Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çoklu meyve suyu içeceği Kaç Kalori?
Vitaminlerle zenginleştirilmiş meyve suyu içeceği
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Çoklu meyve suyu içeceği (240 g) 110 kaloridir. 100 gramında 46 kalori vardır. İçinde 26.9 g karbonhidrat, 0.5 g protein, 0.2 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 18 µg Biotin ile günlük ihtiyacın %60'ını karşılar. Glisemik indeksi 50 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Çoklu meyve suyu içeceği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
110
KCAL / 240G
Karbonhidrat
26.9g
· 10% GDV
Protein
0.5g
· 1% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 97% · Protein 2% · Yağ 1%
Çoklu meyve suyu içeceği besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 110 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 9.6 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 26.9 g | 10% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 0.5 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Çoklu meyve suyu içeceği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 110 kcal |
| 1 ons (mini) | 30 g | 14 kcal |
| 100 g | 100 g | 46 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 69 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 200 g | 92 kcal |
| 1 paket (küçük) | 200 g | 92 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 115 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 330 g | 152 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 230 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 46 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çoklu meyve suyu içeceği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çoklu meyve suyu içeceğinin içinde hangi meyveler bulunur?
Çoklu meyve suyu içeceğinde birden fazla meyvenin suyu veya suyu konsantresi bulunur; kullanılan meyveler ürüne göre değişir. İçindekiler listesi, hangi meyvelerin yer aldığını ve su ya da ilave şeker eklenip eklenmediğini gösterir.
Çoklu meyve suyu içeceği sağlıklı mıdır?
Çoklu meyve suyu içeceği vitaminlerle zenginleştirilmiş olabilir, ancak meyvenin kendisiyle aynı değildir. Genellikle lif miktarı düşüktür; ilave şeker içeren çeşitler de bulunur, bu yüzden günlük meyve porsiyonlarının yerine düşünülmemelidir.
Çoklu meyve suyu içeceğinde ilave şeker var mı?
Bazı çoklu meyve suyu içeceklerine ilave şeker konur, bazılarında ise şeker yalnızca meyve suyundan gelir. Ürünün içindekiler listesinde şeker, glikoz şurubu veya benzeri tatlandırıcıların bulunup bulunmadığına bakın.
Çoklu meyve suyu içeceği ile yüzde 100 meyve suyu arasındaki fark nedir?
Çoklu meyve suyu içeceği, meyve suyuna ek olarak su, vitamin ve bazen şeker içerebilir; yüzde 100 meyve suyu ise meyve suyundan oluşur. İçeceğin meyve oranı ve eklenen bileşenler ürüne göre değişir.
Diyabeti olanlar çoklu meyve suyu içeceği içebilir mi?
Diyabeti olanlar çoklu meyve suyu içeceğini tüketebilir, ancak içindeki karbonhidrat ve varsa ilave şeker kan şekerini yükseltebilir. Porsiyon miktarı ve ürünün şeker içeriği önemlidir; kişisel planınız için diyetisyen veya doktorunuza danışın.
Çocuklar çoklu meyve suyu içeceği içebilir mi?
Çocuklar çoklu meyve suyu içeceği içebilir, ancak su ve bütün meyveler günlük içecek ve meyve seçenekleri için daha iyi temel tercihlerdir. Şeker eklenmiş çeşitleri sık vermemek ve küçük çocuklarda yaşa uygun beslenme önerilerini izlemek önemlidir.
Çoklu meyve suyu içeceği açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açılmış çoklu meyve suyu içeceğini kapağını sıkıca kapatarak buzdolabında saklayın. Ambalajdaki tüketim süresine uyun; koku, renk veya görünümünde belirgin değişiklik varsa içmeyin.
Çoklu meyve suyu içeceği evde yapılabilir mi?
Evet, evde birkaç meyvenin suyunu karıştırarak benzer bir içecek hazırlayabilirsiniz. Ancak hazır üründeki vitamin takviyesini aynı şekilde sağlamaz; ev yapımı karışımda da meyvenin lifi çoğunlukla süzme sırasında azalır.
Çoklu meyve suyu içeceği kahvaltıda içilir mi?
Evet, çoklu meyve suyu içeceği kahvaltıda içilebilir ve özel olarak aç karnına tüketilmesi gerekmez. Şekerli çeşitler yerine suyla birlikte içmek ve kahvaltıda bütün meyveye de yer vermek daha dengeli bir seçim olur.
Çoklu meyve suyu içeceği bağışıklığı güçlendirir mi?
Hayır, çoklu meyve suyu içeceği tek başına bağışıklığı güçlendirmez veya hastalıklardan korumaz. Vitaminlerle zenginleştirilmiş olması bazı vitaminleri sağlayabilir, ancak dengeli beslenmenin ya da gerekli sağlık bakımının yerini tutmaz.
Çoklu meyve suyu içeceği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
18µg · 60% GDV
B2
0.58mg · 45% GDV
B5
2.16mg · 43% GDV
B1
0.5mg · 42% GDV
Mineraller
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
228mg · 7% GDV
Manganez
0.12mg · 5% GDV
Fosfor
24mg · 3% GDV
Sodyum
9.6mg · 0% GDV
Çoklu meyve suyu içeceği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çoklu meyve suyu içeceği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 110 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çoklu meyve suyu içeceği Nedir?
Çoklu meyve suyu içeceği, birden fazla meyvenin suyunu içeren ve vitaminlerle zenginleştirilen hazır bir içecektir. İçeriği markaya göre değişebilir; bu nedenle saf meyve suyuyla aynı şey olmayabilir. Genellikle meyvemsi, hafif tatlı bir lezzeti ve pürüzsüz, akışkan bir kıvamı vardır.
Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde veya yemeğin yanında soğuk olarak içilebilir; çay sofrasında da serinletici bir seçenek olur. Enerjisinin büyük bölümü karbonhidrattan gelir ve 100 gramı 46 kaloridir. Daha hafif bir içim isterseniz bardağınıza su ekleyerek tadını seyreltebilir, günlük içecek tercihinizi yalnızca meyve suyu içeceklerine dayandırmamaya dikkat edebilirsiniz.
Çoklu meyve suyu içeceği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çoklu meyve suyu içeceği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çoklu meyve suyu içeceği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Çoklu meyve suyu içeceği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çoklu meyve suyu içeceği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.02g
Çoklu meyve suyu içeceği ile Karşılaştır
Çoklu meyve suyu içeceği Gibi Besinler
Çoklu meyve suyu içeceği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.