Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Çokelik çikolata Kaç Kalori?
Sütlü çikolata; enerji ve şeker içeriği yüksektir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Çokelik çikolata (25 g) 134 kaloridir. 100 gramında 535 kalori vardır. İçinde 14.5 g karbonhidrat, 1.8 g protein, 7.6 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Çokelik çikolata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 25 g
134
KCAL / 25G
Karbonhidrat
14.5g
· 5% GDV
Protein
1.8g
· 4% GDV
Yağ
7.6g
· 10% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 43% · Protein 5% · Yağ 52%
Çokelik çikolata besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (25 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 134 kcal | |
| Yağ | 7.6 g | 10% |
| Doymuş yağ | 4.55 g | 23% |
| Trans yağ | 0.08 g | |
| Sodyum | 23 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 14.5 g | 5% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 1.8 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Çokelik çikolata Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 25 g | 134 kcal |
| 1 adet (mini) | 10 g | 54 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 107 kcal |
| 1 adet (büyük) | 40 g | 214 kcal |
| 1 adet (çok büyük) | 50 g | 268 kcal |
| 1 paket (iki katı) | 60 g | 321 kcal |
| 100 g | 100 g | 535 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 100 g | 535 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 535 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çokelik çikolata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çokelik çikolata nedir?
Çokelik çikolata, sütlü çikolata olarak tanımlanan tatlı bir üründür. Besin bilgileri enerji ve şeker içeriğinin yüksek olduğunu gösterir; bu nedenle küçük porsiyonlarla tüketmek daha uygundur.
Çokelik çikolata sütlü mü, bitter mi?
Çokelik çikolata sütlü çikolatadır, bitter çikolata değildir. Sütlü çikolatalar genellikle daha tatlı ve yumuşak bir tada sahiptir; bitter çikolatalar ise daha yoğun kakao tadı verir.
Çokelik çikolata çayın yanında yenir mi?
Evet, Çokelik çikolata çayın yanında yenebilir. Tatlı ve sütlü tadı şekersiz çayla iyi eşleşir; çayınızı şekerli içiyorsanız çikolatanın tatlılığını da hesaba katabilirsiniz.
Çokelik çikolatanın içinde neler bulunur?
Çokelik çikolata sütlü çikolata olarak tanımlanır; bildirilen alerjenleri süt ve soyadır. Ürünün tam içindekiler listesi ve bileşen oranları burada belirtilmediğinden daha ayrıntılı bir formül varsaymak doğru olmaz.
Çokelik çikolata nasıl saklanır?
Çokelik çikolatayı serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ambalajı kapalı şekilde saklayın. Sıcakta yumuşayıp eriyebilir; buzdolabına koymanız gerekiyorsa kokuları çekmemesi ve nemlenmemesi için iyice sarın.
Çokelik çikolatanın üzerinde beyaz tabaka oluşursa bozulmuş mudur?
Hayır, beyazımsı tabaka her zaman bozulduğu anlamına gelmez. Sıcaklık değişimleri çikolatadaki yağın veya şekerin yüzeye çıkmasına yol açabilir; ancak kötü koku ya da belirgin bozulma varsa tüketmeyin.
Çokelik çikolata kek veya kurabiye yapımında kullanılabilir mi?
Evet, Çokelik çikolatayı kek ya da kurabiye tariflerinde kullanabilirsiniz. Sütlü ve tatlı olduğu için tarifteki şeker miktarını azaltmanız gerekebilir; eritiyorsanız düşük ısıda ve karıştırarak ısıtın.
Çokelik çikolata çocuklar için uygun mu?
Çocuklar Çokelik çikolatayı ara sıra ve küçük miktarda yiyebilir. Şeker içeriği yüksek olduğu için günlük tatlıların yerine sürekli sunmak yerine, dengeli beslenmenin içinde sınırlı tutmak daha uygundur.
Çokelik çikolata kilo aldırır mı?
Çokelik çikolata tek başına kilo aldırmaz; ancak enerji ve şeker içeriği yüksek olduğundan sık veya fazla tüketilmesi günlük enerji alımını artırabilir. Porsiyonu küçük tutmak bunu dengelemeye yardımcı olur.
Diyabeti olanlar Çokelik çikolata yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Çokelik çikolatayı tüketirken şeker içeriğini ve porsiyonu hesaba katmalıdır; kan şekeri yanıtı kişiden kişiye değişebilir. Kişisel beslenme planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Çokelik çikolata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.14µg · 6% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
B5
0.11mg · 2% GDV
A Vitamini
16.25µg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.09mg · 10% GDV
Fosfor
51mg · 7% GDV
Kalsiyum
48mg · 5% GDV
Magnezyum
16mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
95mg · 3% GDV
Sodyum
23mg · 1% GDV
Çokelik çikolata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çokelik çikolata Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (25 g) için alınan 134 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çokelik çikolata Nedir?
Çokelik çikolata, kakao ve sütlü bileşenlerle hazırlanan, tatlı ve yoğun aromalı bir sütlü çikolatadır. Tek başına atıştırmalık olarak yenebilir; küçük parçalar hâlinde sunulması paylaşmayı da kolaylaştırır. Pürüzsüz dokusu ve belirgin tatlılığı, onu çay yanında veya yemekten sonra alınan küçük bir tatlıya uygun kılar. Türkiye’de kahve ya da çay molasında, misafirlikte ikramlık olarak veya gün içinde canınız tatlı istediğinde tercih edebilirsiniz. Enerjisi ve şekeri yüksektir; 100 gramı 535 kcal içerir. Daha ölçülü bir seçenek için yaklaşık 25 gramlık bir parçayla yetinebilir, yanına şekersiz çay veya sade kahve alabilirsiniz.
Çokelik çikolata Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çokelik çikolata İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çokelik çikolata Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çokelik çikolata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çokelik çikolata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.55g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.23g
Omega 6:3 oranı 8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8:1).
Çokelik çikolata ile Karşılaştır
Çokelik çikolata Gibi Besinler
Çokelik çikolata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.