🥣
Çökerekli Katma Kaç Kalori?
Geleneksel baharatlı yoğurt ezmesi, yüksek protein ve kalsiyum, yöresel lezzet
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çökerekli Katma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
170
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.5g
· 18%
Protein
10.5g
· 25%
Yağ
11g
· 57%
Lif
1.2g
Çökerekli Katma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.7µg · 29% GDV
B2
0.32mg · 25% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
A Vitamini
110µg · 12% GDV
Mineraller
Kalsiyum
330mg · 33% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
Sodyum
540mg · 23% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Çökerekli Katma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çökerekli Katma İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çökerekli Katma Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çökerekli Katma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çökerekli Katma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 3.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Çökerekli Katma Gibi Besinler
Çökerekli Katma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çökerekli Katma kaç kalori?
Çökerekli Katma, 100 gramında 170 kalori içerir. Aynı porsiyonda 10,5 g protein, 7,5 g karbonhidrat ve 11 g yağ bulunur.
Çökerekli Katmanın glisemik indeksi düşük mü?
Çökerekli Katmanın glisemik indeksi 35'tir. Süt ürünü içerdiği için süt alerjisi olanlar için uygun değildir.
Çökerekli Katma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.