunu karıştırarak benzer bir içecek hazırlayabilirsiniz; ancak ticari ürünlerdeki vitamin takviyesini evde aynı şekilde ölçülü olarak eklemek mümkün değildir. Ev yapımı karışımda da meyve suyu lifi azdır.
Çoklu vitaminli meyve suyu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
18µg · 60% GDV
B2
0.58mg · 45% GDV
B5
2.16mg · 43% GDV
B1
0.5mg · 42% GDV
Mineraller
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
228mg · 7% GDV
Manganez
0.12mg · 5% GDV
Magnezyum
14mg · 3% GDV
Sodyum
9.6mg · 0% GDV
Çoklu vitaminli meyve suyu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çoklu vitaminli meyve suyu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 110 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çoklu vitaminli meyve suyu Nedir?
Market raflarında farklı meyvelerin suyundan hazırlanan ve birden fazla vitaminle zenginleştirilen çoklu vitaminli meyve suyu, içime hazır bir içecektir. Harmanına göre tadı değişse de genellikle meyvemsi, tatlı ve hafif ekşidir; soğuk servis edildiğinde daha ferahlatıcı olur.
Türkiye’de kahvaltıda, tost ya da peynirli bir öğünün yanında ve gün içinde ara öğün olarak tercih edilebilir. Karbonhidratı ağırlıklı, proteini ve lifi düşük bir içecektir; 100 gramında 11,2 gram karbonhidrat bulunur. Daha doyurucu bir ara öğün için yanında bütün meyve veya yoğurt seçebilir, porsiyonu ölçülü tutabilirsiniz.
Çoklu vitaminli meyve suyu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çoklu vitaminli meyve suyu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çoklu vitaminli meyve suyu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Çoklu vitaminli meyve suyu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çoklu vitaminli meyve suyu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.07g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Çoklu vitaminli meyve suyu ile Karşılaştır
Çoklu vitaminli meyve suyu Gibi Besinler
Çoklu vitaminli meyve suyu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.